運動對嗓音有利還是有害
運動以嗓音有利學是有害?這是每個喜愛唱歌的同學都會想到的問題，可以肯定地告訴你：運動對你唱歌的嗓子是有利的。
世界上有許多著名的歌唱家，同時也是體育運動的愛好者，如已故的著名黑人黑低音歌唱家保爾·羅伯遜，就曾經是一個職業足球運動員；而我國的著名歌唱家，如馬玉濤、胡鬆華等，都是長跑運動的愛好者。長期的體育鍛煉，幫助他們保持了藝術的青春。
經過長期的研究，許多中外科學家認為，中等強度的體育鍛煉，如乒乓球、籃球、網球、遊泳等，對於嗓音大有好處。運動有助於增大肺活量，雖然肺活量的大小與唱歌的好壞不一定成正比，但肺活量如低於3000毫升，肯定對歌喉不利。美國科學家經過實驗，證明了訓練體操對學習唱歌的學生氣息的支持大有好處，可以使他們唱得更高、更響、更有控製力。
但也要說明，如果在運動中不注意嗓音的衛生，安排不科學，也可能對嗓子有不利的影響。應注意以下幾點：第一，鍛煉後感到十分疲勞時，應該先休息一會兒，使疲勞消失後再唱歌，因為運動後體內有一種叫乳酸的物質增加和積累，會使嗓子疲勞無力。第二，鍛煉後千萬不要立刻吃冷飲，因為這時咽喉部位充血，如立刻吃冷飲，突然受冷刺激容易使嗓音變得低啞，影響歌唱。第三，遊泳後不要急於唱歌，因為遊泳後一段時間內鼻咽部處於充血狀態，在這種情況下唱歌，必然音色變暗，音量變小。第四，觀看體育比賽時，千萬不要大喊大叫，因為大喊大叫最容易損傷嗓音。第五，不應參加舉重等需要憋氣的運動項目，因為這些項目對歌唱的呼吸不利。第六，可以多參加慢跑、氣功等活動，因為這類運動項目的用氣與歌唱相似，對唱歌十分有利。