提高免疫力請洗冷水浴
這些天，你如果路過北京什刹海，可以看見依然有人在堅持遊泳。這是一批冬泳愛好者，他們從冬天遊到了春天，絲毫不理會正在肆虐的“非典”。這個群體中的一員、北京軍區總醫院退休專家張俊傑說，在所有非典患者或者疑似病人中，沒有一例是冬泳愛好者，堅持冬泳，提高了我們的免疫力。
對於造成了人們極度恐慌的“非典”病毒，很多醫療科研機構已經證明，目前沒有特別有效的藥物可以預防或者治療，最好的辦法是提高人體自身的免疫力，通過人體內的吞噬細胞，消滅“非典”病毒。而提高人體免疫力的最有效最簡單的辦法是體育鍛煉，增強體質。
堅持冬泳多年的張俊傑說，經過廣泛調查研究表明，冬泳是所有體育運動中提高人體免疫力最有效的；冬泳者的免疫球蛋白比常人要高，這種免疫球蛋白可與巨噬細胞結合，增強巨噬細胞的吞噬作用，冬泳愛好者上岸後的白細胞數量會提高30％。
另外，冬泳時的寒冷刺激可促進機體內自由基的生成，而自由基的生成是一種防禦機製，可以幫助多核白細胞吞噬和殺滅病毒，提高人體的免疫功能
在現在天氣逐漸轉暖、而且大多數人沒有從事過冬泳的情況下，開始堅持洗冷水澡也是一個可以提高身體抵抗能力，提高免疫力的有效辦法。
冷水浴時身體的應激狀態與冬泳時相似，可以有效刺激體內的白血球的增加，對神經內分泌係統也很有益。如果有條件冷水浴與桑拿浴交替進行，效果更好。
但是張俊傑提醒讀者，冷水浴也要因人而異，不能盲目進行，而且要循序漸進，水溫由高到低，否則容易感冒發燒。