一天的訓練結束後,林輝還得獨自接受劉菲的護理。所謂的護理,其實就是恢複性的拉伸、按摩等舒緩工作。
“彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現,不是成天跳跳就可以提高。你必須堅持每天拉伸自己全身。”嚴苛的劉教練一邊講解著,一邊給林輝做拉伸。
“啊!!!”林輝的小舌頭都要飛出來了。
劉菲卻是狡邪地笑了笑,算是報了一吻之仇。
“拉伸各部位的肌腱、韌帶、肌肉,再扭動擴大關節的活動範圍。”
“哢嚓~”
“啊!!!”林輝的手腳已經不是自己的了,完全就是被控製了,不能自已。
劉菲不緊不慢地講解著。
“平時要注意做各種複雜的體操,動作要準確、優美、既有力又放鬆。”
到最後,劉菲還提醒了一句,“林輝,你的左右手差得有點多啊,明天開始要加強左手的訓練。不然的haul,實在是太不協調了。”
劉菲的話也是提醒到了林輝,他是個右撇子,左手的訓練自然是少了許多的。要成為一個大球星,左右手都不能是弱點。係統訓練室的投籃訓練,他也決定吧左手練起來。
拉伸終於是結束了,林輝也終於是逃離了魔爪,他痛得眼睛都快成一條線了。
劉菲卻是拿出了一瓶沒有牌子的紅色藥水,招呼了他過來,“快點!”
劉菲不容置疑的話語還是很有用,林輝乖乖認命地走了過來。她讓林輝就趴在地上,她自己也是蹲了下來。倒出藥水,就給林輝按摩、揉捏。
藥水到了身上,火辣辣的,林輝才知道,原來是跟紅花油差不多的東西。劉菲說是國內的老師傅的跌打活絡藥。劉菲每按摩一個地方,林輝就“嘶”的一聲。劉菲似乎很清楚他不舒服的地方。按著按著,林輝就睡著,因為累,也因為後背上那雙手按摩得太舒服了。
劉菲也是盡心盡力,把林輝的踝腕關節,身體上各部分的酸痛肌肉,甚至於手指腳趾都給他用藥精按摩了一邊。
“你這個業餘的球員也真是的,不懂就瞎玩瞎練,你看看,現在全身都有了不少酸痛的地方。就你之前練的那個彈跳吧,肯定是哪個菜鳥教練給製定的。一點專業精神都沒有,就是隨便糊弄人。哎,林輝,你平時不是很能說嗎?今天怎麼啞巴了?”
劉菲故意加大一些力氣,卻是沒有得到任何回應。她探頭一看,才知道這小子睡著了,而且也不知道在夢裏見到了什麼,一臉幸福的樣子,好像口水就要流出來一樣。劉菲也是玩笑心起,又有點報複心態,就趕緊跑去房間取來相機對著林輝就是一頓猛拍。
“沒想到這小子豬哥樣也還是挺帥的。”
劉菲看著看著,就不自覺地想到了兩次被這個臭小子占便宜的場景,臉都有點紅了。
最後,劉菲還是不得不把林輝叫醒,在客廳睡很容易著涼的。
一天的魔鬼訓練到此就算是全部結束了。林輝雖然成了別人的試驗品,可是他痛並快樂著。這種日子其實挺不錯呢。每天都能快樂地訓練,生活很是充實。
將近半個月來的科學訓練,林輝的身體條件和體能狀況也是得到了非常大的提升。身高增了,體重加了,臂展長了,肌肉多了,各項體能指標也是得到了不小的提升。最最重要的是,他的彈跳力得到了提升,達到了係統的最低要求,他已經可以扣籃。有點遺憾的是,拉文技能包卻是還難以實現。他自身的身高臂展彈跳都沒達到拉文的水平,做不出拉文的那些高難度動作。
今天,6月10號,經過半個月的訓練,林輝的數據麵板已經煥然一新。
姓名:林輝
年齡:17歲
身高:180厘米
體重:70公斤
臂展:185厘米
原地摸高:230厘米
垂直彈跳:92厘米
最大彈跳:102厘米
臥推:66公斤
體能項目:
靈敏:75分(比之前加了5分)
速度:66分(+6)
耐力:63分(+11)
力量:60分(+10)
協調性:35分(加了2分,驚!!!)
柔韌性:80分(+10)
體能綜合評分:35分
進攻項目:
投籃:55分
上籃:55分
扣籃:50分(+50)
控球:11分(+1,驚!!!)
傳球:45分
進攻綜合評分:55分
防守項目: