第4平安快樂有秘訣
今天就是生命，是你唯一確實擁有的真正生命，充分運用今天吧！對某些事物激發點興趣吧！把你自己搖醒吧！培養一種好習慣，讓真正的熱忱擁抱你，你就能把今天活出趣味來！
讀讀曆史吧，試著將你的眼光擴展到1000年以前——從永恒的角度來看，你將會發現，“你的”煩惱同曆史相比，是多麼不值得一提啊！
是什麼原因使洛克菲勒變成異常蒼老的模樣呢？煩惱、驚嚇、高度緊張的生活，正是他自己把自己推到墳墓的邊緣。好在，他進行了調整，這個在53歲差點見上帝的人，後來竟然活到98歲。
一天當中，我總要將手中的工作停幾次，仔細檢討自己是否已經徹底放鬆了。現在，當電話鈴響時，我不再像以前那樣急著去接聽；有人對我講話時，我也會使自己輕鬆得像熟睡中的嬰兒一樣。
現在我的生活變得輕鬆愉快，就像欠債的人還清了債務一般，一身輕鬆。
這樣做的好處之一是，原先那些個別分量很難掂量的原因，經過這樣分欄對比，整個問題的反正前後情況全部呈現在眼前，自然可以作更好的判斷，而不至於采取輕率的步驟了。
獲得快樂心理的方法是什麼呢？最直接且最有效的辦法是矯正個人的想法，並努力培養心平氣和的心態。任何人無論在待人處事方麵或個人的生活感受方麵，都與本身的想法息息相關。
通過這一個小時的閱讀，我就會明白，即使是目前這麼惡劣的情況，實際上也比以前強過百倍。這使我能夠正視我現在所遇到的困難，明白這個世界正在不斷地進步，朝著更好的方向發展。
事情總是向更好的方向發展
j羅傑·巴伯森經濟學家
每當我發現自己的心情不愉快時，我都可以在一小時之內拋棄所有煩惱，使自己很快成為一個快樂、達觀的人。
我是這樣做的：
我閉上眼睛，走進書房，走到專放曆史類書籍的書架前。隨手取出一本書——我根本不知道我拿的是普裏斯科特寫的《墨西哥征服史》，還是史東尼所著的《凱撒傳》。我隨手翻到一頁。然後，睜開眼睛，順著翻開的地方讀上一個小時。我越往下讀，就越能體會這個世界總是痛苦不斷，人類文明總是瀕臨毀滅的邊緣。曆史上充滿了悲劇故事：戰爭、饑荒、窮困、瘟疫、慘無人道。
通過這一個小時的閱讀，我就會明白，即使是目前這麼惡劣的情況，實際上也比以前強過百倍。這使我能夠正視我現在所遇到的困難，明白這個世界正在不斷地進步，朝著更好的方向發展。
這個方法有非常奇特的效果，讀讀曆史吧，試著將你的眼光擴展到1000年以前——從永恒的角度來看，你將會發現，“你的”煩惱同曆史相比，是多麼不值得一提啊！
信不信仰“宿命論”都無關緊要，但當猛烈而酷熱的狂風吹進我們的生活中，而我們又無法躲避時，那麼我們不妨接受這種不可避免的命運，然後再想對策解決。
不妨接受不可避免的命運
jr·v·c·勃德萊
1918年，我離開熟悉的、溫暖的家園，前往非洲西北部，和阿拉伯人一起住進撒哈拉這個“阿拉的樂園”。我在那兒住了7年，掌握了那些遊牧民族的語言。我穿著他們的服裝，吃著他們的食物，按照他們的方式生活。我像一個牧羊者，睡在阿拉伯人的帳篷裏。同時我還研究了他們的宗教，並寫成了一本名叫《先知》的書，向歐洲人介紹穆罕默德。
在撒哈拉住帳篷的那7年，是我這一生中最安詳、最滿足的一段時間。
