百歲壽星長壽秘訣
探索我國古今百歲壽星健康長壽的實踐經驗，發現有如下共同規律，似可稱之為“長壽秘訣”。現以百歲壽星為例，並用現代科學——加以論證。
適應環境順時調攝
中醫學第一部經典《黃帝內經》總結上古百歲壽星的第一條經驗就是“法於陰陽”。這裏，陰陽是指自然環境和自然氣候的變化，所以古今百歲壽星的首條秘訣就是適應自然環境的變化，順適四時氣候的變化而采取各種有效的調攝方法。
古人認為優美的環境、適宜的水土有利於長壽。晉代葛洪在《抱樸子》中記載：南陽酈縣山中有甘穀，那裏盛產菊花，穀中之水味甘，當地居民皆飲穀中之水，無不老壽。北魏地理學家酈道元（？～527年）在《水經注》中也說：“源旁悉出菊草，潭澗滋液極成甘美，雲此穀之水土，餐邑長年。”《明一統誌》記載更詳：“其水重於渚水，傍生甘菊，水極甘馨。有數十家惟飲此水，壽至百歲以上。”但遷往它處的甘穀人，離開了甘穀，就沒一個活到百歲的了。說明地理環境確與長壽密切相關，因而有長壽村、長壽地區。如中國廣西合浦縣在古代就是個長壽之鄉。這裏森林密布、古木參天、飛禽走獸、魚蝦珠貝，競相生長，物產豐富，氣候宜人，所以自古合浦壽星多。北宋文學家蘇東坡（1037—201）
在《記合浦老人語》中說：餘在合浦有老人來訪，年81歲，有兄弟三人，長者92歲，次者90歲。還有一位叫劉景的，生於宋神宗元豐八年（公元1085），活到118歲無疾而終。清道光十三年（1833年）《廉州府誌》記載，當時合浦百歲以上的壽星就有七位。1982年人口普查，合浦縣85萬人中就有13位百歲老人。
正因為環境與健康長壽關係密切，所以中國古代寺院、道觀，總是選建在山青水秀，環境優美的地方。住在這種環境裏的道士、和尚，曆來多百歲壽星。如唐代廣東羅浮山道士軒轅集、善壇觀道士陳曙、龍虎山道士陳允升等，均是當時著名的百歲壽星。宋代華山道士丁少微、貞定觀道士穌澄隱、明代青州道士劉野夫、楊州道士楊汝貞等，都是年逾百歲的老壽星。寺院中的和尚也多百歲壽星，如唐朝及五代的著名高僧百歲壽星就有日照、慧昭、菩提流誌、寶思維、儀晏等。
探索當今百歲老人長壽的因素，也說明環境與健康長壽關係十分重要。中國當今百歲老人大多生活在農村。
農村天闊地廣，極多山不高而常綠，水不深而澄清，空氣新鮮，環境優美的地方。尤其從中國西北、西南到南方，基本上形成個長壽地帶。其中廣西都安縣的板升鄉，是中國著名的長壽之鄉。這裏僅2萬人口中百歲壽星就達23人之多。這在世界上也是罕見的。號稱長壽王國的外高加索地區，每10居民中的百歲老人亞美尼亞24人、格魯吉亞29人、阿塞拜疆48人。而板升鄉按每10萬人口計，百歲老人就達115人之多，居世界之冠。
板升鄉坐落在萬山叢中，《裏的山不甚高，一般在海拔1000～1500公尺，山上林木茂盛，鬱鬱蔥蔥，四季常綠。百歲老人住在山腰以上者較多，半山者次之，山腰以下者較少。這裏雖屬亞熱帶，但山上卻氣候宜人。據板升鄉氣象站1959年記錄，全年最高氣溫36.5，最低氣溫4℃（12月），六月份平均氣溫是26.2℃。
全年平均氣溫是17.8℃，全年降雨量是1455公厘，六月份為381.4公厘，十月份為1.1公厘，六一八月份降雨量較多，這對炎熱的夏季氣溫產生了調節作用。山上的住屋是用竹、術搭成的樓房，乾燥、通風，人都住在樓上，避免了潮濕。屋旁廣植林木果樹，有小菜園。環境幽靜安靜，沒汙染，沒噪音，綠樹成蔭，河水常清，有利於健康長壽。
地處江西南昌市郊贛江之濱的楊村，是當今世界上六個長壽村之一。這個村有四十多戶人家，355人，60歲以上的老人占30％，90歲以上的長壽老人有8人，全村人平均壽命近80歲。
這裏景色秀麗，綠樹成蔭。全村共有各種樹木二萬多棵，平均每人七十多棵。農舍幾乎全部掩映在綠樹翠竹之中。春天桃紅柳綠，夏秋濃蔭敝日，冬天鬆竹長青。
由於楊村瀕臨贛江，魚肥蝦美，一年四季新鮮蔬菜不斷，瓜果品種繁多，人們天天吃青納鮮。
楊村優美的環境，並非得天獨厚，全在人工綠化。那上萬株樹木，成片的果林，是人們自己栽種的。
大片的綠色植物能調節氣候，雖然南昌市夏天氣候炎熱難當，這裏卻涼爽宜人，人是離不開氧氣的。綠色植物是氧氣的製造廠。一公頃闊葉林每天能放出氧氣730公斤，吸收二氧化碳1000公斤，淨化空氣1800立方公尺。綠色植物能滅菌解毒。許多植物都能分泌出殺死細菌的揮發性物質，如鬆樹在夜間會放出一種殺菌力很強的“臭氧”；桉樹、檸檬、樟樹、樺木、白楊等能分泌大量的芳香殺菌素，殺滅多種致病細菌。凡是綠化好的地方，該地空氣中病毒病菌就顯著減少。人們生活在這樣的環境就不易生病。綠色植物還能吸收二氧化硫等有害氣體，鬆樹林每天可以從一立方公尺空氣中吸收20毫克二氧化硫；一公頃垂柳在生長季節即每月可吸收10公斤二氧化硫。有人認為80％的癌症是由空氣汙染造成的。