陸文龍每天在家早上練體能，晚上輪流練投球跟擊打，常練不懈，麻子在的時候，還經常跟他喂球，走了以後就他一個人練。
這樣的結果就是他對於球棍和棒球的熟悉程度沒有降低，隻是和目前隊友之間的配合比較生疏，需要恢複。
更重要的是，從陸文龍換上運動服，提著球棍走上球場，他自己能都感覺到，自己很興奮！
其實這是運動員很重要的一個環節，對賽場和比賽的興奮度，因為越是專業運動員，就越要天天練，時時練，再有天賦，再熱愛這個運動，時間長了也會產生心理厭倦跟疲憊，高水平的教練需要很恰當的引導這種興奮度，所以有些過於簡單機械的項目，比如跳遠百米短跑之類的項目，運動員有時候幾天都不會跳一下跑全程，而是每天做分拆訓練，專注於起跑或者某個技術專項，隔三岔五才連起來完成幾遍，免得肌肉形成固化，成績就沒法提高了。
棒球更加綜合複雜許多，而且陸文龍還是個投打雙修的選手，中間涉及到的技術環節就更多了，所以老趙能艱難的同意他自己訓練，一方麵有奧運會之前的成功案例，最大原因還是因為運動員的這種狀態心態調節。
今天他就很欣喜的看見了，從穿上運動服開始，陸文龍就有些不一樣的感覺。
就是很平常的國家隊訓練衫，陸文龍就覺得心髒附近癢酥酥的，一種說不出的渾身舒泰，讓他的手禁不住把包裹了橡皮帶的球棍輪指握了一遍，很踏實。腳尖也很輕快，總是忍不住在訓練場上輕跳幾下。
擊打還有個適應過程，畢竟現在渝慶的家裏隻有一台斯考特從國外發運過來的投球機，和真人比較還是有區別，就算經常跟麻子練習。也僅僅是擊打，打跑搶滑等一係列連貫動作在家裏就練得少，現在需要恢複狀態，但陸文龍很興奮，興奮得趙連軍不停叫住他的衝跑動作，免得受傷泄勁。
投球就完全能體現出他原本就超一流的水準！這個東西就純粹是單人表演。還不用帶上他那標誌性的迷惑小動作，就是標準的各種手位投球，利用大力或者高速旋轉等各種球路考驗自己從未見過的新隊員們，還幾乎每人隻能輪上三次，趙連軍就心疼的叫停，生怕傷害了陸文龍的右臂。
理論上來說。投手的投球手臂是非常金貴的，越是長期練得大運動量，就越會讓肩內肌韌帶、後肩肌以及胸肌承受巨大的伸張力道，很容易造成疲勞性損傷，而且很多投手會不知不覺的出現手肘疲勞性下垂，造成投球動作怎麼都沒法精確控球。
但陸文龍顯然沒有走上這條不歸路，一方麵每天都有楊淼淼帶著練五禽戲回複體能。調節身體肌肉，另一方麵每晚的技術練習，就一個小時，雖然高強度，但也隻是讓自己熟悉球性，保持對投球擊球的感覺，而且陸文龍有個最大的特點，他打一開始投球方麵就是個多能型選手，並不是好像很多頂級王牌投手那樣，較長時間內都固定精專一個動作。多種不同動作的投球，就讓他的肌肉不會在某一個重複動作上麵損耗。
能讓陸文龍熟悉新隊員，也讓新隊員見識老大哥的技術優勢以後，趙連軍就趕緊喊停，讓助理教練給陸文龍再做一係列的運動峰值測試。從血糖到肌肉舒張，呼吸頻率，心率等等，繁瑣得很，陸文龍卻輕描淡寫：“我平時都做了這些測試的，有一疊報告，待會兒拿給您。”
趙連軍如獲至寶：“真的？去華西師大做的？要是能每周一次就好了！”設備可不少，價格也不便宜。
陸文龍搖頭：“自己買的，每天都有做。”楊淼淼最喜歡做這些事情了，陸文龍純粹是寵溺她才買這些東西。
趙連軍隻能鼓掌加笑著譏諷：“哦！對，你有錢嘛！那個誰！現在就去陸文龍的宿舍拿報告！”隻有行內人士才知道這些看起來千篇一律的日檢報告有什麼用途，在陸文龍這樣頂尖的運動員，掌握好他在運動中的峰值跟低穀，是能判斷出身體機能的變化，有效的調節到比賽中的，因為人體其實就跟女人每個月都有那麼幾天一個道理，總是從一個機能狀況比較良好到相對較差的不斷動態中變化的，這方麵的研究，幾乎可以寫一大篇論文了。
陸文龍自己就做了個較長期的測評數據跟蹤，趙連軍這邊可以說是事半功倍，拍拍手召集運動員們集中起來：“你們來自全國各地，有部分還是上屆奧運會成員，現在在一起訓練了半年多，應該能看清自己的能力跟差距了，還有大半年參加選拔賽，希望大家能夠全力以赴的投入訓練跟比賽，爭取再創高峰！”