簡易腹部贅肉消除法
整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實，腹部的保養全靠你平時的積累。養成良好的習慣，才會改變不良的狀況。如果能做到以下這些，相信你會有一份意外的驚喜。
每天堅持腹部按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鍾，每天一次，一定要堅持不懈。白天你必須隨時都想著收腹的習慣。坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次。合理安排飲食，早餐和午餐可適當多吃，以防止多餘的熱量轉化成脂肪。不要穿太緊的衣服褲子。皮帶也不應過分緊，否則壓迫腹肌，會使腹肌鬆弛。