臨近黃昏時分，斜陽釋放出溫暖柔和的餘輝，灑落在山水之間，交織成一幅靈動優美的畫卷，瑰麗無比。
此時此刻，遠離城市喧囂的木葉山，正籠罩在赤色的蒼穹之下，縹緲悠然，靜靜地與霞光相互交融，輕輕呼籲著疲倦歸巢的生靈，悄然步入月夜的夢鄉。
風風火火的我，早就趕回家放下書包，換上一套比較休閑的運動服裝：上身是一件橙黃色的短袖襯衣，下身是一條黑色的運動短褲，還有一雙去年就買的不知道是什麼雜牌子的紅色運動鞋，差不多就是這個樣子。按照小影的安排，今天放學後的第一項基礎特訓是跑步，沒錯，就是長跑，剛開始，我不太理解‘他’為什麼特地要把長跑安排為特訓中的一項，而且還是放在第一位。
“小影，特訓難道不是一些具有較高難度的訓練嗎？雖然你知道我比較懶散，怕麻煩，不想進行艱苦的特訓，但是你也不必故意把這麼簡單的長跑安排為特訓中的一項，這不是在浪費你我寶貴的時間嗎？”反正我這次是煮熟的鴨子，在劫難逃，於是就無所顧忌的對‘他’提出自己的看法。
“你不用著急，心急吃不了熱豆腐，就像你們平時玩遊戲那樣，腳下的路都是要靠自己一步一個腳印，慢慢的開辟出來，別總是妄想一開始就能一步登天，可以輕輕鬆鬆的挑戰高難度的關卡。”小影很快就反駁我提出來的看法了。
“我平時也在進行跑步訓練，那你為什麼還要增加這個長跑特訓呢？。”我還是有點弄不明白，跑步和長跑不一樣都是跑步，難道還有什麼區別嗎？
“我之前就告訴過你，平時的跑步一般屬於慢跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在於熱身和鍛煉身體，然而長跑和慢跑的作用效果還是有區別的，前者是鍛煉你的身體，後者是鍛煉你的意誌，而且對內髒的鍛煉更有效果，但是長跑對身體的負擔明顯要更大一些。不過，現在的你，經過將近兩個月的各種體能訓練，體質明顯比之前增強許多，是時候該讓你進行長跑這項特訓了。”小影不像平時那麼不羈，而是一臉嚴肅地對我說道。
“還有，你要謹記我所說的話，長跑不僅僅是跑步那麼簡單，通俗地講，長跑可以鍛煉你的耐力，磨礪你的意誌力，更是可以提高你對自身的控製能力，也許你沒有想過，長跑最重要的益處還是保護自己，既可以奮力抵抗迫害，又可以迅速地逃離，你不要覺得丟臉，三十六計走為上策，留得青山在不怕沒柴燒，暫時的回避隻是為了下次更好的反擊——俗話說得好，師傅領進門，修行看個人，剩下的就隻能由你自行領悟長跑的真諦了。”
說真的，我已經很認真的在聽小影對長跑的解釋，但是直到‘他’說完後，我還是有點不明所以，這裏麵究竟有什麼深意，隻是大概知道長跑對自身的磨練，以及沒有氣度的逃跑，算了，現在想那麼多也沒有用，就再相信小影一回，努力的完成長跑特訓吧！不一會，我就獨自一人來到葉家村溪流的另一邊，開始做長跑前的熱身運動，以防運動時身體舒展不開，導致發生一些沒有必要的損傷。
木葉山是我進行長跑特訓最理想的場地，因為在山裏跑步，首先要熟悉的掌握這裏所有的一切環境，去適應它，並且要合理的利用它，而不是讓它去適應你的節奏，比如說：不是像在操場繞圈子那麼簡單，隻要你有堅持下去的耐力就可以了。我現在所處的位置就是這次長跑的起點與終點，木葉山水庫是唯一可以休息地方，我需要來回的不停跑，一共要跑八九公裏遠的距離，說真的，我是第一次要跑那麼遠的路程，而且還是在木葉山，雖然我熟悉地形，但是還是有點擔心自己能不能堅持下來，希望將近兩個月的體能鍛煉沒有白白浪費工夫。一切準備得差不多後，我暗暗的在心裏給自己加油打氣：也不看看我是誰，我可是葉華，不就是一個小小的長跑，沒有什麼大不了的，隻要我願意，一切都不是問題！
“噓——呼，是時候該出發了，加油吧！葉華。”我抬起雙手，緊緊地握住，再次為自己鼓勁。
