第33章 乳房自檢你做了嗎?
哪個是女人不想擁有"魔鬼"身材呢？一對豐滿、健美的付方是"魔鬼"身材的重要組成，乳房健康又是"重中之重"。所以，女人有一斤一生的例行公事--乳房自檢。溫柔的目光仔細打量乳房時間：沐浴前地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前麵。仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反複觀察乳房的側麵。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。溫暖的雙手輕輕觸摸乳房時間：睡覺前地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間操作步驟：身體平躺，全身放鬆。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全麵檢查乳房。將右臂放在頭底下，胳膊下麵的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。如果你的乳房很大，需要在左側的肩膀下麵墊一個枕頭。左手檢查右側的乳房，觸摸時稍微用點力。觸摸方式有多種選擇：同心圓觸摸開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鍾表。從乳頭向12點鍾方向開始觸摸，然後再向1、2、3......點鍾的方向觸摸，並以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。上下觸摸將乳房想象成一係列垂直的"帶子"用手指沿著每一條"帶子"上下觸摸。在圍繞乳房進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結)。右側乳房檢查完畢後，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側的乳房。乳房自檢每月一次女性應該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，以便進行比較。宜選擇月經後5-7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。六類女性易患乳腺疾病家裏直係親屬得過乳腺癌者，患病人的幾率比正常女性4倍；一側乳房已患有癌症，其另一側得病的幾率比正常者高10倍；月經來潮早或絕經晚的女性；不生育的女性；情緒不穩定，工作壓力大的女性，如家庭氣氛不溫馨，夫婦長期分局，容易受情緒影響或高度集中的工作者；不哺乳的媽媽。專家提示對於初學乳房自我檢查的女性，可在一個月內的幾個不同的時間進行檢查，這樣你就會了解乳房的硬度，皮膚肌理會發生怎樣的周期性變化。之後再改為每月一次例行檢查。女性乳房自檢常存在兩個極端，有的女性自檢出腫塊後，就異常緊張，容易造成緊張情緒，反而對自身健康不利。另有一些女性，發現腫塊後沒有及時就醫，最終延遲治療，造成遺憾。所以，女性更重視乳房自檢，發現異常腫塊後立即到醫院進行專業檢查。關於異常腫塊腫塊是新出現的；腫塊是獨立的，體積和位置比較獨立；腫塊的大小不隨月經周期的變化而變化；兩側乳房不對稱。