趙教練此言一出，衛小楓等七人不由心下暗叫奇怪。
趙教練似乎看出了他們心裏想問的問題，解釋道：“我知道大家肯定會覺得奇怪，學習滑雪就是為了不讓自己在雪道上摔倒，為什麼我還要教大家如何摔倒呢？其實是這樣的，學習滑雪，就像學習騎自行車一樣，最重要的是要能夠學會掌握住身體重心和平衡，一旦學會了就會成為身體的一種本能，之後想忘都忘不掉。但在這之前，摔倒是必不可少的。所謂失敗是成功之母嘛，在一次次的摔倒中也能吸取經驗教訓，才能更快地掌握滑雪的技巧。既然摔倒不可避免，那麼如何摔倒可以最大程度地避免受傷就是接下來我要教你們的了。
“首先，在你們感覺身體失去重心要摔倒的時候，記住，千萬不要試圖去控製身體。而是應該把下頜貼近胸口，這樣可以防止後腦勺受到撞擊。接著迅速將臀部沉下來，用臀部著地。當然，著地的姿勢並不能像是你們平日裏坐下來那樣兩腿分開，而是應該將兩腿並攏側著坐下來。”在趙教練言傳的時候，田教練在一旁身教著，緩緩地側著腿坐倒在了雪地上。
“還有一點要記住。”趙教練將右手食指舉到兩眼之間，然後往前一伸，說道，“你們的麵部一定要正對著下坡，用背部或臀部貼著雪麵順勢往下滑。千萬要控製住自己的身體不能在雪地上翻滾，以防頭部被埋藏在雪地中的硬物給擊中而受傷。如果實在控製不住身體，那此時你們手中的滑雪杖就可以發揮作用了。你們可以用滑雪杖斜三十度角頂著雪麵，這樣既能控製身體的方向，又能起到減速的作用。”
接下來，趙教練示意他們按照剛剛田教練演示的摔倒姿勢重複練習了好幾遍。
“這個摔倒的方式一定要牢牢記住。不要以為你們學會了滑雪就不會摔跤了。在雪道上快速滑行的時候，誰都難保不會出現突發情況，譬如雪地裏埋藏有異物、雪層密度的突然變化、和其他滑雪者磕碰、突然刮起大風、或是滑雪板突然鬆脫都有可能造成滑雪者失去重心，這個時候牢記正確的摔跤方式就能使你們避免受傷。所以千萬不要小看這個動作。”
聽完這番話，衛小楓等人對這個摔跤的技巧重視了起來，練習起來加倍努力。他們也是在電視上有看到過在滑雪比賽的中偶爾會出現參賽選手摔倒在雪道上的場景。連職業的選手都免不了會摔倒的可能，更何況他們這些新手呢？
當兩名教練告訴他們上午的練習到此為止，可以一起去吃午飯的時候，他們這才注意到天上的太陽已經升到最高點。他們紛紛脫下了滑雪板，將滑雪板和滑雪杖一起收進了袋子中。
這時，武雲也背著裝滑雪板的袋子來到了練習場。
“怎麼樣？上午學了哪些內容？”武雲走到衛小楓跟前，幫她理了理有些雜亂的劉海，問道。
衛小楓回道：“學了雪上行走、滑雪的基本姿勢，還有怎樣摔倒才不會受傷。”
“這些都還容易的，你們都掌握了吧？”
大夥兒應聲說是。
趙教練拍了拍手，說道：“走吧，馮總已經給我們預備好了午餐，在員工食堂那裏，你們跟著我們來吧？”
“好。”一行八人肚中都感覺饑餓，很痛快地答應道。
“那滑雪板怎麼辦？這麼重的背來背去挺不方便的。”章月玥問道。那長度和她身高差不多的滑雪板壓在她瘦小的身體上，感覺有些吃力，更何況練了一早上也有點乏了。
趙教練指了指練習場旁邊的一間小屋子，說道：“東西都放在那個小房間裏吧？待會兒我把門鎖一下。”
一行人將滑雪板放好之後，跟著兩名教練朝休息區走去。
衛小楓看著武雲微微發紅的雙頰，問道：“你呢？上午滑了幾趟啊？這裏的雪道狀況怎麼樣？”
武雲點點頭，回道：“我早上主要滑了兩個雪道，一個綠道，一個藍道。”
“什麼是綠道和藍道？”章月玥問的也是其他人都想知道的。
“這是雪道難度的一種劃分方法，主要根據雪道坡度的大小來區分。每個雪道上都會插有不同顏色的道標，表示不同的級別。在中國雪道主要分三種顏色：第一種是綠道，也就是俗稱的初學者雪道，坡度在6度到25度之間，雪道較寬，都是由壓雪機壓過的機壓雪道；第二種是藍道，坡度在25度到40度之間，為中級雪道，通常為機壓雪道；第三種為黑道，也稱作鑽石雪道，坡度在40度以上，較陡，寬度也比前兩種雪道要窄，部分為機壓雪道。除此之外，還有沒有標記的野雪道，不過野雪道地形複雜，在國內的滑雪場中不怎麼多見。在國外還有一種紅道，介於藍道和黑道之間。還有一種雙黑道，就是比黑道還有高難度的雪道，不過我是從未嚐試過。”