隻有用汗水澆灌出來的強大，才是真正的強大。
陸浪真的做到了。
即使沒有係統的幫助，他每天也是頂著未亮的天空而起，然後開始自己每天的鍛煉。
俯臥撐500個，仰臥起坐500個，下蹲500次，還有長跑50公裏。
絕不敷衍馬虎。
一個早上做完這些，陸浪就會去犒勞自己，去美美的大吃一頓。
反正新手大禮包白送了他一千兩銀子，而在這個世界中你就算買一隻整豬也就花費個二十兩銀子！
陸浪每天大概就是吃一隻半豬左右的銀子。
足夠大的負荷量造就了陸浪足夠大的食量，隻可惜的是陸浪的饕餮吞天訣才堪堪開始修煉，連入門的級別都還沒達到，普通的吃食並不能給他帶來太大的增益。
不過聊勝於無。
下午陸浪會去一條大河邊遊泳。
遊泳是一種極好的鍛煉全身肌肉的方式，在身體每一份肌肉對抗水的阻力的同時，還能舒緩關節，保持低受傷率。
所以陸浪一直很疑惑為什麼別的主角很少使用遊泳來作為鍛煉自己的最佳方式。
不過別人家的孩子是抽筋和脫臼都不會發生的存在，所以自己還是比不得的。
遊完了泳，陸浪還會嚐試在水底裏打拳踢腿。
在水裏打拳，也是一種鍛煉自己揮拳力量的很好方式，每時每刻都感受著水無所不在的壓力，感受著自己揮拳時的巨大阻力。
這讓陸浪對自己的每一分力量都有了清晰的認識。
不過這時候這個慫貨就有點羨慕敢在水裏睜開眼的人了。
陸浪不敢在水裏睜眼，他隻能閉著眼睛胡亂揮拳……
在水裏的運動比想象中更費力氣，就陸浪而言，在水裏遊一百米比在陸上跑五百米都要費勁得多。
所以當一天的訓練量結束，陸浪也用盡了自己的最後一份力氣。
長此以往，日複一日。
沒過三天，陸浪便晉升到了鍛體境四層。
而到了第十天，陸浪便感受到了自己鍛體境五層的突破指日可待。
不光有陸浪自身十分努力的原因，三轉還陽丹在他體內殘存的靈氣也給他帶來了巨大的好處。
當然，一直以來讓陸浪痛不欲生的煉體膏也占了很大一部分功勞。
煉體膏雖然不是一份很稀有的丹藥，但是如果是藥效不佳的煉體膏，每人隻用一次身體就會產生抗藥性，用第二次的時候效果就會欠佳了，而第三次的時候效果就幾乎可以說是微乎其微。
不過神魔係統所給的煉體膏自然不在藥效不佳的行列。
神魔係統所給的十份煉體膏近看之下都會有淡淡紫色的光芒的！
同一種丹藥藥效也不一定相同，相同的丹藥之間也是分優劣的。
同一種丹藥藥效優劣的區別方式便是看它們所發出若隱若現的光芒，赤橙黃綠青藍紫，藥效由此遞增，赤色最差紫色最好。
所以，陸浪此時用的煉體膏便是世界上品質最好的存在。
是其他人想用也用不到的存在——煉體膏也就適合鍛體境的人用一用，誰會費勁心機去把這種廉價的丹藥提煉到至高品質呢？
閑人嗎？
不過其實陸浪也沒有那麼想用。
每一次用都得做好再日一次馬蜂窩的心理準備，一般人還真的沒有這麼強大的心理素質。
加上最開始的一次，陸浪已經用了煉體膏八次，而就算是到現在，也沒有產生過抗藥性。
煉體膏藥力侵入的同時，甚至還會把陸浪體內的雜質排出，無形地改善著他的體質。
所以陸浪的境界才能提升的如此之快。
三天提升一個鍛體境小境界，這足夠讓普通人驚得下巴掉下來。
不過陸浪並不滿意。
現在的鍛體四層還是打不過鍛體七層的牛銅，更別說鍛體八層的馬勉。
敵人尚未嗝屁，同誌仍需努力！
在第十一天的晚上，感受到自己即將突破鍛體五層的陸浪，決定開始使用訓練場。
100點訓練場可以模擬出鍛體境的對手，擁有200點數的陸浪還可以用兩次。
與人打鬥所增長的實戰經驗可是十分必要的。
“開啟訓練場，選擇鍛體境對手。”
係統的機械音沒有任何變化：“訓練場已經開啟，請提供詳細對手的資料。”
陸浪一看界麵，瞬間覺得有什麼東西不大對勁。
這跟自己知道的係統訓練場有點不太一樣啊，這訓練場沒按起點娘套路來啊！
選擇人物模式：複刻出接觸的人的數據，以此來塑造人物，比如牛銅。