["在周小曼第一次獨自練功之前，楊帆對她細細講解了盜德經第一層的心法。
周小曼雖然從來沒練過武，但悟性並不差，楊帆隻把心法解釋一遍，她領悟且記住了八九成，再討論不太清楚的細枝末節後，周小曼就信心十足了。
“我覺得可以開始了……”周小曼盤腿坐在床上，身前一對大白兔，完全掩蓋不住，氣質高貴臉蛋上洋溢著青春氣息，十分明豔動人。
“這麼自信？”楊帆有些不放心，“你給我複述一遍運氣流程……”
居然還信不過我？周小曼有些氣惱，不過想到楊帆也是為了她好，才有些不情願地背誦起有些拗口的心法：
“……足太陰者三陰也，故太陰之氣行於三陰，藏府各因其經脈而受氣於陰陽……”
聽到周小曼完整無誤地背下所有心法，又解釋了一遍，楊帆這才放下心來。
“那好，你現在開始練功吧，等下我會輕觸你後背感知體內狀況，你不要緊張。”楊帆給周小曼打了個心理預防針。
“嗯……”事到如今，周小曼也沒有故作矜持。
周小曼微眯起雙眼，摒棄腦中雜念，進入精心狀態，按照心法上提示的方法，慢慢發散出意念，感應天地間的遊離元氣……
萬事開頭難，內家心法最看重靜字，因為隻有靜到極致，才能學會用意念感應天地元氣。
一旦在這過程中出現雜念，還強行撐下去的話，就容易出現趙芷蘭遇到的情況。
好在周小曼的心思比趙芷蘭單純，所練的又是最頂級心法之一，很是順利就進入了入靜狀態。
那是一種用言語難以描述的感覺，周小曼感覺周圍一切安詳自然，意識仿佛慢慢飄離了身體，又像是身體放大了幾倍，很是飄渺。
這時周小曼用上了逆腹式呼吸法，緩慢地吸收著可空氣中豐富的遊離元氣，很快，她便感覺到小腹下的丹田穴開始出現一絲暖流。
這就是內勁了！周小曼按捺住心裏的激動，以意念驅動內勁流向任督二脈，目的是將身體其他穴位產生的內勁收集起來。
因為楊帆幫忙拓寬過任督二脈，周小曼感覺運氣時沒有絲毫阻礙，很是輕鬆就達到了目的。
感知了這一切的楊帆輕鬆一笑，沒想到這丫頭天賦還不錯，第一次修煉挺順利的。
又過了兩個小時，周小曼微微睜開雙眼，有些激動地說道，“楊帆，我剛才已經運氣三十六周天，現在感覺全身充滿了力氣，好像強大了很多！”
楊帆本來想說，每個修煉者剛入門時都有這樣的錯覺，但是又不忍心打擊周小曼，就笑著問道，“真的變強了很多？那你試試手勁唄！”
“怎麼試？”周小曼一臉興奮的模樣。
楊帆左右瞅了幾眼，在石室角落位置找到一塊青灰色的板磚，笑著說道，“拿這個試試吧！看看能不能把它劈開！”
周小曼看了一眼那塊防火磚，臉色微愣，“磚頭是不是太硬了點，會弄傷我的手吧？”
楊帆看了眼周小曼嬌嫩如玉的小手，知道她在顧慮什麼……萬一弄傷了手，留下傷痕就不好看了。