雷諾按照陳光明的方法盤膝坐在太陽下，修煉著。
突然雷諾身後又出現黑白之氣，不過這一次黑白之氣沒有鬧出多麼大的動靜和異相，虛虛實實，隱隱約約的環繞在雷諾身後。不過隨著太極裏麵白氣隨著雷諾吐納漸漸的比黑氣多了起來。
“我感覺到了，我感覺到了，大哥師傅，我感覺到了，你的那什麼氣了！”
“什麼？這麼快！”陳光明驚訝起來。有些不敢相信，一般的才最快的也要打坐吐納一的功夫才能感覺到真氣，這個雷諾才坐下來吐納還沒有幾次就感覺到真氣，這兒也太快了點吧！
雷諾感受到陳光明驚訝的事情，得意的聳聳肩膀，道：“快嗎？還好啦！才都這樣！對了！大哥師傅接下來該怎麼修煉！”
“額！”
陳光明有些語塞，本來以為雷諾要好幾才能感受到真氣，自己也在這幾好好想想規劃一條危險係數，又快速的修煉道路。可現在雷諾讓自己思路有些跟不上節奏。
“大哥師傅，大哥師傅，你怎麼了？怎麼不話了啊？”雷諾有些急切的問道。
回過神來的陳光明連忙道：“哦！沒什麼！剛才我在想一些事情。修仙者本就是逆之舉，將地靈氣容納於丹田，需要不停的鍛煉自我，發掘出本身隱藏的潛力，不斷突破自我，提升修為。”
雷諾點了點頭，認真的聽著。
陳光明接著道：“所以，體質需要不斷的提升。隻有擁有強大的身體，今後才能更好的承載體內的地元素。”
“我明白了！魔法師身體柔弱近戰能力差一旦被武者靠近必死無疑。你們那裏的修士如同我們這裏的魔武雙休的人一樣，無所畏懼。”雷諾點了點頭理解的道。
“既然你已經感覺到自己的真氣，現在就教你修仙第一階段修行方式‘煉穀化精’。然後在讓你的真氣衝開陽訣運行路線的穴道。為築基做準備！”陳光明道。
“煉穀化精？築基？”雷諾疑惑道。
“煉穀化精，就是將吃的食物化為氣血(精，氣，神)，達到辟穀，也就是一個人可以通過煉化而來的氣血達到長時間不吃不喝的狀態。修仙有五個階段，分別是‘煉穀化精’，‘煉精化氣’，‘煉氣化神’，‘煉神還虛’，‘煉虛合道’。而‘築基’是修仙第一個非常重要境界，基礎打的好不好，可關乎著未來成就是否走的更遠。”陳光明解釋的道。
“我明白了！那我要如何做才能打好堅固的基礎？”雷諾道。
“我們那裏有個法叫‘百日築基’，人身有65個大穴，易數以9為最大，以9歸真，所以人身每個穴位應填滿9口真氣。一十二時辰，一時辰六刻鍾，每刻鍾二十分鍾，即每二十分鍾為一座。人坐禪時，六根清靜，心誌既不散亂也不昏沉時，每一刻鍾能化一口真氣。當真氣化生時，其一由督脈上行百會再下行到口腔上顎的齦交穴時，會化成“金津”；其二由任脈上行到口腔下顎的承漿穴，會化成“玉液”，“金津”和“玉液”在口腔內混合後就是唾液（俗稱口水）。唾液清且甜，俗稱“甘露”，每一次的‘甘露’衝擊一次穴道。還有我要你在百日練氣築基期間內，你的丹田裏至少有一半的真元。”陳光明道。