群裏好像時時刻刻都有人一樣，這次回複朋一的是另外一人。
泡滅豈有跡，麵皮厚二寸【這位沒有別名？】：友的湖，可是……福臨湖？
爺單身、卻瀟灑：是的前輩。——話前輩咋一猜就中？
泡滅豈有跡，麵皮厚二寸：是福臨湖的話，就很正常。
朋一：“？？”——為什麼？難道是福臨湖有什麼異於常湖的地方？
爺單身、卻瀟灑：前輩何出此言？
泡滅豈有跡、麵皮厚二寸：啊，那是無法阻擋的意誌，友無需擔憂。
朋一一腦門的問號，這位前輩話沒有烈火劍君直接啊。這都什麼跟什麼？
反正總結一下就是，打不中一個凡人，還被一個凡人一直頂到湖邊，不是因為我菜？而是因為……無法阻擋的意誌？——朋一感覺自己的腦子還是不夠用！
算了，暫時不去考慮這個，還是好好研究一下煉體功法吧。
這會蘇美美已經回去拿了筆記本到店裏蹭空調來了，字碼得那叫一個歡快。
店裏基本上也不會有別人，所以朋一就大膽的拿出那本煉體功法，準備先看一遍。這冊子的裝訂看上去像是現代版的裝訂，應該是湖神前輩那原件的拓本吧？
——靈物煉體手冊（高級版）
喲？居然還是高級版的煉體功法，要比一廟道長給的基礎版好一些呢。
朋一懷著期待翻開了第一頁，可緊接著他卻不敢相信地揉了揉眼睛，好像是看見了什麼不可思議的東西，然而，揉了眼睛也沒用。他再翻開第二頁，猛地又瞪大了眼睛，透視眼主動激活，可惜，看不透表麵！或者，表麵就是本質！
這一刻，朋一的心情是崩潰的，同時，三觀進一步崩碎，達到了粉碎的層次。
朋一抬頭望——什麼鬼呀！！hy！~
你猜朋一他看到了啥，先第一頁吧。
第一步：修士雙手撐地，僅用手掌與腳尖觸地，隨後手臂做彎曲與伸直動作，一上一下為1次，默念口訣進行煉體，50次為一周期，每次修煉一周期為佳。
第二步：修士站直，雙手放於身後，脖頸上方約一寸處，隨後做下蹲、起立，一次下蹲起立為1次，默念口訣進行煉體，50次一周期，每次修煉一周期為佳。
第三步：……
第四步：……
整本冊子一共是分為十步，朋一大概總結了一下，前五步分別是：俯臥撐、深蹲、平板支撐、仰臥起坐、引體向上。後五步分別是：單手俯臥撐、單腿深蹲、單手平板支撐、屈腿仰臥起坐、單手引體向上……
這特麼就是靈物煉體手冊，還高級版？確定不是某室內健身運動讀本嘛！
老，你是認真的嘛！居然還有口訣配合運動？
如果那口訣是“啊！”、“起~”、“呃！~”啥的，估計朋一會直接認為湖神前輩是個騙子，居然拿一本健康讀本來忽悠他。可那些口訣，偏偏還有點正經？
搞得跟真的一樣！整半煉體就是鍛煉身體的簡稱？
這一刻，朋一好想吐槽，但是他不知道該從哪吐起比較好（所以交給你們吧），甚至有一種無從下口的感覺。
他抬頭仰望……花板——世界啊，你敢不敢再沒節操點，信不信我跳樓啊！
當然，他不會真的去跳樓，媳婦還沒討呢，現在就跳有點遺憾。
怎麼辦，我要煉嘛？在線等，有點急。
麵對世界滿滿的惡意，朋一稍稍猶豫了一會，然後就決定——煉！
雖然過程很……但是修真帶來的好處是顯而易見的！——事到如今他也隻能這樣自我安慰了。既然進入了修真界，以後就難免要遇到點啥，要變強才行啊！
變強的話，會禿掉麼？
咳，言歸正傳，要變強的話就得努力鍛煉，而鍛煉是沒有捷徑的！
搞半修真界居然也這麼講求科學麼！不科學的存在居然在講求科學，這尼瑪……
“弓老板，你怎麼了？一副很惆悵的樣子。”這時候，蘇美美忽然問道。
朋一忙回過神，“啊，沒什麼，隻是眼睛裏進磚頭了，過會就好。”。
“你這冷笑話一點都不好笑。”蘇美美雙眼一沉，毫無顧忌的直接拆台。
朋一：“……”——你妹！你大爺！你大姨媽！