第五章 你需要積極心態2
十條要訣
美國醫學專家研究發現，人類65～90％的疾病與心理的壓抑感有關。現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了保持心理平衡的十條要訣，值得我們借鑒。
一、對自己不苛求
每個人都有自己的抱負，有些人把自己的目標定得太高，根本實現不了，於是終日鬱鬱寡歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
二、不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
三、對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
四、暫時離開困境
在現實中，受到挫折時，應該暫時把煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決問題的辦法。
五、適當讓步
處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，可以適當讓步，這樣就可以減少自己的煩惱了。
六、對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然就可以得到平靜。
七、找人傾訴煩惱
生活中有煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裏，隻會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
八、幫助別人做事
助人是快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
九、積極娛樂
生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。那些整天都在工作的人，常常會工作沒有幹好，心情或身體也弄壞了。
十、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意誌為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，寧靜致遠，心理平衡是極大的快樂。
【成功金手指】每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
發現並製造快樂
德國中央電視台娛樂頻道曾出現過這樣一幅對話畫麵。
鬢發斑白的影壇老將雷利拄著拐杖步履蹣跚地走上台來，很艱難地在台上就座，看到這樣一個老人，讓人很自然地為他的身體擔心。所以主持人開口問道：
“你還經常去看醫生嗎？”
“是的，常去看。”
“為什麼？”
“因為病人必須去看醫生，這樣醫生才能活下去。”
此時，台下爆發出熱烈的掌聲，主持人接著問：
“常去藥店買藥嗎？”
“是的，常去，這是因為藥店老板也得活下去。”台下又是一陣掌聲。
“你常吃藥嗎？”
“不，我常把藥扔掉，因為我也要活下去。”
掌聲，主持人轉而問另一個問題：
“嫂子最近好嗎？”
“啊，還是那一個，沒換。”
台下大笑，人們為老人的樂觀精神和機智的話語喝彩。
看看身邊你所熟悉的、擁有快樂的人，他們並沒有什麼更加值得快樂的理由，但他們似乎隨處都可以找到歡愉。如果我們仔細探詢其中的原因，將發現其實答案遠比我們想象的簡單，事實上，尋找快樂，其關鍵正在自己本身。一旦你開發了快樂的泉源，不但自己可以隨時取用，也可以與他人分享。
你有沒有觀察過一些典型的商人？每天早晨，他們穿過彌漫著花香的花園，或是經過安靜的公園，那些充滿笑意的花朵，鬱鬱蔥蔥的灌木，綠意盎然的草叢，根本進入不了他們的眼簾。他們把心思全部都用於淘金掘銀上了，根本無暇顧及這美好的生活。快樂是什麼模樣？快樂並不取決於財富。看看下麵這個幽默故事吧。
有一個富商，生意做得很紅火，每日操心算計，多有煩惱。緊挨他家住著一戶窮苦人家，夫妻倆以做豆腐為生，雖說清貧辛苦，卻有說有笑。富商的太太見此心生妒忌，說：“唉！別看咱家裏嵌金鋪玉，可我覺得還不如隔壁賣豆腐的窮夫妻，他們雖然窮，可比我們快樂10倍啊！”富商便說：“那有什麼，我叫他們明天就笑不出來。”言罷，他一抬手將一隻金元寶從牆頭扔了過去。
次日清晨，那對窮夫妻發現了那塊來曆不明的金元寶，欣喜異常，都說發財了，再不用磨豆腐了。可是，用這些錢做點什麼呢？成了夫妻倆老大難的問題。他們盤算來盤算去，又擔心被左鄰右舍疑為偷竊了錢財。如此這般折騰，夫妻倆茶飯不思，坐臥不寧。自此，鄰居們再也聽不到他們的笑聲了，一牆之隔的富商對太太說：“你看，他們不說了，不笑了，不再唱歌了——當初我們不也是這樣開始的嗎？”
快樂就在你身邊，隻要你善於發現。生活中並不是缺乏快樂，而是缺乏發現。
有一位老先生經常對人說他是世上最富有的人。這話傳到了稅務單位那兒，引起了稅務人員的注意。稅務員問道：“請問你都有什麼財產？估價多少？”
老人說：“我有健康的身體，它使我不需要依賴別人照看自己，使我有心情欣賞飯菜的美味、花草的清香。”
稅務員問：“除了健康之外，你還有什麼財產？”
老人回答道：“我還有一個賢惠的妻子，每天把家布置得十分溫馨，有煩惱時總能得到她的安慰和幫助。”
稅務員疑惑地說：“還有別的什麼嗎？”
老人興奮地說：“我還有幾個孩子，都十分孝順、聰明而且健康。”
稅務員不滿地說：“你說你是最富有的人，那你難道沒有什麼房地產？銀行裏有多少存款？”
老人看了看他，微笑著說：“我擁有這些，難道算不上世上最富有的人嗎？”
善於發現快樂，那麼你將擁有快樂！
其實快樂就在今天，如果把快樂寄托於明天，那就是一個巨大的錯誤。現在許多年輕的夫婦，整年整月地像奴隸般工作，放棄了每一個放鬆和追求快樂的機會。他們不讓自己有任何的奢侈行為，不會去看一場戲劇或聽一場音樂會，也不會去做一次郊遊，不會去買一本自己渴望已久的書。他們想，等自己有了足夠的錢時，就會有更多的享受了。每一年他們都渴望著來年自己會過上幸福的生活、或許可以做一次奢侈的旅行。但是當第二年到來的時候，他們會發現自己必須再忍耐一些，再節約一些。於是，一年年地這樣推遲，直到變得麻木為止。最後當他們賺了足夠的錢，一切都晚了。他們可以去國外旅行，可以去聽音樂會，可以去購買一件藝術品，可以通過閱讀開闊自己的眼界時，但是他們已經沒有時間，沒有健康，或他們已經習慣了單調的、失去色彩的生活，熱情早已消逝了，雄心早已磨滅了。享受生活的能力早已被長年的壓抑生活所破壞。
快樂是一個機會，當你覺得孤獨寂寞的時候，你可以去製造快樂的機會。
我們鎮裏有一位老太太，每天一到郵差要來送信的時間，便準時守候在信箱前，不論刮風還是下雨，從不間斷。後來郵差都和她熟識了，每次來投信的時候都要和她聊上兩句。每次，當她用顫抖的雙手接過信件時，臉上都是非常滿足和幸福的樣子，這令郵差非常羨慕和感動。