發現“體能訓練”新數據的此後三天，鄭毅都是在健身房度過。雖然在訓練的方向上，他與雙雲星產生分歧，一個建議練傳球，一個堅持練射門，但是有一點二人都非常一致——強化體能。
體能是進行足球比賽的基礎，連基礎都沒有，縱使有再華麗的腳法也是枉然，因此強化體能成了二人的共識。
在健身房四天時間，經過陳金剛的魔鬼訓練，鄭毅的體能與身體力量都得到不小提升。
當然這四天魔鬼訓練的成果，僅憑肉眼是看不出來的，四天的時間鄭毅也不可能一下就鍛煉出“筋肉人”那樣的大塊肌肉，不過鄭毅自己能夠真實的感受到自己身體的變化。
首先反應在自己更耐操了，對比第一天訓練時的各種狼狽，第四天鄭毅已經“應付自如”。
雖然還會哭天喊地，叫爹叫媽，還會覺得自己已經筋疲力盡，身體中最後一絲能量都被榨幹動彈不了了。但是在教練的督促下，還能像擠牙膏一般，咬咬牙後又能繼續壓榨自己的體能，並且一次一次的刷新自己的記錄。
其次反應在身體力量上，最顯著的例子就是舉啞鈴，同樣的磅數第一天跟第四天，鄭毅的表現完全是兩個人。
如果用一個詞語來形容，那第一天的鄭毅就是竭盡全力，用了吃奶的勁！而到了第四天就變成了尚有餘力，雖然也很吃力，但遠比第一天要輕鬆許多。別看僅僅隻是四個字的變化，這中間卻是有著質的飛躍。
當然鄭毅能有這樣的表現也離不開他的個人努力與汗水，這四天中就有一件非常小的事能夠說明點問題。在鄭毅每天離開健身房時，工作人員都會向他投去幽怨的眼神。這種幽怨，不是因為鄭毅有著“盛世容顏”卻沒去撩她們，而是因為他在太多器械上留下太多汗漬。
因為在器械上留下汗漬遭到健身房工作人員的幽怨，想象一下鄭毅在健身房付出了多少汗水。
如果以上僅僅是鄭毅的個人感受，那麼係統中的各項數據就直觀反應出這幾天鄭毅所取得的成績。
首先是五維大數據，鄭毅的體能由最早的27，上升到現在的38，足足增長了11個點。
而在具體數據上，持續耐力增長最多，由原來的30上升到現在的42。
雙雲星說體能40是職業球員的及格線，目前的五維大數據上鄭毅僅差兩個點，達到及格可謂是指日可待。具體數據上鄭毅已經有兩項數據達到職業球員的水準，一項是持續耐力，另一項是體力恢複。
伴隨著體能增長的是身體力量的增長，在五維大數據中，力量由原來的31，漲到現在的35。
同樣以40為及格線，鄭毅距離職業球員也是指日可待。
具體數據上力量各項數據漲幅都比較均勻，唯一突出的就是他的軀幹力量，也就是身體整體力量，達到了40。
軀幹力量達到40，說明鄭毅擁有了應對一般衝撞的能力，至少麵對同樣噸位的選手他不會被撞飛。
除了體能與力量，係統中的其他數據沒有任何變化。意識，視野，速度仍然保持著原來的數據，這到也應了雙雲星說的，一分耕耘一分收獲，現實中練了什麼係統就能直觀反應出什麼。