張北到了球場，遠遠的看著球場上自行訓練的一眾隊員。
凱迪依舊在繞場慢跑--卡特在後麵拉著，繼續做她的尾巴。
漢密爾頓在雙杠上麵掛著做仰臥起坐。
其他人在力量區提拉輪胎。
如果有什麼不同的話，那就是麥迪一個人在默默的練著，其他人在圍城一團。
張北想起麥迪自從來到之後，還真的很少言語，給人的感覺就是這是一個性格有些內向、偏愛安靜的大男孩。
不過這在籃球運動中並不是一件好事，因為籃球本身就是一項團隊運動，性格外向的球員更容易融入其中，進而獲得成功。
“以後要慢慢的幫他糾正過來啊！”
張北對自己著，然後向圍城一團的人群走去。
遠遠的就聽見喬納森賣弄著自己的力量，“來來，墨菲，讓你看看老哥我一口氣能做多少個！”
隨後便響起眾人幫忙數數的聲音，一直數到十八的時候，張北才走到人群外圍，看著喬納森快速一下下提拉輪胎動作，直接開口道：“你這樣做不行，效果太差，事倍功半。”
“誰老哥這樣做不行？”喬納森一聽有人他不行，扔下輪胎喊道，不過看清是張北後，語氣一下緩了下來，不過還是不服氣的道：“老大，怎麼不行？我一口氣做三四十個，怎麼就效果太差了？”
其他人見張北紛紛叫了聲教練，同時讓出了一條道，連不遠處的麥迪也圍了過來。
張北進來，拍了拍輪胎道：“你記得我上次是怎麼教你做深蹲了麼？”
“記得啊，我就是按照你的那樣做。”著喬納森踢著輪胎一口氣演示了十個。
“嗯，動作很標準”
喬納森扔下輪胎道：“是吧，我也覺得很標準。”
“但是你有沒有發現你的節奏完全不對？”
“節奏不對？”喬納森看著自己，疑惑的道：“沒什麼不對啊。”他求助似的看看其他人，其他人也是一臉茫然，顯然也沒有看出哪裏不對，因為他們就是這麼練習的，隻不過做的次數沒有喬納森多罷了。
“是的，你節奏不對，不理解？”
喬納森搖搖頭。
張北笑著對喬納森：“好，那這樣，咱們先放開輪胎，我問你，會做俯臥撐嗎？”
喬納森一聽樂了，“俯臥撐誰不會做？我一口氣可以一百個。”似乎覺得少了，又補了一句：“不費勁。”
“那你信不信，你按照我的口令來做，你撐不到三十個。”
喬納森顯然不信。
張北指了指地麵，問：“要不要來試試？”
喬納森也不廢話，趴在地上就準備開始。
“等等，把雙腳墊高，就，就放在輪胎上吧。”
喬納森照辦。
“準備姿勢做好，落，慢一點，吸氣，好，默數三秒鍾。”
“一。”
“二。”
“三。”
“好，起，呼氣，動作慢下來！”
“很好，就按照這個節奏做第二個，注意呼吸節奏，落”
喬納森跟著張北的口令做著，他覺得老大簡直墨跡的像老太婆，這做一個俯臥撐的時間，他都能做五六個，難道這就是老大所的正確的節奏？
“十七。”
“十八，不許蹋腰，保持節奏！”
喬納森覺得自己雙臂開始酸痛，不過想到老大所的他撐不到三十個，他覺得自己有必要證明自己是可以的，於是他咬牙堅持著。
張北依舊慢吞吞的吐著數字，當數過二十二後，喬納森幾次想加快速度，都被張北壓了下來，一直到張北數完三十，叫了一聲停，喬納森本想站起來證明俯臥撐對他來seasy，但酸痛的手臂，顫抖的雙腿以及緊繃的腹讓他一下趴在地上。