1女性生育宜選擇最佳生育年齡
從醫學角度看，一般認為25～30歲之間是生育的最佳年齡。這個時期，男女雙方身體都已發育成熟，生殖力旺盛，精子和卵子的質量也好，胎兒先天畸形發生概率低，難產機會也少，再加上充分的孕前營養準備，生出的寶寶就會健康聰明；母親產後身體恢複也會很快。這裏所說的生育最佳年齡，主要是指婦女而言，婦女過早或過晚生育都會帶來很多麻煩和弊端。
另外，孩子出生時父親的年齡也對孩子的發育有影響。法國研究顯示，年齡介於30～35歲的父親所生的孩子智商高。男子精子質量在30歲達到最高峰，然後持續5年，到35歲為止，因此，可以將夫妻2人的年齡綜合起來考慮，選擇最佳的懷孕年齡。
2婦女懷孕、分娩宜選擇最佳季節
選擇妊娠季節要多方麵考慮：呼吸新鮮空氣方便與否，穿衣與行動方便與否，瓜果食品豐富與否，能否回避病毒感染期等。最好能夠從多方麵綜合考慮，選擇一個較理想的季節。
到底女性什麼時間懷孕，孩子什麼時候出生較好呢?為此，有的科學家查對了《人類百科全書》上列的10832個著名人士和《美國科學人物》上列有姓名的科學家，發現他們大都是在每年的3、4、5月出生的。這種“巧合”說明了他們生出的時間是最佳時期。按著懷胎10個月推算，他們的母親是在上一年的6、7、8月份開始懷孕的，其中以8月份懷孕最為理想。此時正值初秋時節，天高氣爽，熱天造成的體力消耗已正在恢複。各種蔬菜、水果源源上市，且新鮮充足，為母體及時攝入並儲備各種營養創造了有利條件，有利於胎兒發育。
6～8月份受孕，經過10個月懷胎，孩子在來年的3～5月份出生，正是春末夏初，風和日麗，氣候適宜，便於對新生兒的護理。這個季節衣著日趨單薄，嬰兒洗澡不易受涼，住室可以開窗換氣，減少空氣汙染，有利於母嬰健康。孩子滿月後又可抱出室外進行日光浴、空氣浴，可預防佝僂病的發生。母親多吃些水果、蔬菜和新鮮的雞、魚、肉、蛋，便於供給孩子充足的奶水。同時，由於氣候適當和營養豐富，產婦的傷口也易愈合，有利於產婦的身體迅速恢複。當盛夏來臨，母親和孩子的抵抗力得到加強，容易順利渡過酷暑。到了嚴冬時節，孩子已經半歲，對健康過冬十分有利。待到孩子滿1周時，孩子需要斷奶，又值來年的春末夏初之季，各種營養豐富的水果、蔬菜陸續上市，可為小兒補充各種營養。
冬末春初是流行病的流行時期，病毒性傳染病多。病毒感染可以引起胎兒的先天缺陷。懷孕前3個月是胚胎的敏感期，若受病毒感染，易造成畸形。所以從健康的角度來看，最好不要在冬末春初懷孕，應在夏秋季懷孕，可使胚胎在前3個月避開流行性病毒感染。
綜上所述，在6、7、8月份受孕，來年3、4、5月份出生，是生育的最佳時機。
3受孕宜有良好的環境
受孕的良好環境是受孕和優生不可缺少的條件。
我國古時候很重視受孕的客觀環境和優生的關係，如大風、大雨、大霧、大寒、大暑時不孕，雷電霹靂、日食月食時不孕，惡劣的自然環境會給夫妻雙方心理帶來不利影響，會使精神陰沉或緊張，也會使身體因寒熱而感到不適。因此，理想的受孕日子最好是空氣清新，令人精神振奮及精力充沛的日子。
同時，在受孕時臥室的環境也很重要。比如臥室的環境應該安靜，不受外界不良環境幹擾，保持室內空氣流通，清新宜人；室內陳設應擺放得整齊有序，被褥、枕頭等床上用品清潔整齊，最好是剛剛洗曬過，能散發出一股清香味道。
這是因為恬靜而清潔整齊的環境，會對人們的心理產生正麵的影響，有利於夫妻雙方心情舒暢和情意纏綿，可以在最佳的環境下受孕，這對於以後胎兒的發育是有益的。
4懷孕前宜適當增加營養
婦女在孕前補充營養很重要，其原因有二：一是婦女營養不良，可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不足，可導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育。
