生活中有很多奧秘，都是我們日用而不知的。
跑步能鍛煉激發內勁隻是其中一種。比跑步更明顯的，是那些被古人出來，或總結出來的至理名言。
比如老子的道可道，非常道。名可名，非常名。
下皆知美之為美，斯惡矣。
九層之台，起於壘土。
上善若水。
……
又比如孔子的己所不欲勿施於人。
三人行必有我師焉。
德不孤，必有鄰。
知之為知之，不知為不知，是知也。
……
又比如牛頓的自然科學三大定律。
愛因斯坦的相對論。
量子糾纏。
……
這些道理，平常我們的生活中，一直都在接觸，在使用，但很少有人發現他。
跑步與內勁，與武道的情形也是一樣。平常生活，幾乎所有有腿的生物，都可以跑步，但是發現跑步，可以激發內勁，晉升武道境界的，卻從未聽聞。
若非之前李承機緣巧合，在遊戲中領悟，恐怕，這個秘密，還要一直隱藏下去。
跑步既然人人都會，那講解操作起來，就簡單許多，隻需要把一些關鍵要注意的點，詳細告知就行。
這就好像挖井找水，雖然之前經常跑步的人，並沒有用跑步挖到水，但他們好歹都是挖了一陣子，有了基礎的。
比之重新用其他方法開鑿，他們隻需要再加把勁，用用心，就可以挖到水，這個過程是方便許多的。
雲塵一作為老師，對這種情況，自然是非常熟悉的。比如在學校考試中，每次都有人會錯一樣的問題，他們並不是做不出這些問題的正確解答，而是思路沒變過來。
隻需要把其中的關鍵給他們點破，那他們就會順利得出正確答案，不會再出錯。
而在常人跑步和晉升武道，激發內勁所需要的跑步來，它們之間的區別，就是能不能讓身體肢體的運動，呼吸節奏，髒腑運轉，互相契合。
如果是正常人，和他們這些，他們最多覺得你的很神秘，但要他們相信，並去照做，那就是不可能的。
但是現在雲塵一眼前的一百來號人卻不一樣。
這些人都是在這武道世界中打生打死，戰鬥很多次的，對武道認知與現實認知，已經比正常人有了許多全新的見解。
同樣的話給他們，他們就不會有太多的異議。大多都是直接當一種武道典籍功法一樣對待了。
跑就是招式，呼吸就是運氣，髒腑就是內力。
他們會很自然的去做出類似這樣的理解，然後按照雲塵一的去做。
“跑步的時候，注意身體協調，呼吸節奏與動作之間的協調，呼吸節奏與心肺之間的協調。”
“不是你跑的快，步子大，你就能早早突破低武，達到中武的。最重要的是自己的節奏，適合自己身體骨骼，肌肉，呼吸，心肺，甚至是精神的節奏。”
雲塵一一邊講解，一邊手腳並用，親身示範。
很快，十組就一一傳授完畢，讓他們自行修煉領悟去了。