當我們遇到挫折時，常常感覺很愁悶窩火，很少會為自己慶幸說，如果不是怎樣怎樣，事情還有可能更糟。我們的心中，也常因此而徒生了許多陰雲，失去了許多快樂。
要想生活得輕鬆快樂，需要的是開朗和豁達的態度。任何時候都要很好地控製自己的情緒，用豁達的態度對待任何事情，這樣，生活就是美好的。
暴躁是一種虛怯的表現。
——大仲馬
一隻鯨魚的奇跡
假如你看到體重達8600公斤的大鯨魚躍出水麵6.6米，並為你表演各種動作，我想你一定會感到驚奇，將這視為奇跡，而確實有這麼一隻創造奇跡的鯨魚。
這隻鯨魚的訓練師向外界披露了訓練的奧秘：在開始時他們先把繩子放在水麵下，使鯨魚不得不從繩子上方通過，鯨魚每次經過繩子上方就會得到獎勵，它就會得到魚吃，會有人拍拍它並和它玩，訓練師以此對這隻鯨魚表示鼓勵，當鯨魚從繩子上方通過的次數逐漸多於從下方經過的次數時，訓練師就會把繩子提高，不過提高的速度必須很慢，不至於讓鯨魚因為過多的失敗而沮喪。
無疑是鼓勵的力量使得這隻鯨魚飛躍過了這一可載入吉尼斯紀錄的高度。對一隻鯨魚如此，對於聰明的人類來說更是這樣，鼓勵、讚賞和肯定，會使一個人的潛能得到最大程度的發揮。
可事實上更多的人卻是與訓練師相反，起初就懷著期盼定出相當的高度，一旦達不到目標，就弄得彼此大感失望。
所以我們常常看到，上司對下屬的不滿和懲罰，教師對學生的嚴厲批評和叱責，望子成龍的父母對孩子的埋怨和訓斥……
因此，即使我們的期望值很高，可最好還是給手中的“繩子”定個適當的高度，看到對方的每一個進步，及時予以鼓勵和肯定，奠定心中的信心，而不要被失望、沮喪的情緒籠罩。
鼓勵的力量是強大的。當我們遇到挫折時，如果受到別人的鼓勵便會精神百倍。
所以當別人需要我們的幫助時，請不要吝惜你鼓勵的話語。也許你的一句話，一個眼神，一個微笑會挽救一個人。
淡淡的哀愁確能增加一種嫵媚，但它最終會加深臉上的皺紋，毀掉一切容貌中最可愛的容貌。
——巴爾紮克
水盆與大海
師傅打發他的一個年輕弟子到集市上買東西。弟子回來後，滿臉的不高興。
師傅便問他：“到底發生了什麼事，你這麼生氣？”
“我在集市裏走的時候，那些人都看著我，還嘲笑我。”弟子撅著嘴巴說。
“為什麼呢？”
“人家笑我個子太矮，可他們哪裏知道，雖然我長得不高，但我的心胸很大呀。”弟子氣呼呼地說。
師傅聽完弟子的話後，什麼也沒有說，隻是拿著一個臉盆與弟子來到附近的海灘。
師傅先把臉盆盛滿水，然後往臉盆裏丟了一顆小石頭，這時，臉盆裏的水濺了出來。
接著，他又把一塊大一些的石頭扔到前方的海裏，大海沒有任何反應。
“你不是說你的心胸很大嗎？可是，為什麼人家隻是說你兩句，你就生這麼大的氣，就像被丟了顆小石頭的水盆，水花到處飛濺？”
如果人人都擁有像大海一樣廣闊的心胸，那即使有再大的石頭打擊，也不會泛起任何水花，生活中便處處充滿了陽光和希望。
擁有博大的心胸會使自己的心情更加美好，擁有像大海一樣廣闊的胸襟就會擁有像大海一樣廣闊的幸福。
我的藝術應當隻為貧苦的人造福。啊，多麼幸福的時刻啊！當我能接近這地步時，我該多麼幸福啊！
——貝多芬
冷漠
有這樣一個有趣的實驗：美國心理學家為從動物實驗中獲得有關愛的人類行為線索，為幼猴設計了五種人造母猴，觀察“母親”的拒絕會在幼猴的身上引起怎樣的反應：第一種偶爾用壓縮空氣吹幼猴；第二種會猛烈晃動，致使幼猴無法爬到母親身上；第三種裝有彈簧，能將幼猴彈開；而第四種“母親”的身上居然布滿了鐵釘。但這四種“母親”都未能將幼猴從它的“母親”身邊趕開，唯獨第五種體內灌有冰水的母猴使幼猴躲在牆角，並永久地拒絕了母親。