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1/3的男性需防更年期症
常聽中年男士指著老婆孩子說，“一個更年期,一個青春期，真是沒辦法。”那語氣好像男人沒什麼事。其實更年期並非女人的專利。
1/3的男性有更年期症狀
男士不到40歲時，臉色紅潤、肌肉發達，處處表現出陽剛之氣；但有些人一過40，身體狀況就急轉直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心髒病發作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。
過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素水平的減退是漸進的，每年下降1%—2%，沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標誌，所以不容易引起注意，直到最近才進入醫學家的視線。奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了“男性更年期”這一概念，一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。據統計，有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。
男性更年期也挺難受
每個男士的更年期症狀不盡相同，主要有以下4大類症狀：1.情緒和認知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能減退；3.生理機能症狀，如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等；4.血管舒縮症狀，如多汗、潮熱、心悸等。
出現這些症狀主要是由於睾丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進入更年期，男士的雄性激素分泌量開始下降，位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態，導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反複出現。此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期。
哪些男性易出現更年期症狀呢？日本一項研究總結出6種易患更年期的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員。另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，都容易患此病。相反，那些外出機會較多或經常活動身體的人，更年期來得較晚。
更年期可以早預防
如果你出現了更年期症狀，不要著急，最好進行全麵的健康檢查，以期早期發現；一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。中藥在改善更年期症狀方麵效果顯著且不良反應少。六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用。
男性進入更年期階段，要保證全麵的營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。
牙齒壞得快原是糖尿病作怪
大多數老年人並沒有意識到，糖尿病也會損壞牙齒。
老年人得了糖尿病以後，唾液中的糖分增加了，這樣就會有利於細菌生長，使鈣的含量增高，易形成結石，造成局部刺激及巨噬細胞功能抑製，口腔幹燥，使細菌的繁殖加快並引起感染。
另外，糖尿病患者的血管病變，使組織代謝結構也發生改變，容易導致牙周病、齲齒增加，牙周病使牙齒的支持組織齒槽骨的骨質逐漸吸收消失，造成牙齒鬆動脫落，就像一棵根部沒有泥土培植的樹木，它再完美，也難以挺立。因而老年人發覺牙齒近期壞得快，可到醫院檢查是否得了糖尿病。
老年人得了糖尿病後首先要降低血糖，飲食後要勤漱口，這樣可去除食物殘渣在口腔及牙齒之間的滯留，防止結石和菌斑的產生。
7職業女性要關注生殖健康
專家認為電腦操作人員等7種職業女性更應關注自身生殖健康。這項麵向全市女性和兒童的家庭健康行活動，讓數千戶家庭受益。據介紹，職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。而影響職業女性生殖健康的主要原因是放射線、抗腫瘤藥物、苯、環氧乙烷和氯乙烯引起的基因毒性作用；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、人造雌激素和孕激素引起的生殖毒性作用；以及鉛、汞、有機溶劑、麻醉性氣體、細胞生長抑製劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑的妊娠毒性作用。夏怡家庭健康行谘詢專家說，醫護人員、化學工業、製藥行業及實驗室人員、紡織女工、電腦操作員、司售人員、商廈營業員以及飛機乘務員等7種職業女性，要特別加強自我保健意識，以促進生殖健康。
預防胃癌先管好嘴
胃癌發生在胃，人們自然很容易想到與食物有關，這是有道理的。因為食物直接接觸胃，又在胃內停留消化，胃要經常受到物理、化學、生物學因素的刺激，而食物中的各種致癌物、促癌物，也是先接觸胃。世界各地多年大量的流行病學調查都顯示，食物因素在胃癌的發病和預防中有很重要的作用。由於改變大環境、改變遺傳因素尚非易事，而“管好嘴”卻是容易做到的。所以，預防胃癌應該先管好嘴。
飲食不宜過鹹健康的胃本身有著十分嚴密、完善的自我保護機製，即胃黏膜屏障。高鹽飲食會使胃黏膜上皮細胞對致癌物，如對亞硝基化合物敏感性增加。高鹽飲食地區胃癌高發，無論在日本還是在我國，均是如此。
少吃煙熏食物，不吃黴變食品煙熏食品，特別是鹹魚，不僅含鹽分高，而且還含有大量亞硝基化合物及多環烴類化合物，後者直接致癌，前者則可在低酸或細菌作用下合成致癌的亞硝胺類化合物。黴變食物及糧食，特別是雜色曲黴菌汙染，可能是致癌因素之一。
戒煙，少喝烈性酒煙草本身含有致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高發50％，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發2～9倍，這主要與酒精破壞胃黏膜屏障有關。
改變不良飲食習慣根據國人大規模流行病學調查，不良飲食習慣，如吃飯過快、三餐進食不規律、喜燙食硬食、暴飲暴食等，都和胃癌有一定關係，應該引起注意。
多食新鮮水果、綠色蔬菜水果、蔬菜中富含維生素c及a（β－胡蘿卜素），能阻斷強致癌物的合成，抑製其活化，促進其代謝，並刺激體內抗腫瘤免疫係統，胡蘿卜素的這種作用尤強。維生素e也有抑製致癌物和增強免疫力的作用。所以，可適量服用市售的維生素c、a、e製劑。
適當增加蛋、奶、鮮魚、鮮肉和豆製品的攝入量這些食物有一定的胃黏膜保護作用，豆製品還有抑癌作用。
提倡食用大蒜和喝綠茶我國有不少研究和調查證實，大蒜可降低胃內亞硝酸鹽和黴菌的含量，並有抑製致癌物的作用。綠茶能阻斷亞硝基化合物的形成。但注意不要過量。