你會跑步嗎？讓你跑的更健康！
有人說，誰不會跑步呀。但是很多人往往是鍛煉了以後身體確不象想象中的那樣，是怎麼回事呢，原來跑步的姿勢也是很重要的環節，正確的跑步姿勢是盡量用腳板的前半部踏地，而非腳跟。
但是，跑步時我們需要運用全部腿肌，才可把整個人躍起。
雖然主要是用前大腿肌肉，但卻難免會用到小腿肌肉。
跑步完畢，你可做些拉筋運動，來鬆弛緊繃的肌肉。
另外，如果你真的很介意跑步帶來的效果，你可考慮用其它運動代替，如劃艇機及遊泳也是很好的消脂運動，除了可以消脂外，也不會像跑步般對膝蓋造成壓力。
你會跑步嗎？讓你跑的更健康！（1 / 1）