早晨做操能達到健身目的嗎？
早晨按時起床，到室外做做早操，好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。
有些人不大願意做早操，認為它運動量小，沒啥作用。這樣看問題，不全麵。
我們在睡眠時，整個大腦處於“抑製”的廣泛籠罩下，身體各個器官的活動降低到很低水平，如新陳代謝下降，呼吸減慢，心搏減慢，血壓降低，肌肉鬆弛，等等。早晨起床後，尤其是愛睡懶覺的人，常感到蒙矓，全身沒勁，精神不振作，這說明大腦的抑製狀態還沒有完全消除，全身各個器官的機能活動還處於較低的水平，不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上“開夜車”睡得晚時，這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態，亦即盡快使大腦由抑製過渡到興奮狀態，起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操，能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態，身體各部分的機能也能很快提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助於振作精神，從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件，經常做早操，還能鍛煉身體，吸進的氧氣較多，自然對增進健康有很大好處。
早操時間內除了徒手體操之外，還可做一些跑步等其他的練習，但應注意掌握好運動量，不要過大，以免使身體感到過分疲乏，影響一天的勞動和學習。