我有過豐富的閱曆，多姿多彩的生活：我的父母是英國人，而我卻出生在巴黎，在法國呆過9年。後來，我在英國著名的伊頓學院和皇家軍事學院畢業。然後，我以英國陸軍軍官的身份在印度呆過6年，我在當地打馬球、打獵，並到喜馬拉雅山探險。我參加過第一次世界大戰，戰爭結束時，我被選派參加巴黎和會，當了一名助理軍事武官。在巴黎的所見所聞，令我深感震驚和失望。我在西方前線的4年戰爭中，深信我們是為了維護人類文明而戰。可是在巴黎和會上，我卻親眼目睹了自私自利的政客的醜惡嘴臉，是他們給第二次世界大戰埋下了導火線——每個國家都在為自己爭奪土地，在各個國家之間製造仇恨，並再度掀起秘密外交的各種陰謀活動。
我對這個世界充滿了失望，我開始厭倦戰爭，厭倦軍隊，並厭倦這個社會。我生命中第一次難以在夜晚入睡，我開始對自己從事的職業感到煩惱。好友利弗·喬治建議我從政當官，我考慮接受他的勸告，可是這時候發生了一件奇怪的事，它改變了我後來的7年人生道路。這件事發生在一次不到四分鍾的談話中——這次的談話對象是“泰德”勞倫斯，亦即第一次世界大戰中最富浪漫色彩的“阿拉伯的勞倫斯”。他曾同阿拉伯人一起住在沙漠裏，他還建議我也這麼做。開始，我對這個建議嗤之以鼻。
但是，因我已經決定離開軍隊，所以必須再找一份工作。私人老板可不希望雇用像我這種從正規軍隊退伍的軍官——尤其當時求職的人多如牛毛。所以我聽了勞倫斯的建議，前去和阿拉伯人住在一起。
後來，我發現我的選擇是非常明智的。因為在大沙漠，阿拉伯人教會了我如何克服憂慮。他們相信穆罕默德在《古蘭經》上所寫的每一句話都是阿拉的聖言，因此，當《古蘭經》上說“上帝創造了你，以及你所有的行為”時，他們也就完完全全地接受下來。這也正是他們能夠安詳地生活，當事情出了差錯時，也不發雷霆怒火的原因。他們知道，早已注定好的事情，除了上帝，沒有人能夠改變它。不過，這並不是說他們在麵臨災難時不知道怎樣應變。
為了使你相信他們的智慧，我想把我住在撒哈拉經曆的炙熱暴風告訴大家。那場暴風連著刮了三天三夜，風熱強勁而猛烈，甚至把撒哈拉的沙子吹到了法國的隆河河穀。我覺得我的頭發似乎全被燒焦了，喉嚨又幹又痛，眼睛熱得發痛，嘴裏全都是沙子。我覺得自己好像站在玻璃廠的熔爐前，被折磨得幾近瘋狂，但還勉強保持著清醒。但這些阿拉伯人並不抱怨，他們隻是莊嚴鎮靜地呼喚“阿拉”。
熱風暴之後，他們立即宰殺所有的小羊羔，因為他們知道那些小羊根本不能活下去了，況且殺死小羊還可以挽救母羊。在殺死小羊之後，他們就把羊群趕到南方喝水。所有這一切都是在十分冷靜的狀態下完成的，他們對於自己的損失沒有任何憂慮、抱怨或哀傷。一位部落酋長說：“這還算不錯的。我們本來也許會損失擁有的一切，但是感謝上帝，我們還留下了40%的羊群，一切可以從頭開始。”
還有一件事也給我留下了深刻印象：有一次我們乘車橫越大沙漠時，有一隻汽車輪胎爆裂，司機又忘了帶備用胎，所以我們的汽車隻剩下3隻輪胎。我又急又怒，煩燥不已，問那些阿拉伯人該怎麼辦。他們對我說，事已至此，急怒傷肝，不如順其自然。他們還說，車胎爆裂是上帝的意思，別無辦法可想。於是，我們就靠3隻輪胎又開始往前走，沒過多久，車又停了下來——原來汽油也燒完了。但酋長隻說了一聲：“麥克托伯！”他們並沒有因司機所帶汽油不足而向他大聲怒吼，反而保持冷靜。後來，我們隻好徒步到達目的地，一路上高歌猛進，士氣高昂。
