第一章 中國夢，也是每個人的夢
盡管每個人理想中的“中國夢”各不相同，但是，我們的同胞畢竟都在向著那一線清新的曙光攜手同行，那光明裏一定有我們各個夢想彙集在一起的結晶，那就是我們共同創造的中國夢。
不要僅僅活在當下
文|［美］薩妮·戈德 編譯|孫開元
兼聽則明，偏信則暗。
——《新唐書·魏征傳》
人們在長期的社會生活中總結了很多生活經驗，這些經驗讓我們受益匪淺，少走了許多彎路。但是如今一些研究者發現，人們很多習以為常的經驗並非放之四海而皆準，比如下麵這些：
直視對方，更有說服力
我們早就聽說：直視對方的眼睛，能表達出你的真誠。但是如果你想勸說朋友做某件事，比如探險旅行，那就不要直視對方為妙。在最近一項研究中，研究者使用目光追蹤技術發現，說話時目光注視對方時間最長的人，能說服對方的可能性反而較小，除非是對方早已經認可了說話者的觀點。“目光接觸能夠傳遞出大不相同的信息，可以是喜歡或感興趣，也可以是挑戰或恐嚇”，此次研究的領導人、不列顛哥倫比亞大學心理學助理教授弗朗西斯·奇恩說。要想預見對方的反應，要考慮聽者的身份和你言語中的要旨。在一個友好的氛圍中，目光接觸能夠使雙方增進了解；而在一個互相敵視的氛圍中，直視對方可能具有挑戰意味。
拍照增強記憶
拿著相機拍下照片，把記憶保留下來，這聽起來好像無可厚非，但是美國康涅狄格州費爾菲爾德大學的一項新研究發現，拍照不但會在當時阻礙你盡情享受本應體驗到的快樂，還會在以後削弱你回憶時的印象。在這次研究中，研究者讓多位受試者在博物館裏盡可能詳細地記下一些指定的物品，拍照或者隻是觀看，兩種方法任選其一。第二天，拍照的那些受試者較少有人能叫出所拍物品的名稱，也較少能記住那些物品的細節。費爾菲爾德大學心理學教授琳達·漢克爾說：“原因可能是這樣的：在按下快門的那一刻，我們就暗示自己‘完事大吉，該做下一件事了……’於是大腦就不會再做出可以增強記憶的一些活動。”
多說“我”，顯自信
你也許覺得，經常把“我”字掛在嘴邊的人都很自信。但是得克薩斯大學的一些研究者最近做了一項研究，他們對人們的對話和電子郵件進行分類，發現那些頻繁地使用“我”的人，比那些使用這個詞頻率較低的人更缺少自信。“我、你、他之類的代詞反映了我們的注意力關注在哪裏”，研究者之一、得克薩斯大學心理學教授詹姆斯·彭尼貝克說。喜歡使用“我”的人關注自身，可能是因為自我意識強、不安全感，或者迫切地想得到他人的喜歡。相反，那些自信的人使用頻率更多的詞是“你”，他們把大部分注意力投向了外部世界，並且希望得到積極的反饋信息。
癡迷於健康飲食
研究者們最近通過對50項研究進行分析發現，對“吃什麼好”思考太多，會幹擾你達到目標。荷蘭烏得勒支大學心理學研究者傑西·胡伯茲認為，我們的選擇越多，就越有可能偏離自己的目標。“如果一個人過多關注自己以後的飲食和健康，可能對此時的飲食習慣產生幹擾”，傑西說。“比如，一個人如果打算晚些時候去健身房，可能就會因為沒時間做飯而吃一些垃圾食品。”那麼應當怎麼辦？養成一個你可以輕鬆實行的良好生活習慣，比如每天早上吃同一種健康早餐，或者下班後步行回家，把好習慣堅持下去，就不必因為考慮太多而分心。
活在當下
傳統智慧告訴我們：你不應該留戀過去。但是，英國南安普頓大學的最近一項研究發現，對很久以前的事情有戀舊情結，能夠增長一個人對未來的自信。那麼過去和未來在我們的腦海裏有著怎樣的聯係呢？研究者解釋說，念舊記憶讓我們自己對他人的親密感更深。念舊記憶可以擴展我們的社交聯係網，從而增強自信，讓我們能更加樂觀、自信地生活。打個比方，如果你回憶起了上中學時和同學手拉手溜冰時的快樂，那麼你會對過去的生活有種滿足感，從而對現在的自己感覺更好，並且對未來更有