可能是第一次進行長跑特訓，所以我沒有把握好跑步的速度，劍走偏鋒，一開始就不自覺的用上偏快的節奏，周圍的景物匆匆的從我的身邊飄過，不一會就換上嶄新的景物。沒有問題，我感覺自己現在的狀態還不錯，看來我很快就可以到達木葉山水庫，加油，加油，堅持就是勝利。很快的，我經過了山腳瀑布、鬆樹林、橡膠樹林，馬上就要來到野生果樹林的範圍，可是這個時候，我發現自己的速度漸漸地慢了下來，腳步也變得越來越沉重，氣喘籲籲地，汗水早就把背後的衣服浸濕，汗珠從額頭上流到嘴裏又苦又澀。此時，我再也沒有前進的動力，多想一下子躺到地上，攤開四肢放鬆，放棄這次的長跑特訓。
“弱，你真是弱爆了，才跑四分之一的路程，就把你累得快像死狗那樣，要死不活的。”看到我要堅持不住，小影終於看不下去，不知是出於真心，還是忍不住要吐槽我。
“真的是站著說話不會腰疼，你就不要在那裏說風涼話了，我相信自己一定會跑完的。”我一邊掙紮著向前跑去，一邊在接小影的話，不然‘他’肯定會接著挖苦我。
“不是我想說你，而是你本身就是弱，難道你忘記我是怎麼教你的，要掌握好自身的運動節奏，有目的性，有計劃性，而不是盲目的向前衝，不然你到終點前，肯定會堅持不下來。本來，我一開始是打算提醒你的，不過我後來想想，決定不再提醒你，看你有沒有領悟這個道理，可惜，你就是個半吊子，隻有讓你深深的體驗過，才能更好的吸取教訓。”
“呃......”此時，我感覺全身乏力，不想再做無謂的爭論，我現在隻有一個念頭，就是要努力再堅持一下，等到達木葉山水庫就可以停下來休息了。
隨後，我神情麻木的經過野生果樹林、山頂瀑布，不一會就可以登頂，然而此時的我，就猶如身陷在沙漠中，饑渴難耐，多麼渴望尋找到擁有水源的綠洲。在這種情況下，多虧了小影一直在我的耳邊嘮叨，不然我相信自己肯定會堅持不下來，不過，不管過程怎麼樣，我最終還是在搖搖晃晃的跑姿下，成功登頂，來到木葉山水庫。
好不容易來到木葉山水庫，我多想現在就躺在草地上，吹著清涼的山風，悠閑的看著落日的晚霞，好好的享受一番，非常遺憾，理想是美好的，現實卻是骨感的，我剛剛躺下，就被小影給罵起來了。
“葉華，趕緊給我站起來，難道你想猝死嗎？”小影非常大聲的喝到。
小影這麼一喊，我頓時清醒了許多，於是趕緊從草地上站起來，再也不敢輕易地躺下來休息。
此刻，夕陽斜斜地掛在山峰上，原本赤色的天空，漸漸的暗了下來，不用小影提醒，我也知道，剩下能夠休息的時間不多了，於是我一邊欣賞最後的晚霞，一邊在盡量的放鬆自己，爭取能多回複些體力。將近十五分鍾的休息時間，一瞬間就從我的身邊匆匆忙忙的掠過，就像是要趕回家吃飯似的，再也尋不到它們的身影。
“葉華，休息結束，該出發了。”
“嗯......”
讓我感到些欣慰的是，在山裏跑步，最難的過程是上山，下山非常輕鬆，不過，下山的過程中還是需要時刻注意，稍不留心，說不定會釀成大禍。還好，經過一段時間的休息，我的體力明顯回複許多，雖然不是最佳狀態，但是卻不用再擔心沒有體力跑完剩下的路程。在小影的叮囑下，我保持慢跑的速度，不快不慢的向山腳跑去，用時二十分鍾左右，我就順利的經過了山頂瀑布、野生果樹林、鬆樹林、橡膠樹林、山腳瀑布，終於又回來到最初出發的地點，看來老天還是眷顧我的，不忍心看我半途而廢。好不容易結束長跑特訓，我想好好休息一番，可是——我很好奇，小影究竟是怎麼想的？
“我很清楚，你現在挺累了，雖然我想讓你接著進行下一步的特訓，但是強扭的瓜不甜，因此，我允許你回家休息，直到晚飯結束後的一個小時。”有時候，我真的覺得小影就像是我肚裏的蛔蟲，一下子就能猜透我內心的想法。
“小影，你說的——是真的嗎？”
“嗯，休息是可以休息，不過，你必須準備兩三根長一米五左右的木棍，其一端要留有差不多兩個手掌的長度，並且要比其他的方要粗得多，至於其他的，我要求不高，隻要你覺得用起來順手，又足夠堅韌就可以了。”