他在網上找到了可以提高爆發力的鍛煉幾個方法。
最基礎的動作，引體向上、俯臥撐，鍛煉手臂和胸大肌;蹬腿、蛙跳，訓練腿部爆發力。
他按照網上搜來的方法在家練習一天後，才發現自己想的太簡單了。並不是他吃不了苦，堅持不下去，而是身體根本扛不住。高負荷的運動讓身體很快透支，無法繼續運動下去，需要專業人士指導才行。
楚辭白天在死亡湖種植哈密瓜，下午坐車回俠關市，晚上在健身房，通過鍛煉補充係統能量值。
他花錢買了私教課。
私教叫傑瑞，是個二十七八歲的大肌霸，通過運動加吃大量蛋白粉，身體肌肉非常好看。人長的也還行，倒騰一下也挺有魅力的，喜歡勾搭漂亮女會員，私生活比較混亂，不過楚辭不關心這些。
傑瑞專業技能還是挺強的，根據楚辭的需求特意設計了一套練習組合。能夠循序漸進地鍛煉身體各處的力量。
有人指導的效果果然好多了，起碼可以在他身體承受不了之前，適當調整練習部位。
晚上大量的運動，收集的白色能量值足已保證白天種植哈密瓜的使用，而且不經意還收集到將近一千多個點的黃色能量值。
係統黃色能量值太逆天了，可以瞬間補充身體能量，楚辭鍛煉太久體力不支的時候，偶爾也會偷偷用一點。用過之後，感覺一下子滿血複活了，渾身充滿力量。
有效的鍛煉讓他的力量在逐步提升。之前，他一拳的力量最多在一百三左右，現在已經突破一百六了。
他相信，隨著力量的提升，黃色能量值收集速度會越來越快。
“既然你這麼喜歡力量，不如去學拳擊，拳擊可以提高爆發力。”傑瑞見他專修力量，於是給他提建議。
“不過，如果你隻是想把身體練好看，可以適當吃些蛋白粉和雞胸肉，配合針對性的訓練，一定可以練出讓女孩子尖叫的身材來，向我這樣的，女孩子哇哇就往你身上撲。”
傑瑞朝楚辭擠擠眼，握著拳頭，擺了一個騷包的poss，露出結實飽滿的肌肉，隨著他的操控，凶部和手臂上的肌肉居然慢慢抖動起來。
“你果然在這裏呀！”
這時候，張彩娜突然出現在健身房，看到楚辭，立即笑著走過來。她穿著緊身的運動服裝，額頭帶著一個藍色環帶，頭發紮成馬尾，顯得幹練英氣。
上次楚辭告訴她自己鍛煉的健身館，於是張彩娜也過來辦了一張卡。
“看到沒，話沒說完，就有女粉絲過來了。”
傑瑞以為張彩娜是向他打招呼，有些得意地對楚辭說道。
楚辭隻是笑笑。
張彩娜走近，一臉埋怨地對楚辭道：“你過來鍛煉也不告訴我一聲。”
楚辭笑道：“我過來真是鍛煉。”
張彩娜白了他一眼：“好像別人過來不是鍛煉一樣。”
張彩娜全程都沒有看健身教練，直接捏了捏楚辭的上臂肌肉，笑嘻嘻說到：“這麼硬啊，是不是想練成魔33鬼筋肉人？”
“你們認識啊？”傑瑞訕訕笑了笑，識趣地走到一邊去了。
楚辭買了傑瑞的課，隻上了一半，現在張彩娜來了，楚辭便對他說道：“傑瑞，我今天的課就上到這裏吧，本來就差不多要結束，你就當上完了。”