基礎內功也可以稱之為基礎吐納，是一種呼吸的法門，武道第一境又稱之為煉精化氣，要想要煉精化氣首先要就要吐納產生一股真氣種子，這股真氣自體內而生，是人體最本源的一股真氣。
等擁有了第一股真氣後，再利用內功心法打坐練功，運氣全身。行走經絡之間，打通奇經八脈，運氣衝破周身竅穴。最後溝通天地，突破生命的極限。
真氣種子不僅可以通過呼吸吐納獲得，還可以通過練習外功獲得，通過鍛煉身體，打破身體極限一樣可以真氣自生，有一些厲害的外家功法就是由外而內產生真氣的。當然外家功法適合一些天資薄弱的人，並不是所有的人都可以通過吐納自生真氣。
葉緣未覺醒前世記憶前，就是利用外功突破，結果練了5、6年，才略微產生一絲氣感，連真氣都運使不了，畢竟呼吸吐納法太難了，這具身體的資質也不是太好，呼吸法門不能有一絲錯漏，否則就要重頭再來，前身的葉緣就經常出錯，久而久之就放棄了吐納法門，選擇練習外家功法—養生拳，來進行突破。
養生拳在葉緣的記憶中則是爛大街的外家功法，通過一些外家招數調動氣血，強身健體從而產生一股真氣。結果顯而易見，效果並不是那麼明顯。要不葉緣也不會多年來也沒有產生真氣。
默默的按照基礎內功的呼吸法門呼吸，葉緣感覺到丹田的真氣在不斷壯大，不斷地蘊養著體內的真氣種子，使之凝而不算，等到體內的真氣種子完全安穩下來，不再像剛開始一樣，像漏了氣的氣球不斷變小後，葉緣知道自己已經徹底穩固了自己的境界。
自己也算是正式踏入了武道的世界吧。葉緣有些感慨的想到，不久前自己還是一個國學大師，以為自己的一輩子就會這麼過去，沒想到自己還會有新的生活。
搖了搖頭，葉緣突然感到自己腹中產生一股股饑餓感，略一沉思，便明白了武道第一境名為煉精化氣，這一境界主要消耗氣血精華來練氣，雖然自己還沒有運功諸脈，但隨著基礎內功的運使，還是消耗了一些氣血精華。
一個人如果過度練功，而不注重休養身體，突然暴斃不計其數，看來“窮文富武”這話說得可真沒錯，葉緣不由苦笑道。
抬頭看了眼自己周圍的環境，是一間普通的房間，葉家的下人都住在這樣的房間裏，雖然簡漏一點，但必要的生活用品還是一用俱全的，葉緣對於自己現在住的地方還是比較滿意的。
葉緣已經打坐吐納了一天了，看了眼天色，已經完全黑了，起身離開了房間，葉緣按照腦海中的記憶朝著葉家下人的食堂走去。
這個時間點，正是吃飯的時間點，葉緣一邊朝著食堂走去，一邊觀察著葉家的環境，還真別說，這個世界和前世完全不一樣，這個世界的人完全是族居的，就這一個葉家就有前世的一個小村子那麼大了，這還隻是鄴城的一個家族。
鄴城在大唐王國隻是一個小城而已，很難想象那些大族的景象，不會像後世的大學城吧，葉緣不禁為自己的想法感到好笑。殊不知等後來葉緣見識廣闊後，發現那些真正的大族直接就居住在自己開辟的小世界裏，那可比大學城還要大上幾百倍。
等葉緣來到了記憶中的食堂後，發現這個食堂其實還不錯，雖然不大，但也可以容納數十人。
一進食堂，食堂裏頓時鴉雀無聲，葉緣不禁感到有些詭異，不會吧，哥們的影響力不會這麼大吧。
正在這時，一道猥瑣的聲音傳來，“喲，我道是誰，這不是葉家一枝花嗎？怎麼今天到我們這種下人地吃飯了，小姐和夫人們沒招你嗎？”話音剛落，食堂頓時爆發一陣大笑。
葉緣順著聲音望去，隻見一個肥頭大耳的小胖子正嘲諷的看著他，周圍還站著兩三個像狗腿子的家丁。搜索了一下腦海中的記憶，葉緣了解到這個小胖子叫牛二，一直和葉緣過不去，其實兩人也沒什麼過節，主要原因還是葉緣長得太妖了。