第一卷 三千發絲
第1章 彈性發絲唾手可得
穩固發絲，任風吹日曬也毫不動搖的發型秘訣六要素：
①頭發糾結在一起，用手指也梳不通
因摩擦、合成纖維引起的靜電，讓頸後的頭發變得脆弱。此時不妨將頭發分成上下兩部分，先將上麵的頭發固定住，在下麵噴灑保濕營養水。隨後放下上麵的頭發，用寬齒梳從上到下小心梳通整理。這樣一來，就給下麵部分因靜電或摩擦而受損的發絲供給了水分，並防止頭發糾結。當然，睡覺前噴灑效果也相當好。
②總是軟綿綿的頭發感覺很無力
細細的頭發很柔軟，並缺乏支撐感。燙發可以改變這個問題，讓頭發看上去豐盈一些，但即使這樣過段時間頭發也會變回扁扁的樣子。所以要使用給發絲本身帶來質感變化的洗發水和護發素。此外，將上麵的頭發用發夾固定後，試著將下半部分上發卷的方法，也會讓你驚喜的。如果沒時間，將嬰兒用爽身粉輕輕塗抹在發根，再用手指揉搓一下，就能給發絲增添質感。
③無論怎麼梳都是蓬蓬亂亂的
本來頭發中的水分就不足，再加上空氣幹燥，頭發自然蓬蓬地不伏帖。吹風時，頭發的蓬鬆感還會達到頂點，用再強力的定型產品也改善不了這種效果。其實這樣的頭發需要能填補毛鱗片間質的蛋白質成分，所以你可以使用幹性發質的洗發水和護發素。洗頭後先塗抹發乳或供給水分的保濕啫喱，然後再定型梳理。
蓬鬆問題最嚴重的自來卷發質的急救方法：取適量發蠟塗抹在頭發外層，再將頭發扭轉起來用毛巾包裹。15分鍾後打開，用手指輕輕晃動頭發，頭發自然又順又緊實了。
④亂糟糟的卷發最討厭下雨的日子
1.洗後用毛巾將頭發輕輕擦幹（千萬不要揉搓），隨後將頭發低低地握住，隻留下麵的一小部分，其餘用發夾夾起來。2.將發乳或免洗護發素塗在這一小部分頭發上，並從發根處向下梳開。3.將手指插入發中，做S型晃動，使頭發產生浪紋。此時放下上麵的頭發，再一起晃動反複幾次。4.自然風幹最理想。如果趕時間，隻輕輕吹幹發根部位就可以了。5.等頭發完全幹透，塗抹輕柔質感的定型產品稍做整理即可。
⑤剛染的頭發顏色還參差不齊
為什麼染過色的頭發顏色還是斑駁不勻呢？因為被損傷的發梢會比健康的發根更容易吸收染色藥物。切實可行的方法是先洗色或將頭發染成黑色或深棕色，而染發膏要從發根處向發尖方向塗抹。因為縮短了染發膏在發尖上停留的時間，發梢和發根部的顏色就會比較一致了。
⑥頭皮發癢，頭皮屑也很多
雖然很認真地做過護理，也沒有燙發，但發質怎麼還不見起色呢？有必要看看現在使用的梳子了。塑料或金屬質的梳子不易柔和彎曲，會刺激發根，並給發質帶來致命的影響。盡可能使用天然橡膠或毛梳，容易彎曲且具有彈性，還能將頭皮分泌的油脂更好地在頭發中散開，有利於發質的改善。
第2章 一把梳子造美人
梳子的功能遠不止梳理頭發，它還可在你的手中充當一件小小的保健用品，發揮養生、健美功效。
梳發養生
頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭發，能疏通經絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鍾即會感到輕鬆舒適。梳發對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症以及頸部酸痛等症也有一定療效。梳發要順經絡走。以額前正中開始以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，然後再梳劃左右側頭頂，並使梳齒與頭部表麵垂直動作稍快為好，一般每次梳100下左右。使用的梳子以木製品最好。
梳乳健美
每天用木梳梳乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經驗表明，梳乳能促使乳房血液循環加快，具有增強乳腺分泌和排泄瀦積乳汁之功能，對產後缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。例如，治療乳汁不通、局部腫痛及乳腺炎初起症狀，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗並作濕熱敷。然後一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10-15分鍾，在梳乳的同時再輕揪乳頭數次、以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。
梳浴美膚
沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能清除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚的血液循環，增強抗病能力，並可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸1-2分鍾後開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心髒的部位開始，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理，最後，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或晚睡前進行。每次梳浴後會感到皮膚溫熱，肢體舒適、神清氣爽。
第3章 秀發稀少別煩惱
每位女性都希望自己有一頭濃密烏黑的秀發，但是卻有不少人無法如願，常常麵對先天或是後天造成的頭發缺陷，而頭發稀少更是許多女性的頭號"三千煩惱絲"。
每位女性都希望自己有一頭濃密烏黑的秀發。
當然，這裏不是教你怎麼"變"出濃密的頭發，因為連我也不知道。但是，這裏卻有幾招後天的補救方法，讓你避免進一步暴露頭發稀疏的弱點。
頭發稀少者應避免留長發，較好的方法是采用中短發型，在發根用中型發卷進行燙發。燙發時間不宜過長，使頭發形成較大的彎曲，要發根微微站立。
做造型時，著重對發根進行加熱，使發尾有輕柔動蕩之感。這樣做能夠產生頭發濃密、自然飄逸的視覺效果。
