第57章 出遊特別看台--老人小孩出遊必讀
攜孩子出遊安排有趣景點
帶小朋友外出旅遊，讓他們在小小年紀就能接觸不同文化，既好玩又有教育意義，但在旅遊途中有一些注意事項：
1.不要讓孩子太操勞，行程要盡量輕鬆。
2.隨身備外套風衣，以保暖、擋風雨。
3.盡量安排一些有趣的旅遊點，讓孩子不致覺得沉悶。
4.備一、兩件孩子喜歡的玩具。
5.帶著應急藥物、驅蚊水等。
6.準備一些零食，如餅幹、朱古力、飲品。
7.最好攜帶傭人一起前往。
老年人出遊先做體檢
老年人在體力和身體狀況方麵不及年輕人，在旅遊中應多加注意：
1.根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡遊或休閑度假遊，注意量力而行，不宜過分消耗體力。
2.春夏旅遊旺季，氣候多變，帶足衣服和避雨用具。
3.注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，並多吃水果，防止便秘。旅遊時免不了在外麵用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
4.避免過度疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜鬆不宜緊，活動量不宜過大，遊覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。
5.保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。
6.旅遊前宜做一次全麵體檢，體檢合格才能出門旅遊。有慢性病的老年人出門要備好應急藥物，不可中斷原有疾病的治療。
7.在旅遊中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅遊中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。