信心。
燈光越暗越浪漫
如果你想調暗燈光，以此來增加浪漫氣氛，或者增強你的吸引力，那你可能就會浪費一個晚上的大好時光了。加拿大多倫多西北大學的科學家們最近研究發現，開亮燈光可以使任何一種氛圍和所有的情緒都得以強化，包括積極的和消極的。研究者安排了一組人參與了一係列測試，包括品嚐從淡到濃的雞翅醬汁的味道、聽到從負麵到正麵的詞語後的反應、評價幾位女士的魅力等，而進行測試的屋子燈光一次為明亮、一次為昏暗。結果發現，在燈光較明亮的屋子裏，人們的味覺更敏感、對詞語的反應更強，人們在光線明亮的屋子裏對女士們的評價也是更有魅力。其中的科學機製尚未研究清楚，但是多倫多大學研究者說，明亮的燈光可能會對我們的情緒係統產生刺激作用，因為我們本能地感覺明亮意味著熱量、熱情，從而提高了我們的感受力。
凡事順其自然
現在很多人推崇一種心理技能：認知重建，也就是重新評價我們對一件事物的看法，從而讓我們獲得最佳狀態。在我們遇到自己難以預見結果的事情時，認知重建大有用武之地。不過，一項新研究發現，當人們遇到可以改變的情況時，再使用認知重建來搪塞，就會使我們更緊張和沮喪。原因何在？美國蘭卡斯特大學心理學教授艾裏森·特洛伊認為，這是因為認知重建會阻礙一個人采取有效行動糾正出現的問題。想象一下，比如你的人際關係如日中天，部分原因是在於你的揮金如土。而通過認知重建，你可能會認為自己並沒有做錯什麼，也就難以懂得花錢要量力而行的道理。而如果一個人無論錯誤大小都能給自己找到借口，則可能會造成積重難返的惡果。
原載於《知識窗》
那些習以為常既已成形的生活經驗，並不是為了固定這個世界從而形成規則，而是為我們提供了思考生活的切口，讓我們有了辨別真偽的能力。
演奏好自己的“主旋律”
文|青果青成
為了生活努力發揮自己的作用，從而熱愛人生吧。
——羅丹
斯賓塞曾說：“時間有限，不隻是由於人生短促，更是由於人事紛繁。我們應該力求把我們所有的時間用去做最有益的事情。”這話引起了我的深思。走到今天，已過不惑之年，回頭想想，自己做了多少不該做的事，說了多少不該說的話，傷了多少不該傷的人，走了多少不該走的路……一言以蔽之，很多的精力、時間都花在不該花的地方。富蘭克林說：“寶貝放錯了地方就是廢物。”照此說法，自己很多的寶貝都被自己當廢物扔掉了。他還說過：“時間是構成生命的材料。”從這個意義上來說，我豈不是在浪費、糟蹋生命嗎？
一個沒有思想或思想淺薄的人，注定會做一些不該做的錯事、傻事。正如古人所說：淺水大魚不遊，淺土大木不長。由於自己的不足，南轅北轍、緣木求魚的事情也時有發生。這樣做的結果得給自己造成多大的傷害、損失？有些事情，一旦錯過了，可能就造成終生的遺憾和傷痛，因為，人生從來都不出售回程票，一旦出發，就沒有再返程的機會了。
所以，做最有意義的事情應是我們每一個人必須認真思考的命題。
五月天有句歌詞叫：“有些事還不做，你的理由會是什麼？”可能有些人會說，再等一等，過些日子一定認真去做某件事情。可是，過了一些日子後，他早已把那件事忘到九霄雲外了。就是說，一些不做的借口、理由往往都是一些人不負責任的謊話。我有一個文友就是這樣的，他的文筆極好，可是自從出過一本詩集後就再也沒有寫過任何東西。但是我們見麵時，他都會說，他得把自己構思好的一部長篇抓緊寫出來，可是這話他已經說過無數遍了，就不見他的那部長篇問世。私下裏，我們一致認為，如果他認真去寫，按照他的文字功力，應該能寫出一部較好的作品來。可惜，他把時間都用在出去遊玩、喝酒上了。