在和阿拉伯人相處的日子裏，我漸漸明白了一件事：在美國和歐洲的精神錯亂、瘋狂和酗酒，都是那種環境——煩擾的文明生活造成的。隻要我住在撒哈拉，就不會有煩惱。我在這個阿拉的樂園裏找到了心理上的滿足和肉體上的健康，而這正是我們大多數人在努力尋找卻難以找到的東西。
現代科學的發展，使人們對“宿命論”產生了懷疑，也許他們是對的，可是又有誰知道呢?也許，我們大家可以從許多事情上看得出來，我們的命運是早已注定了的。例如，如果我不在1919年8月一個悶熱的下午和“阿拉伯的勞倫斯”交談3分鍾，那麼我以後的人生道路也許將完全不同。現在我回顧過去，發現我的生活一直受到許多我無法控製的事情的影響。阿拉伯人認為，這就是“吉斯米特”——阿拉的意旨。你可以按照你的方法來稱呼它。它對你的確存在奇異的影響。我隻知道，在我離開撒哈拉17年後的今天，我依然保持著從阿拉伯人那裏學來的生活樂趣，愉快地接受那些不可避免的事情。這種人生哲理，可以說比服用上千支鎮靜劑還能安撫我的緊張和不安。
信不信仰“宿命論”都無關緊要，但當猛烈而酷熱的狂風吹進我們的生活中，而我們又無法躲避時，那麼我們不妨接受這種不可避免的命運，然後再想對策解決。
在那個改變我一生的早晨，我偶然地打開了《新約·聖經》，發現了那句經文：“他派我來，亦和我在一起——天父並未將我遺忘。”
一句經文救了我
j喬瑟夫·希瑞博士布魯恩斯威克神學院院長
在我發現這句話之前，我的生活盲目而迷惘，我無法左右我的生活，可以說是昏昏噩噩。在那個改變我一生的早晨，我偶然地打開了《新約·聖經》，發現了那句經文：“他派我來，亦和我在一起——天父並未將我遺忘。”
從那以後，我的生活即全麵改觀，對我來說，所有的事物皆和以前不同，我從它那裏獲得了精神和力量。我想我每天都重複使用這句話。在這幾年當中，許多人前來向我請教，我就送給他們這句經文。
自第一次看到這句經文以後，我就發現，它是宗教的根本，它使我的生活變得更加有意義，它成為我生活上的金科玉律。
我認為，痛苦的經驗是件好事。我很高興自己做過世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常問題在此比較之下，全變得不足掛齒。
克服最痛苦的挑戰
j泰德·埃裏克森
以前，我常常無緣無故地煩惱不已。不過，現在情況已經完全不同了。1942年夏天的一次經曆，使我的憂愁煩惱全部消失——但願永遠如此。
多年以來，我一直有一個願望，希望能在阿拉斯加的一艘漁船上工作一段時間。1942年夏天，我如願以償地開始在阿拉斯加科地亞克的一艘32英尺長的鮭魚拖網漁船上工作。這艘船上隻有3名船員：船長負責督導，另外一個副手協助船長，剩下那一個則是日常打雜的水手。日常打雜的通常都是北歐人，而我就正是那個北歐人。
由於鮭魚拖網必須配合潮夕進行，因此我經常連續工作24個小時。有一次，我整整如此工作了一個星期。
我的主要工作是“拉網”。我隻要站在船尾上，把漁網的浮標和邊線拉上來即可。這看起來很簡單，實際上，漁網很重，當你想把它拉上來時，它卻動也不動。我想把漁網拉上來，卻把船本身拉下去了。由於拉不動漁網，我隻好用盡力全力，沿路拖著不放。我這樣做了好幾星期，幾乎把我累死了。我渾身痛得厲害，而且連續幾個月都沒有恢複。
