自我暗示就是播撒種子的控製媒介，一個人可以經過積極的心理暗示，自動把成功的種子和創造性的思想灌輸到潛意識的沃土上。相反，也可以灌輸消極的種子或破壞性的思想，而使潛意識這塊肥沃土地滿目瘡痍。
心理學上的自我暗示就是一種自我肯定，指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。
自我暗示有消極與積極之分。消極的自我暗示可誤導個人的判斷和自信，使人生活在幻覺當中不能自拔，並做出脫離實際的事情來。消極的自我暗示還可使人對外界事物的認知形成某種心理定勢，為人處世偏聽誤信，憑直覺辦事。積極的自我暗示就是自我肯定，是對某種事物的有力、積極的敘述，這是一種使我們正在想象的事物堅定和持久的表達方式。進行肯定的練習，能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強有力的技巧，一種能在短時間內改變我們對生活的態度和期望的技巧。
自我肯定可以默不作聲地進行，也可以大聲地說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天隻要幾分鍾有效的練習，就能改變我們許多年的思想習慣。也就是說，我們越經常性地意識到我們正在告訴自己的一切，選擇積極、擴張的語言和概念，我們就越能夠容易地創造出一個積極的現實。
自我肯定可以是任何積極的敘述，它可以是很普通的或是很特殊的。我們所能做的在數量上肯定是無限的，它可以涉及我們想要改善自己的任何方麵。如我們可以對自己說：
“我是一個聰明、漂亮的人。”
“在我所從事的專業領域，我是出類拔萃的。”
“我是最棒的。”
“我具有強大的行動力。”
“我能實現自己的美好願望。”
自我暗示是心理學的重大成果，現在人們把自我暗示的方法運用於確立積極、偉大的人格，幫助人們實現他們的目標，取得了明顯的成效，這是成功學中一門重要的技巧。
自我暗示是有意識地向人的潛意識提供某些思想、觀念等作為種子，並經過精心、反複地培養，讓其在潛意識裏生根、發芽、長大。
自我暗示的技巧是這樣的：把所希望的東西反複肯定地告訴潛意識心智，並且一定要情緒化，要有感情上的投入，充分相信，這樣就會在潛意識心智中植入你所希望得到的東西的指令，潛意識就會在你需要的時候替你工作，為你賣命，它會是你最忠實的奴仆。
通過自我暗示的方法，人們可以向他們的潛意識灌輸自己所希望的東西，潛意識是不會拒絕的，你隻需去培養這些幼苗。
積極健康的人格（目標）是需要反複地給以培養，而一些消極的人格似乎是不請自到，隻要你不拒絕。因此，為防止某些消極的人格進入你的潛意識，請在自己的意識裏，樹立一個牌子，寫上：消極人格莫入。這樣，潛意識的心靈就不會有消極的、破壞性的東西進入。
如果人們自覺地把積極的、所希望的東西通過自我暗示的方法注入潛意識裏，那麼，人們就會有無限的力量和智慧，人們就會毫不困難地幹成某件事情，人們的思緒就會像火山一樣的爆發，人們有限的力量就會與無窮的智慧相溝通，幸運、成功之門就會向你敞開，你就會真正像阿裏巴巴一樣掌握著寶藏的秘密，說聲，“芝麻，開開門”吧！成功之門就會向你打開。人的潛意識心智具有無窮的智慧，關鍵是人們要通過自我暗示的方法來開啟這扇智慧之門，隻要你抱有真誠的心態，並不懈地使用自我暗示的方法，就沒有什麼能夠阻止你的願望。
對於自我暗示，有些不了解其機製的人可能會譏笑，認為是“畫餅充饑”，因而不相信。如果這樣，自我暗示將會失敗。在這裏，的的確確是“心誠則靈”，你要利用自我暗示，就必須對自我暗示有絕對的信心，因為潛意識心智隻接受那些你相信的指令。
潛意識心智會在你充分地使用自我暗示後，在你需要時，向你提出你所需要的一項或多項計劃。對這些計劃要注意的是，這些計劃一旦出現，便要迅速將它們付諸行動。你必須為你的計劃而采取行動，否則，潛意識就很難繼續工作，甚至終止。
當你閉著眼睛預見你決意要達到的目標時，一定要知道是你自己所提供的服務，或者你準備換取這一目標所要付出的代價，這是特別重要的。
人們常說自己是自己生命的主宰，人何以能主宰自己，最恰當的說明是人可以通過自我暗示的方法，向自己的潛意識心智傳達命令，傳達自己所希望成為什麼樣人的命令，通過自我暗示的方法，你完全可以成為你自己所希望成為的樣子，這是人對自己生命主宰的最恰當、最深刻的說明。
有這樣一個關於心理暗示的實驗，可以讓我們看到心理暗示的強大力量。一個死刑犯將要被執行死刑，執行人員對他說：“我們想要做點試驗，執行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點有益的事情。”這位犯人表示願意這樣做。實驗在手術室裏進行，犯人在一個小間裏躺在床上，一隻手伸到隔壁的一個大間。他聽到隔壁的護士與醫生在忙碌著，準備對他放血。護士問醫生：“準備5個瓶子夠嗎？”醫生說：“不夠，這個人塊頭大，要準備7個。”護士在他的手臂上用刀尖點了一下，算是開始放血，並在他手臂上方用一根細管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進瓶子裏。犯人聽到滴答滴答的聲音，隻覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經休克，滴了5瓶他已經死亡，死亡的症狀與因放血而死一樣。但實際上他一滴血也沒有流，所有的東西隻是一個假象，這個假象給了他心理暗示，是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示，由此可見，自我暗示的力量實在太大了。
消極的自我暗示會對人產生極大的副作用，反過來，積極的自我暗示同樣具有很大的能量，能夠給人很大的激勵和鼓舞，讓人取得意想不到的成功。
1983年，有一位美國擊劍運動員，知道會在即將參加的比賽中遇到一位曾經兩次擊敗過自己的古巴選手，感到膽怯，缺乏信心。心理學家為他反複播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什麼那名古巴選手反而一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，真的從害怕的情緒中解脫出來，並在運動會上戰勝了對手，奪得了冠軍。正是自我暗示讓他走出了心理的陰影。