因此，為了生個健康聰明的孩子，婦女在想要孩子的時候，就必須做準備，開始適當增加營養。當然，具體從何時起做準備，增加什麼營養，增加多少，還要因人而異。一般來說，到懷孕時能達到比一般人體質稍好一些即可。如果營養狀況一般的婦女，應該從孕前3個月開始，注意多攝入含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素豐富的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入，要多食水產品、骨頭湯、瘦肉、動物肝腎、奶、蛋、新鮮蔬菜和水果等。這些食品會滿足孕婦本身和胎兒各方麵的營養需要，有利於胎兒、孕婦的發育及健康，也可以在醫師的指導下，缺什麼補什麼。
5孕前宜補充葉酸
葉酸是一種水溶性的維生素。在動物肝髒和蔬菜、水果裏的含量較高。
孕前婦女缺乏葉酸易生畸形兒，孕前就應每日補充400微克葉酸。
《中國膳食指南·2007》建議最遲應從孕前3個月開始，每日補充400微克的葉酸。因為大量研究證明，如果孕前期和早期，孕婦葉酸的攝入量不足，嬰兒可能發生神精管缺損。因為在前3個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒，如無腦兒、兔唇等。這是葉酸不足造成的。
從膳食營養講，北方的B族維生素攝入量低。尤其在冬天，北方的新鮮蔬菜少，特別是農村地區。總體來說，南方的蔬菜攝入量多於北方，因此，南方發生神經管萎縮的胎兒比例低一些。
補充葉酸是服用葉酸藥片，還是在食物中攝取比較好呢？我們首先強調合理調整膳食。比如深色蔬菜、豆類等葉酸含量比較高。但是在孕前期和早期是生理特殊需要時期，單純靠食物攝入，很難達到孕婦的正常需要，所以，我們提倡在孕前期和早期的五六個月時間，每日補充400微克的葉酸，這樣就更安全了。
6受孕前雙方宜吃淨化內環境的食物
清除體內的廢物，淨化內環境，雙方可多吃以下食物。
（1）畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，促進巨噬細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，特別適宜體弱及貧血者食用，每周可吃1～2次。
（2）韭菜：含有揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭菜溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。
（3）海魚：富含多種不飽和脂肪酸及阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚有“腦黃金”之稱。
（4）豆芽：黃豆、綠豆經發芽後產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，還能促進性激素生成。
7準備懷孕前夫妻都應忌煙
無論男女吸煙，都有百害而無一利，這是大家耳聞目睹的。專家認為，吸煙對婦女懷孕危害最大。婦女吸煙，香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，婦女子宮血管和胎盤血管收縮，不利於受精卵著床。香煙在燃燒過程中所產生的苯丙芘有致細胞突變的作用，對生殖細胞有損害，卵子和精子在遺傳因子方麵的突變，會導致胎兒畸形和智力低下。同時應注意，不吸煙的婦女如果與吸煙人在一起被動吸煙，也會受到影響。尤其是丈夫吸煙，妻子會吸入飄浮在空氣中的焦油和尼古丁，同本人吸煙一樣有危害。妻子懷孕，丈夫也必須忌煙。
