“金鍾罩達到筋骨齊鳴境界後，能輔修的橫練功夫不知凡幾，但在金剛門中，有十三種橫練功夫，是必須選擇修煉的。”
“鐵骨功、鐵頭功、鐵喉功、鐵襠功、鐵背功、鐵胸功、鐵肩功、鐵臂功、鐵掌功、鐵指功、鐵腿功、鐵腳功、鐵袖功。”
“這十三種功夫，就是俗稱的十三橫練。練成之後，能夠將全身鍛煉得鋼筋鐵骨。即使遇到後圓滿的超一流高手，也能鬥上一鬥！”
金剛寺的一個校場上，韓勝正在聽一個古銅色皮膚、渾身肌肉如同岩石般棱角分明的壯漢，向自己講解金鍾罩的橫練功夫。這壯漢著著，似乎一時興起，舉拳錘在胸口，發出咚咚之聲，宛如鍾鼓齊鳴。
“看到沒？師兄如今的境界，就是鋼筋鐵骨。”
“隻要再過一段時間，將周身筋骨練成鐵板一塊，那時我的金鍾罩，也就徹底圓滿了。”
“再錘胸口的話，聲音就會很清脆，真正宛如鍾鳴！”
言語之間，對於自己如今的成就，感到頗為自得。
韓勝自己就是修煉的金鍾罩，自然知道金鍾罩想要練到這一步，到底有多困難。眼看這位不到三十歲的師兄，已經將金鍾罩練到這一步，他心中也頗感欽佩，讚歎道：
“智剛師兄好毅力！”
“隻盼再過幾年，師弟我也能夠達到這境界！”
對智剛大加讚賞，得他眉開眼笑。
不過，這笑意隻是一瞬，眨眼之間，智剛便重又肅然，道：
“師弟，時間緊迫，師兄也長話短，不耽誤你我修煉。”
“金鍾罩的十三門橫練功夫之中，鐵骨功是核心。”
“沒有一幅鐵骨，修煉其它橫練功夫，就是故意害命。”
“所以，修煉橫練功夫，首先要有鐵骨。”
“現在，我傳你一門金鍾震，自己以金剛錘的手法震蕩肉身，鍛煉骨骼。”
“什麼時候感覺金剛錘不起作用了，再讓我來看看。”
著，智剛毫無廢話，簡單利落地將金鍾震的口訣傳授給韓勝，又親自演練了一遍金鍾震的修煉方法，便要轉身離去——
對於明年就要三十歲的他來，達到後圓滿、追尋先之道才是最重要的事情。眼前這個智勝師弟，若非有神寂大師手書，他才不會理會呢！
隻是，他想要走，韓勝卻不願意，追著智剛道：
“智剛師兄，神寂大師還讓你傳我金鍾坐。”
“這門功夫你可還沒傳呢！”
智剛聞聽此言，這才拍了拍腦袋，似乎想起了這件事。有些不好意思，口中又嘟囔道：
“金鍾坐的功夫難練得緊，連我也隻是剛剛領悟。”
“神寂大師讓我先傳給你，不知打的是什麼鬼主意！”
口中著，他卻沒有耽誤，將金鍾坐的口訣告訴韓勝，然後一邊演練，一邊口中道：
“所謂金鍾坐，就是坐如鍾的功夫。”
“練成之後，有助於整合筋骨，將金鍾罩修煉圓滿。”
“你如今還沒開始練橫練功夫，現在就學這個，實在是太早了。”