後來，當我終於有時間休息時，我在一個臨時湊成的櫃子上擺下潮濕粗劣的被褥，然後倒頭就睡，我渾身上下無處不疼——但我卻熟睡得像服用了安眠藥——極度的勞累就是我的安眠藥。
現在回想起來，我很高興我吃過那些苦頭，後來這些卻成了我的精神財富，因為它們使我不再煩惱。現在，一旦遭遇了困難，我就會反問自己：“埃利克森，還有什麼會比拖網更辛苦的呢?”我總是回答說：“不，沒有什麼事情比它更苦！”於是我又振作起來，勇敢地接受挑戰。
我認為，痛苦的經驗是件好事。我很高興自己做過世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常問題在此比較之下，全變得不足掛齒。
我對一切事情都很放得開。當我由一個工作換到另一項角色時，我把剛才的問題完全拋諸腦後。這樣才能令我神清氣爽地麵對下一個工作，保持頭腦清楚。
打破憂慮的妙招
j歐德威·泰德
憂慮是一種習慣，而我在許久之前就打破了這種習慣。我之所以能革除這種習慣，我相信應歸功於3件事：
第一，我太忙了，根本沒有時間焦慮。我從事3項主要的工作——每一項工作都是全職。我在哥倫比亞大學向團體演講。我也是紐約市高等教育委員會的主席。我還擔任哈伯出版公司經濟社會書籍部門負責人。這3項工作讓我沒有餘暇去煩惱。
第二，我對一切事情都很放得開。當我由一個工作換到另一項角色時，我把剛才的問題完全拋諸腦後。這樣才能令我神清氣爽地麵對下一個工作，保持頭腦清楚。
第三，當我離開辦公室時，我會提醒自己不要把煩惱帶出去，它們是持續不斷的，總會有一些有待解決的問題等我去傷腦筋。如果我每天把這些問題帶回家，並為它們煩惱不止的話，我就是在摧毀自己的健康，同時，也是在摧毀我適應這些問題的能力。
是什麼原因使他變成這般模樣呢？煩惱、驚嚇、高度緊張的生活，正是他自己把自己推到了墳墓的邊緣。
睡好每一個晚上
“石油大亨”約翰·d·洛克菲勒在33歲就成為了百萬富翁。43歲時，他建立了世界上前所未有的最大的壟斷企業——規模龐大的“標準石油公司”。但是當他到了53歲時他的健康狀況卻遭到嚴重破壞，各種煩惱和高度緊張的生活幾乎使他臥床不起。這時，他“看起來就像個木乃伊”，這是為他寫傳記的作家約翰·溫克勒透露的。
當時，洛克菲勒患了一種怪病，不僅頭發全部掉光了，甚至連眼睫毛也掉得一根不剩，整個臉上隻有一綹淡淡的眉毛，看上去就像一個可笑的小醜。
溫克勒說：“他的情況十分嚴重。有一段時間，他被迫靠喝人奶維持生存。”根據醫生們的說法，他的病屬於“脫毛症”，這種病通常是由於過度緊張造成的。這時，他的頭部光禿禿的，模樣很是古怪，這使他不得不戴上帽子。後來，他為自己訂製了一些假發，每頂假發500美元。從此他就一直戴著這些假發度日。
洛克菲勒從小在農場長大，他的肩膀又寬又壯，腰杆筆直，以前的他身體十分強健，步伐穩健而有力。可是在53歲的時候——這正是大多數男人的壯年時期——洛克菲勒的雙肩卻已經下垂，走起路來就像一個80歲的老嫗。
作家佛林在為他寫的傳記中寫道：“當他照鏡子時，看見的卻是個老頭。沒完沒了的工作、無窮無盡的煩惱、長期的不良生活習慣、經常失眠，以及缺乏運動和休息，奪走了他的健康，使他挺不起腰來。”