所以說，任何借口、理由都不該成為我們的羈絆，應該說做就做，而且，那件最有意義的事應該是我們的首選，就像腳下那麼多條路，我們要選擇的，就是那一條最適合自己的。美國詩人弗羅斯特說：“一片樹林裏分出兩條路，而我選擇了人跡更少的一條，從此決定了我一生的道路。”事實就是這樣，選擇得靠自己決定，而你選擇的內容往往就決定了你今後的命運。所以，該做什麼，必須慎之又慎，兒戲不得。
學者胡適說，人生本沒有意義。就是說，人生如果有了一些意義，那都是我們賦予它的。一些事情本身也是沒有任何意義的，就是因為有了我們的參與、付出，才有了結果、神韻、風采，而這些東西，又豐富了我們的生命。比如，那些傳神的畫、受人稱讚的書籍、具有重大意義的發現、新發明，等等，這些都是一些人的傑作，這些傑作，讓他們的生命變得飽滿、閃亮、充滿價值。做最有意義的事情，目的就在於此。
當然，人不是機器，需要必要的休息和停頓。在我們前進的過程中，我們會時不時地停下來喝喝茶、聽聽歌、賞賞花、讀讀書……做些看似無用的閑事。正所謂：有張有弛，事半功倍。白岩鬆喜歡看楊煉的詩歌，而詩歌看似跟他的新聞工作沒有什麼關聯，但是他曾說：早晚有一天，所看的內容都會有用的。事實上，那些閑事、閑情，能調節心情、潤澤心田、營養筋骨，進而使自己變得更強大、更精神，從而能把該做的事情做得更好。
所謂的閑事、閑情都是“小插曲”，而最有意義的事情就是你的“主旋律”，要把它演奏好，演奏到極致。
原載於《新青年》
許三多說：活著就是做有意義的事，有意義的事就是好好活。那麼你呢，你的有意義的事是什麼呢？
不 急
文|寒青
泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，然後可以製利害，可以待敵。
——蘇洵
人很容易急，自己吃虧了、上當受騙了、利益受損了……每每此時，人就容易急。而急的下一步，就是跟人言語相譏、針鋒相對、據理力爭、針尖對麥芒，一番刀光劍影下來，往往兩敗俱傷。自己不但沒有討回真理，還白白惹了一肚子氣，賠了夫人又折兵。有時由於願望落空了，人也跟自己急，跟自己過不去，結果隻能把自己傷得遍體鱗傷。所以，遇事不能急。
人生如行獨木橋，一急，就容易慌張，一慌張就容易跌落下去，而橋下往往是急湍猛流或萬丈深淵。人生亦如下棋，一著不慎滿盤皆輸，一急，就容易不慎，不慎就容易招致慘敗。
不急，隻能不急。
唐代名臣裴度在擔任中書令期間，有一次，正準備和屬下一起喝酒，就在吃飯前，一名手下慌張地跑來告訴他，大人，您的官印不見了！眾人一聽，也都著起急來，但他一點也不急，笑著對大家說，官印不可能丟，一定是放在什麼地方忘記了，等想起來了自然就會找到的，並吩咐繼續擺宴喝酒，欣賞歌舞。
在整個過程中，他談笑風生，好像根本就沒發生過丟官印的事一樣。深夜，酒足飯飽之後，眾人正準備散去，這時，手下興衝衝地來彙報，說那個官印還在，沒有丟。大家都不明白是怎麼回事，他笑了笑說，我一想啊，就是下麵哪個小官把官印拿去蓋私章了，如果大張旗鼓地去查，他一害怕，可能就把官印扔到水中或是火裏，那時就真找不到了。如果先不處理，他就會悄悄地把官印送回來。眾人聽了，都稱讚他遇事冷靜，深思熟慮。