第四卷 還你漂亮之美手
第一章 纖纖小嫩手
如何保護手的皮膚呢？勤洗手是保證手的清潔、健康的主要方法。洗手後要擦香脂或乳液，這對手的保護非常重要。保養的方法很簡單，就是經常補充乳液。同時，幹粗活（如洗衣他、收拾搬運東西）時盡可能戴手套。
1．怎樣使手柔軟
如果手上的皮膚已變粗糙，不必煩惱，可以使它柔嫩健美。方法是：兩手手背互相揉搓，使其幹燥。再用溫肥皂水洗，擦幹後浸入溫熱鹽水中約5分鍾，然後擦幹再浸入溫熱橄欖油中，慢揉約5分鍾，再用肥皂水洗淨，接著用榛子油（如沒有榛子油，可用熟豬油或凡士林代替）。過10~12小時後，雙手將變得非常柔軟細嫩。
2．怎樣使手潔白
一雙潔白如玉的手，是很惹人喜愛的。這裏介紹一個好辦法：在手上擦護膚霜以前，先用鮮檸檬汁按摩。晚間臨睡前，用幾滴檸檬汁與一滴藥用甘油混合按摩，然後戴上棉質手套，使檸檬汁的漂白與甘油的滋潤作用，通過體溫擴散到皮膚表麵。如果手的皮膚組織變硬或顏色變深，可用洗滌劑漂洗，並帶橡膠手套作保護。如果手發紅，可將雙手在冷水和熱水中來回浸泡5~10分鍾，然後用護膚霜按摩，以促進血液循環。這樣堅持一段時間，手就變得潔白如玉了。
3．怎樣使手細膩
如果想讓自己的手光滑細膩，也不難做到。每周用"腳用除繭油"按摩雙手一次，方法是：順著手指方向，手指間來回揉搓，以除去壞死的細胞組織，使手指皮層變薄及表麵皮膚紋理纖細。要著重揉搓指關節皮層較厚的地方。按摩須緩慢有力，先用熱肥皂水洗手，然後進行按摩，最後用溫水漂洗。洗後一定要用幹毛擦幹（因為水分的蒸發會使皮膚脫水和失去光澤），再塗上護膚霜按摩，這樣，雙手就會變得光滑細膩了。
4．怎樣使手靈巧
要想讓手顯得美，就必須講究手勢的優美，而手勢優美的關鍵在於手柔和靈巧。這就要靠平時注意手部的運動。一些很普通的動作，隻要有心去做，不僅可以使手部柔軟靈巧，而且增進血液循環，連同皮膚和指甲的顏色也會變得紅潤起來。下麵介紹幾種手部運動。
①彈鋼琴。模仿彈鋼琴的動作，把雙手平放在台麵上，柔和地向下壓，然後每次舉一個手指，盡量舉高。做這種運動可使手輕快敏捷。
②舉手。展開5指，高舉雙手過著不，第次做3~5分鍾。這種運動可使手防止和減少青筋顯露。
③握拳伸屈。先握緊拳頭，然後用力鬆開，盡量伸展5指。每天做一次（3~5分鍾）。這種運動可消除緊張，使手部柔軟。
④放鬆手部。先把雙手放在與肘彎相平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。每天做一次，每次3~5分鍾。這種運動可以避免緊張，使手部無僵硬感。
以上運動，簡便易行，長期堅持，必有成效。
5．怎麼放鬆手
手是離心髒較遠的肢體，血液循環較差，為了促進肌膚的血液循環，增進新陳代謝及營養的吸收，不妨在晚間看電視時按摩一下手。按摩前，將雙手洗淨，用毛巾揩幹（最好塗上按摩霜）。按摩次數自定，以20次左右為宜。
①手指的按摩
拇指在上，食指在下，捏住手指在，以螺旋方式在手指背上滑動按摩，然後，以拇指和食指在手指兩側加壓的方式，由指根向指尖捏壓；之後拇指在上，食指在下，在手指上下捋按。
②手背的按摩
一手握住另一手背指根處，拇指腹按於手背上，以順時針方向，呈半圓滑動按摩。
③手掌的按摩
用拇指腹從另一手掌心的拇指根部開始，向下呈半圓狀，用力滑動。
第二章 好髒的手
在日常生活中，手上難免會粘上一會汙跡而肥皂洗不掉，怎麼辦呢？這裏介紹幾種辦法。一是如果粘有瀝清，可用橙子皮與檸檬皮擦洗，效果最好。二是墨跡，可用熟透的西紅柿與牛奶調勻擦洗；若是硬質墨水，可用少許浮石清除。三是膠水汙跡，可用去指甲油的溶劑清除。四尼古丁汙跡，可用純漂白水或微稀釋漂白水衝洗。五是粘有染色素汙跡，可把手浸泡在較濃的漂白水裏。六是清除漂白水氣味，可把手浸泡在較濃的醋裏。魚腥味也可以用這個辦法消除。