第二日，陸今一大早就起來晨練了，先是在公園上跑了十圈了，因為肌肉加強的原因，十圈下來雖然有點累，但還好，還能接受，畢竟這公園一圈可是接近一公裏左右的，這十圈下來就是十公裏。
隨後又是深蹲，壓腿，空手等把僵硬的身體打開等動作。這些是泰拳的基礎，自然得做，而且是得經常做。
這泰拳強調的是瞬間爆發力，爆發力量的練習一般有以下兩種：“一是在手腕綁上小沙袋或者手握小啞鈴對空氣快速做擊打動作，十分鍾一組，休息兩分鍾，連做三次，每天兩次共一個小時。還有快速做俯臥撐，快速做五分鍾，休息倆分鍾，做五次，約三十分鍾，早晚各自一次。”不過因為陸今沒有啞鈴，今天就沒做這動作，而是快速的做了俯臥撐。
隨後他休息會便在一片空地上鍛煉起自己的泰拳，作為，泰拳的宗師的實力，目前隻能發揮幾成左右，他現在要做的，就是把這宗師的實力展現出來，自然少不了鍛煉了。
泰拳的一大要領，就是力量要大，要足，他的力量自然不算是強大的，頂多隻能和那些世麵上的泰拳力量差不多，可是他的速度要比那些所謂的高手快多了。
他用帶著一張大布，在一顆一人環抱都保不住的大樹上圍起來，隨後開始擊打，膝蓋，腳盤處快速的踢了上來，似乎是天生的般。那記憶中也是有的，所以做著這些動作的時候本能的就做了出來，而且速度相當的快，爆發力很足，不過他的手卻疼的要命，他忍住了。畢竟這身體並不是泰拳宗師的身體啊。
陸今打到後麵基本是咬著牙打著的，布上都布滿了鮮血。
就在這時，這片空地上多了兩個人，一個是一個很老的老者，頭發都白了，不過精神卻很飽滿，似乎比年輕人都有精神力，這老者劍眉，鼻子略高，麥色皮膚，一股正氣，穿著運動服。
另外一個是一個十五六歲的小男孩，小男孩似乎是他孫子，也是劍眉英氣十足，鬆軟的柔發，白皙的皮膚，一個小美男子，同樣穿著運動服。
其實這倒也正常，這一片都是有錢人，而且還是很有錢的那種，在京城的別墅區，這裏的別墅區都是算高的價格了。
而有錢人都喜歡運動，畢竟有錢了誰都不想那麼快死，有個好身體。
可是他們明顯就不是尋常來運動的，而是來練武的，他們也奇怪，平常這片空地都是他們爺倆承包的，今天怎麼多了個人？
而且看這架勢，是練習泰拳的？
國內練習泰拳的倒是不多，更別提高手了，準確來說，中國練習泰拳有所成就的不超過三個人，所以他們兩個倒也沒放在心上，看了一眼便沒什麼興趣，自己練習起來。
而他們練習則是大名鼎鼎的截拳道！
對，就是李小龍創立的截拳道，融合了各國拳術，以詠春，跆拳道，拳擊和擊劍作為技術骨幹，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體係構想，簡單來說就是融合多種拳法的全方位自由搏擊術。他們這一脈是學習純正的一脈，也是跟一位發揚截拳道的大師所學。