以下有三種方法：
頭發稀少的女子，最適宜的是短發型。頭頂的頭發要剪成分層，以掩蓋稀少的頭發，使頭發顯得豐滿一些。如果頭發纖細，也須用分層剪發的方法；頭頂分兩層，兩側發稍長，背後發更長，發腳平剪以示豐滿。
美容專家介紹，燙發能使頭發顯得豐滿些，但不少頭發纖細者往往找不到理想的護發品，唯一的辦法是用一撮頭發作試驗，看看需要多少時間燙發效果最佳。燙發時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭發幹後露出分界不雅觀。
吹幹頭發時最好向前垂下，把頭發吹離頭皮，這樣頭發就顯得有分量。若不要吹幹，洗發後不要立即梳理，以免濕發緊貼頭皮。
應用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭發顯得蓬鬆，等頭發幹了之後再梳理。若有"分器"，用吹風筒吹發更適宜，因為吹出來的風不會集中在一點，頭發看起來也顯得多些又自然。
第4章 頭發無屑的八大秘訣
海的思念綿延不絕終於和天在地平線交會
愛如果走得夠遠應該也會跟幸福相見
承諾常常很像蝴蝶美麗的飛盤旋然後不見
但我相信你給我的誓言就像一定會來的春天
我始終帶著你愛的微笑一路上尋找我遺失的美好
不小心當淚滑嘴角就用你握過的手抹掉
再多的風景也從不停靠隻一心尋找我遺失的美好
有的人說不清哪裏好但就是誰都替代不了
在最開始的那一秒有些事早已經注定要到老
雖然命運愛開玩笑真心會和真心遇到
第5章 護發養發的家庭秘方
在日常生活中，利用身邊一些簡單、安全實用的材料，做個有心人，同樣可以做好頭發的保養、護理工作，還可以節省一些不必要的開支。
巧治落發
·柚子核治落發：
如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2－3次，可以加快毛發生長。
·生薑治落發：
將生薑切成片，在斑禿的地方反複擦拭，每天堅持2－3次，能刺激毛發的生長。
·蜜蛋油使稀發變濃：
如果你的頭發變得稀少，可以用１茶匙蜂蜜、１個生雞蛋黃、１茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗幹淨頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。
使頭發變得光亮
·醋蛋：
洗頭時，在洗發液中加入少量蛋白洗頭，並較輕按摩頭皮，會有護發效果。同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著發絲慢慢塗抹，用毛巾包上１個小時後再用清水清洗幹淨，對於幹性和發質較硬的頭發，具有使其烏黑發亮的效果。
·啤酒：
啤酒塗搽頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先將頭發洗淨、擦幹，再將整瓶啤酒的1／8，均勻地搽在頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。
·發油：
頭發洗幹淨後，將平時所搽發油的1／3加入清水中，將頭發完全浸入，多餘的水分用幹毛巾吸去，會使頭發光亮、潤滑。
·茶水：
用洗發液洗過頭發後再用茶水衝洗，可以去除多餘的垢膩，使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗。
·清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持１次，不僅能去屑止癢，對於減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。
第6章 老年脫發食療法
到老年，頭發容易脫落。脫發重者，以男性老人居多，女性極少，其原因，不外乎是家庭遺傳、缺乏營養、精神緊張和腎虛、血虛等等。其中尤以飲食和營養與脫發的關係最大，幾種簡便有效的食療方法是：
1、粥類
1）用黑芝麻20克，大米50克，當早飯吃。
2）用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3）將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，並加入適量冰糖或砂糖。
2、湯飲類
1）用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。
2）用台黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。
3、菜肴類
1）選用海帶、紫菜做菜吃。
2）常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。
3）炒葵花子當零食。
與此同時，平常多注意衛生，少吃酸辣和肥肉。
第7章 護膚，護發注意事項
少女護膚別單洗臉
有些春期中的少女以為，用肥皂洗麵，就可減少暗瘡。其實，用肥皂洗麵隻是治標不治本的方法，除了使用有徹底潔膚效果的洗臉霜，也應該多做麵膜和搽暗瘡膏。更重要的是養成良好的生活習慣，如避免過度曬太陽，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果等營養食品。
頭發易斷勿常曝曬
頭發易斷、分叉，是營養不良所致，應該不要常曝曬陽光，宜多吃維他命B1及C丸，以及蔬果，保持早睡早起，減少洗頭次數，洗頭不妨改用羊毛脂洗發乳，但不必洗得太勤，嬰兒用的洗發精也屬很好的護發材料。
先從改善營養人手，多喝魚湯或其他滋潤湯水也佳。
第8章 如何選購摩絲
市場上的美發定型用品可大致分為摩絲，者喱膏和噴發膠等幾大類。一般廣為應用的有各類摩絲，如防曬摩絲，護發造型摩絲，局油護發摩絲，貂油摩絲等幾個品種。
防曬摩絲不含酒精成分，對頭發絕無損害。具濕亮感覺，不油膩。對染發，電燙，幹性及受損發質有滋潤作用，令造型持久且具層次感，用後秀發更覺豐盈，有彈力。