蕭玄站得筆直，聚精會神地聽著。
“力量，就是力氣，這是所有格鬥中，打敗對手最根本的東西，如果沒有力量，再快的速度和再高超的技巧都不能讓你擁有致勝的條件。”
“速度，是在有力量的基礎上，更快擊敗對手的唯一條件，它可以讓你在決鬥中占據先機，當雙方力量差不多的情況時，速度快的一方往大大方方容易往更容易獲勝。”
“技巧，是一種更複雜的東西，它將會教給你麵對各種對手時，怎樣用最好的方式去擊敗他們。”
戈麥斯盯著蕭玄：“你聽明白了嗎？”
蕭玄聽得很認真，點頭回答：“是的。”
戈麥斯點點頭：“還有，格鬥中有兩樣不可缺少的東西。一是自衛，就是保護自己，我們的頭頂、後腦、耳朵、眼睛、咽喉、胸口、肋骨還有襠部，都是十分脆弱的地方，就是弱點，這些地方，在格鬥中不能被對方攻擊到；反擊，就是攻擊對方，需要你運用你的力量、速度和技巧取得勝利。我計劃重點訓練你的力量速度和技巧，自衛的技術，會在這些訓練中順帶教給你。”對付
他指著南邊的石頭道：“今我要訓練你的力量，現在去搬起一塊石頭！”
蕭玄回答一聲“是！”就來到石頭跟防風網前。這塊石頭直徑有半米，厚度有兩個巴掌那個高，周邊光滑，需要絕對的力量才能搬得動。蕭玄慢慢蹲下，彎腰伸手，十指緊緊地貼在石頭的邊緣。
“呀！”他大吼一聲，用力往上拉，但是石頭動也不動，他隻好再下蹲一點，“呀呀呀！”怒吼三聲，雙目怒睜，使出更大的力氣，石頭終於被他搬動了，但也隻是稍稍離開地麵。
“這就是你所有的力氣了嗎？你不能再舉高一點嗎？”戈麥斯怒斥道。
蕭玄青筋暴起，怒吼一聲“能！”雙腿、腰部以及手臂自下而上發力，竟然將石頭舉到了膝蓋的位置。
戈麥斯仍不滿意：“這樣丟掉飯碗就夠了嗎？這就是你的極限了？快點，再高一點！”
此時，蕭玄感到全身的血液都快在血管中爆裂開來，腦袋裏幾乎充滿了滾燙的火焰。“我可以的~呀呀呀呀呀！”他的牙齒緊咬著，發出令人恐怖的“咯咯！”聲，雙手被沉重的石頭快要壓成黑色，雙腳都朝土裏陷進去一點。
“哇~呀呀呀呀！”他腰板猛地一直，將石頭搬到肚皮的位置。
戈麥斯依舊神色嚴峻，大吼道：“抓緊它，向前走一步！”
這塊石頭太沉重了，搬起它已經讓蕭玄接近虛脫，現在蕭玄的身體有千斤重，別向前走一步，就算雙腳稍微挪一挪都無比艱難。
但蕭玄堅信自己可以做到，“加油啊！”他給自己暗自鼓勁，深吸一口氣，邁著千斤重的腿，跨步向前。
腳剛站穩，戈麥斯就大吼：“再走一步，能不能做到？”
蕭玄大喊：“能！”咬著牙地問道【我【又走了一步。
戈麥斯再大吼：“一次走五步，能不能？”
蕭玄想也不想：“能！”竟然真的一口氣走出五步。
就這樣數回合下來，在戈麥斯的激勵下，蕭玄一次次突破自己的極限，竟然走出上百步。突破了最初的疲憊之後，他發現自己竟然可以越發自如地抱著石頭行走了