男子吸煙同樣對生育有害，香煙裏的有害物質可通過吸煙者的血液進入生殖係統，可以使精子發生變異，也就是染色體和遺傳基因發生變異。所以，青年夫妻商定好，想生一個健康的好寶寶，就應在計劃懷孕前半年時間，改掉吸煙的不良嗜好，忌煙。
8懷孕前忌酒
嗜酒會影響後代，這是大量事實所證實的。乙醇（酒精）可使生殖細胞受到損害，使受精卵不健全，可造成胎兒發育遲緩，出生後智力低下，甚至成為白癡。乙醇在人體內儲存時間較長，加上受乙醇毒害的卵子也很難迅速恢複健康。所以，受孕前1周婦女飲酒對胎兒也不利，尤其是那些常年飲酒的婦女，即使在受孕前1周停止飲酒，也還是有一定的危害的。
另外，丈夫在妻子懷孕前相當的一段時間裏也不要飲酒。因為丈夫飲酒，尤其是酗酒可使70%的精子發育不全或遊動能力差，這種精子如果和卵子相遇而形成受精卵，發育形成的胎兒就不會健康，甚至出現畸形兒、癡呆兒。
為了生一個健康聰明的孩子，作為父母一定要在受孕前3個月忌酒。
9住入新居忌早懷孕
裝修後的房屋會從各種裝潢材料中釋放出甲醛等有害物質，造成室內空氣汙染，危害著人們的健康，對成人不利，對胎兒更有害。甲醛是一種對人類可致癌的物質，它對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，又可引起基因突變、DNA斷裂及染色體畸變等。孕婦若長期暴露於高濃度的甲醛環境中，可導致流產及胎兒畸形。為此，專家建議住新房後3個月內不宜懷孕或者已懷孕，孕早期也不要住入新房中，以免傷害下一代，有利於優生。
10婦女去掉避孕環短時間內忌懷孕
避孕環作為異物放在子宮內，以幹擾受精卵著床，從而達到避孕的目的。但是，無論放環的時間長短，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜等組織有一定的損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。所以，放避孕環避孕的婦女，如計劃懷孕，在取出環後，還要經過一段時間再受孕，以便子宮內膜有一段恢複時間，以利於優生。一般認為去掉避孕環後經過2~3次正常月經後再懷孕比較合適。
11婦女宜停用避孕藥6個月後懷孕
有的婦女停用避孕藥後就開始懷孕。這不好，應在停用避孕藥6個月後再懷孕，才有利於優生。
口服避孕藥的吸收代謝時間較長。口服避孕藥經腸道進入人體內，在肝髒代謝並儲存。體內殘留的避孕藥在停藥後需經6個月才能完全排出體外。停藥後的6個月內，盡管體內藥濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。
目前認為，在停服避孕藥後6個月內懷孕，有產生畸形兒的可能。專家認為，應該在計劃懷孕時間以前6個月停止服用避孕藥，待體內存留的避孕藥完全排出體外後再懷孕為宜。此期間可采用避孕套的方法避孕。
12避孕中懷孕忌繼續妊娠
婦女口服避孕藥避孕失敗後所生的孩子和停藥後短期內懷孕後生的孩子，其先天畸形發生率較一般情況有所增高，即使不是畸形，其成熟度、體重、生長速度等各方麵都有明顯差別。所以，如果口服避孕藥期間避孕失敗而懷孕或在停用口服避孕藥不足6個月而懷孕的婦女，應終止妊娠，在懷孕早期做人工流產。
用節育環避孕時，因用環選擇不當或帶環時間選擇不當，都有可能造成節育環自行脫落或節育環在子宮腔內的位置改變以致懷孕。帶環受孕後的自然流產、早產、死胎、死產和胎兒發育異常的機會都比正常妊娠發生的機會大。因此，發現帶節育環受孕應及早做人工流產為好。