雖然他當時已成了世界上最富有的人，但他隻能吃些連窮鬼都不屑一顧的食物。當時他每周的收入是100萬美元，而他每周所吃的食物隻需2美元就可解決了。因為醫生隻允許他吃一些酸牛奶和餅幹。他的皮膚早已失去光澤，看起來像是老羊皮包在他的骨頭上，而金錢這時候也隻能為他付醫療費用，使他不至於在53歲的時候就死去，億萬家財差一點不能換回他的健康。
是什麼原因使他變成這般模樣呢？煩惱、驚嚇、高度緊張的生活，正是他自己把自己推到了墳墓的邊緣。
早在23歲的時候，洛克菲勒就開始全身心地追求他的目標。據他的朋友說：“除生意上的好消息外，沒有任何事情能令他開懷大笑。當他做成一筆生意，賺到一大筆錢時，他會高興得把帽子摔到地上，開心地跳起舞來。但如果失敗了，他就會隨之病倒。”
有一次，洛克菲勒在五大湖上托運一批價值4萬美元的穀物，但他為了節省保險費用，沒有投保水上險。因為保險費太高了——要150美元。那天晚上，暴風雨襲擊了伊利湖，這使洛克菲勒十分擔心，怕他的貨物遭遇不測。在第二天早上，當他的合夥人喬治·加勒來到辦公室時，發現洛克菲勒已在那裏，正繞著房間焦急萬分地來回走動。
他發抖地說：“你快去看看現在是否還能投保險，如果不能的話，就來不及了。”
加勒立即衝到城裏，買好保險，當他回到辦公室時，發現洛克菲勒已經病倒了。這時，恰好來了一封電報，說貨物已經卸下，未受到暴風雨襲擊。但洛克菲勒反而更沮喪了，因為他已經浪費了150美元！他太傷心了，隻好回家去臥床休息。
當時他的公司每年做著50多萬美元的生意，而他卻為150美元的保險費而如此失魂落魄，甚至病倒在床上。
在洛克菲勒的日程表上，沒有遊玩的時間，也沒有時間休息，除了賺錢和教堂生活之外，他的其他時間都被工作占據了。當洛克菲勒的合夥人加勒和其他3個朋友花了2000美元買下一艘二手遊艇時，洛克菲勒幾乎心痛壞了，他拒絕搭乘那艘遊艇出航。
在一個星期六的下午，加勒發現洛克菲勒還在辦公室工作，就對他說：“走吧，洛克，我們乘船出去玩玩吧，暫時忘掉工作，輕鬆一下。”
但洛克菲勒卻一點也不領情。他冷冷地說：“喬治·加勒，你是世界上最浪費的人了，你現在正在破壞你在銀行的信用，這也是我的信用。將來你會把我們的生意毀掉。不行，我可不能乘你的遊艇，我永遠也不願見到它。”於是，他整個星期六下午都留在辦公室工作，使加勒討了個沒趣。
洛克菲勒的一生都缺乏幽默感和安全感，他在事業成功之後說：“每一天晚上，我一定會先提醒自己，我的成功也許隻是暫時性的！然後才躺下來睡覺。”
此時，他的公司已有幾百萬美元的資產，但他天天擔心會失去一切財富。怪不得這些憂慮會拖垮他的身體。他沒有時間遊玩或娛樂，也從未進過戲院，從沒打過紙牌，從未參加過宴會。這正如馬克·漢納所說的：“他在別的事情上都很正常，唯獨為金錢瘋狂。”
其實，洛克菲勒的內心非常孤獨，他在俄亥俄州克利夫蘭市向一位鄰居承認，說“希望有人愛我”，但是他那過分冷漠多疑的性格，使很多人都不喜歡他。有一次摩根大發怨言，說不願意和他打交道。“我不喜歡那種人，”他一臉不屑地說，“我不願再和他有任何往來。”
洛克菲勒的自私性格，使他的親弟弟對他也深惡痛絕，他弟弟甚至把自己孩子的棺木從家族的祖墳中移走。他說：“在我的親骨肉之中，不允許任何一個人在約翰·d·洛克菲勒所控製的土地上安息。”