艾德沃德立刻想起了切爾諾貝利事故幸存者頭發脫落的不雅觀之狀。
“最後，烘焙的麥粉中含有硫酸鋁鈉鹽，研究者認為鋁元素可能是早老性癡呆症的罪魁禍首。”侍者說罷便離去了，令人肅然起敬的營養谘詢也許結束了。
侍者很快回來了，帶著一隻罐子。“我還記得說明，我們的鮮桔汁是早上六點前榨的，現在是8∶30整。食物和藥品管理局與司法部正在指控一家餐館，因為它把放了三四小時的桔汁說成是新榨的。在那個案子裁決前，我們的律師要求我們從每一個訂了類似食品的顧客那兒弄一份放棄追究聲明書。”
艾德沃德填寫了他遞過來的表格，侍者用回形針把它附在賬單上。在艾德沃德伸手取杯子時，侍者又攔住了他。“還有一件事，”侍者說，“消費安全組織認定您使用的叉子太尖太鋒利，必須小心使用。”
“好，祝您胃口好。”侍者終於走開了，艾德沃德也終於鬆了一口氣。他注視著那份已是冷冰冰的早餐，胃口徹底倒了。哦！上帝！
聽了這樣的忠告，胃口全無。看來過分的熱情待人很多時候也是不適當的，所以在生活中，我們做任何事情都要把握好尺度，時刻提醒自己，養成那樣的好習慣，我們會受益無窮。
發奮誠心要做的人，一切舊習定要截斷。
——薛珀
切莫衝動
有一個發生在美國阿拉斯加的故事，有一對年輕的夫婦，妻子因為難產死去了，不過孩子倒是活了下來。丈夫一個人既工作又照顧孩子，有些忙不過來，可是找不到合適的保姆照看孩子，於是他訓練了一隻狗，那隻狗既聽話又聰明，可以幫他照看孩子。
有一天，丈夫要外出，像往日一樣讓狗照看孩子。他去了離家很遠的地方，所以當晚沒有趕回家。第二天一大早他急忙往家裏趕，狗聽到主人的聲音搖著尾巴出來迎接，可是他卻發現狗滿口是血，打開房門一看，屋裏也到處是血，孩子居然不在床上……他全身的血一下子都湧到頭上，心想一定是狗的獸性大發，把孩子吃掉了，盛怒之下，拿起刀來把狗殺死了。
就在他悲憤交加的時候，突然聽到孩子的聲音，隻見孩子從床下爬了出來，丈夫感到很奇怪。他再仔細看了看狗的屍體，這才發現狗後腿上有一大塊肉沒有了，而屋門的後麵還有一隻狼的屍體。原來，是狗救了小主人，卻被主人誤殺了。
當我們遇到問題時，千萬不要不了解真相就大發雷霆，否則會做出過分的行為。遇到事情提醒自己不要慌張、不要發怒，養成這樣的習慣，便可以避免不必要的損失。美德大多存在於良好的習慣中。
——佩利
出乎自然
習慣造人，有什麼樣的習慣，就成為什麼樣的人。
有這樣一個故事：半夜，衛靈公跟南子對坐閑談，聽見王宮外的馬路上，有馬車遠遠駛來，經過王宮門外時，車聲稍稍停頓一下又響起來，現在的聲音跟剛才的不同，車上的人顯然已下車。車過去之後，重新又恢複了較為沉重的響聲，馬車的主人又回到了車上。衛靈公對南子說，車上的人一定是蘧伯玉。第二天一問，果然不錯。南子問衛靈公怎麼知道的，衛靈公說，依照規定，坐車的人經過王宮門外要下車步行。當時深更半夜，路上連一個行人都沒有，除了蘧伯玉這樣的君子，誰還肯遵守這個規定？
這就是習慣的力量。將美德化為生活習慣，這是我們應該做的。習慣總是乘人不備，向你襲來。
——富蘭克林
保持本色
伊笛絲·阿雷德太太從小就特別敏感而靦腆，她的身體一直很胖，而她的一張臉使她看起來比實際還胖得多。伊笛絲有一個很古板的母親，她認為把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她總是對伊笛絲說：“寬衣好穿，窄衣易破。”而母親總照這句話來幫伊笛絲穿衣服。所以，伊笛絲從來不和其他的孩子一起做室外活動，甚至不上體育課。她非常害羞，覺得自己和其他的人都“不一樣”，完全不討人喜歡。