外用避孕藥膜是一種殺滅精子的藥物，使用其避孕方法可靠。但有時使用方法不當或錯誤，可能造成避孕失敗。如藥膜未放入陰道深處以致溶化不全，或者放入藥膜後，未能等到10分鍾以上，藥膜未完全溶化即性交，這可使部分精子漏網。考慮到藥物對受精卵生長發育可能產生的影響，凡是使用外用避孕藥膜後懷孕，應終止妊娠，及早行人工流產。
13流產或剖宮產後不宜急於懷孕
一般情況下，流產後6個月以上才能再次懷孕。間隔時間太短，子宮內膜尚未恢複，很容易導致自然流產，還可能出生低體重兒（低於2500克）。
因子宮體部肌肉較厚，剖宮產縫合時不宜對合好，產後子宮複舊時子宮肌肉收縮明顯，所以子宮瘢痕比較大，影響子宮的彈性，剖宮產後如果短期內再次懷孕，在分娩前或分娩時容易發生子宮破裂。
所以，流產後最好在6個月以後再懷孕，剖宮產術2年以後再懷孕，以便給子宮充分愈合時間。
14下列情況也不宜受孕
男女體力勞動和腦力勞動過度，由於精力、身體及大腦過於勞累疲乏，不宜受孕。
男女劇烈的體育運動後，由於精力、體力比較疲勞，不適於懷孕。
男女連續夜班，身體和精神比較疲乏，不宜受孕。
男女長途旅行後，體力消耗較大，不宜受孕。
男女一方激烈爭吵或暴怒後，情緒不夠穩定，不適宜受孕。
性生活過頻時不宜受孕，因為此時的精液、精子品質不佳，女方又精力不足，不利於受孕。
男女任何一方患有常染色體顯性遺傳病，這些遺傳疾病包括強直性肌營養不良、軟骨發育不全、成骨發育不全、遺傳性致盲眼病，該病患者的後代發病率為100%。
婚配雙方均患有相同的嚴重常染色體隱性遺傳病，如先天性聾啞、白內障等，其後代發病率為100%。
婚配的任何一方為下列多基因病的高發家係患者，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。所謂高發家係是指除患者本人外，其父母或兄弟姐妹中有一個以上患有同樣遺傳病者。
其他罕見的嚴重遺傳病。凡患有能致死或造成生活不能自理的疾病，且子女能直接發病，又不能治療者，如結節性硬化、遺傳性共濟失調、馬方綜合征等。
女方患有任何心髒病，即一般體力活動後明顯心慌、氣急，休息後緩解，心功能在Ⅲ級以下者；急、慢性腎炎患者伴有高血壓、尿蛋白或有腎功能不全者；急、慢性肝炎，肝功能異常或肝硬化患者；嚴重的甲狀腺功能亢進、糖尿病伴動脈硬化、高血壓伴有血管病變患者；肺結核患者活動期；血液病患者，如再生障礙性貧血、白血病、血小板減少性紫癜等；某些變態反應性疾病，如類風濕活動期、哮喘病患者。患有上述任何種疾病的女性在懷孕或分娩時易有生命危險，也不宜懷孕。
以上種種情況，都會造成不孕或孕後胎兒健康不佳，甚至出現畸形及腦發育缺陷，出現癡呆兒、低體重兒、矮個頭兒等狀況，降低新生兒的質量。總之，受孕應選擇夫妻雙方身體健康、精神飽滿、心情舒暢之時。
15宜實現高質量受孕
要實現受孕，夫妻之間性生活的質量是非常重要的。研究表明，女性在達到性高潮時，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養物質和氨基酸和糖增加，使陰道中精子的運動能力增強。同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便於儲存精液。平時堅硬閉鎖的子宮頸口也鬆弛張開，子宮頸口黏液栓變得稀薄，使精子容易進入，而性快感與性高潮又促進子宮收縮及輸卵管蠕動，有助於精子上行，從而達到受精的目的。數千萬個精子經過激烈競爭，強壯而優秀的精子與卵子結合，孕育出高素質的後代。所以，恩愛夫妻生下來的孩子健康、漂亮、聰明的說法是有道理的。