十米箭道區域有六個箭靶，葛聶和楊教練到這邊的時候，有兩個人在練，一男一女，都是學員，看樣子應該是男生帶著女生過來體驗射箭的，男的長得不咋的但有一絲貴氣，女生長相挺可愛的，動輒就對男生一臉崇拜。
葛聶兩人到了另外一側，楊教練還是很細心的或者接觸過的新手比較多，首先是比較詳細的了一下射擊射箭館的規矩，而且都是必須遵守的規矩，畢竟這項運動如果目標轉移到人身上後是非常危險的。
隨後，楊教練將反曲弓的各個部分都簡單了一遍，大概知道什麼功能，詳解的話是沒有必要的。
葛聶這個運動白癡有些驚訝：“還有瞄準器的？”
“那可不咋滴。所以，十米箭道要收黃是不難的。”楊教練麵對新手肯定是要以鼓勵為主的，一個比較私人的原因是他這長相略帶嚇人成分，不鼓勵的話看著就像是在生氣，對新手打擊力道很大。
“你的想法是非常到位的。”楊教練還誇呢，“確實是要先練基礎動作，基礎動作練到位了紮實了，以後無論是升磅還是升距，都能夠更快的適應。剛開始練的話，一味追求環數是真的沒有必要。我建議你前期練別用環靶，就用白紙，這樣能夠將注意力更集中在基礎動作上。”
葛聶對此當然沒有異議，他刷任務追求的就是量而不是質。
“現在我來教你基礎動作。”
楊教練讓葛聶拿弓，手把手教葛聶調整姿勢。
“前手推弓點要穩，最好是自己找個自己舒服的固定的點，推手點保持一致。”
“記住，不是握弓而是推弓！”
“後手靠位也要固定。”
“手指第二關節要放鬆，不要扣弦。”
“你往這邊看，要看弦影來修正靠位。”
……
“現在我們來發力點，射箭的發力係統一定要正確，否則怎麼練都是適得其反的。”
“發力點在後背！”
……
楊教練教的很細致，葛聶學的很快。
這在楊教練看來葛聶是真有接觸過傳統弓的，雖兩者有著一些區別，但在基礎動作要領上是區別不大的，特別是發力點上，葛聶幾乎可以是他近幾年來接觸過的新手在這方麵表現最好的。
楊教練見葛聶有基礎在，也就沒讓繼續幹練，叫來工作人員上了白紙靶，就是讓箭靶上貼白紙而不是有環數的靶紙，讓葛聶開始練射。
葛聶調整姿勢，動作一氣嗬成，箭射出，脫靶！
“別管！”
楊教練示意葛聶繼續上箭，道：“不用去管上不上靶，首先你要注意的就是基礎動作，射之前想動作，射完也要想動作，自己慢慢調整。我是不會調整你的準度的，我隻看你的基礎動作對不對！”
葛聶點點頭，回想了一下知道自己剛才脫靶的原因在哪，出來教練肯定不信，主要還是不習慣這磅數和距離以及這種箭號，還有就是不習慣看瞄準器。
第二箭上弓，葛聶自己調整了一下，射出，這次上靶了，大概在、4分的區域。
繼續。
葛聶告訴自己不要將注意力放在環數上。
嗖嗖嗖嗖。
不多時，葛聶就將箭筒裏的6支箭全打完了。
除了第一箭脫靶之外，其他的都在靶上，靠近中間區域大概7-10分的區域有超過三分之一。
“可以啊！”
楊教練給葛聶豎了個大拇指，讓工作人員拔箭，對葛聶道：“休息一會兒吧，別一下子練猛了。別看你這是10磅弓，但對新手來，次數多了也難受，你現在可能沒感覺，等回去後，背部能痛到你懷疑人生。嘿嘿，很多人新手練完第一都是手臂或者手指的痛感要比後背來得更強烈，但你絕對是後背更痛，主要還是你的發力標準。”
葛聶聽從楊教練的話，象征性的休息了一會兒，等到工作人員把箭拿回來後就繼續練了。
楊教練見此也沒攔著，心想，這明星各方麵還真都是好的，就是有點猛了，對自我認知不夠，等下就知道這苦頭有多大了。