蘇盼夏很欣慰，帶頭跑得很起勁，頭一次訓練她得做好榜樣，所以她是跑完一圈又一圈，不知不覺一個時辰過去了，跑完這圈十圈就跑完了，終於跑回後院的空地的時候，星辰跟南煙累癱在地，大口大口的喘氣，而蘇盼夏繼續跑著，他們的十圈雖然跑完，可看到主子還在跑，隻好咬牙爬起來，跟著跑，他們剛抬腳想跑，不遠處的蘇盼夏仿佛背後長了眼睛，急促的氣息傳過來，“你們不需要跑了，原地休息，我陪他們跑完。”
邊邊跑著，主子的話哪有不聽的？何況他們也累慘了，就聽了主子的話，在原地休息，奔跑中的驚鴻少年跟狂霸也有些感動，他們還有好幾圈，主子沒有去休息，反而陪著他們跑，佩服之餘也感慨她這的身子潛藏著巨大的能量！
滴答滴答……
時間又過去一刻鍾，跑完這半圈驚鴻少年跟狂霸也跑完了，看著終點在即，驚鴻少年跟狂霸拚了命的全力以赴，快到了，快到了，終點就要到了！
蘇盼夏在後麵默默的跑著，她沒有跟他們比誰先到終點，她鍛煉了那麼久，這一點優勢比他們好得多，而且她想讓他們有到達終點第一的喜悅，就剩下幾米遠，驚鴻少年跟狂霸同時到達終點，“呼~~”累死了渴死了，驚鴻少年跟狂霸直接仰躺在底，全身又酸又痛，大汗淋漓十分爽快，痛並快樂著就是這麼形容的吧！
待驚鴻少年跟狂霸癱軟在底喘息著，南煙這妮子去倒了水過來，“來，大家先喝口水。”原來剛剛這妮子休息好就下去倒了些水過來，因為大汗淋漓後好想喝下，因為她剛剛停下來的時候，渴得要命，就想著立馬有杯水她會喝光光，看到水驚鴻少年跟狂霸像個沒事人一樣滾起來，剛想伸手去接南煙遞過來的水杯，“不可。”被蘇盼夏嚴肅的口吻製止了！
狂霸伸出的手就還沒縮回去，聽到主子不可，所有人都很疑惑，水也不可以喝？
知曉他們的疑惑，蘇盼夏出聲解釋到，“劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽份，如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽份損失更多，還會增加血液循環的量，從而加重心髒的負擔，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。”
狂霸他們聽得一頭霧水，‘什麼汗水帶走血液裏的鹽份？血液裏有鹽？還加重心髒的負擔？’這些字每個他們都懂，隻是拚成一句話他們都聽不懂了，不過最後一句話他們都懂了，就是激烈運動後不宜馬上喝水。
狂霸吞著唾沫，訕然的收回自己的手，“今就到這吧，以後你們每清晨起來鍛煉，之後我再教你們別的，把身體體能鍛煉好了，根基穩學什麼都容易！”蘇盼夏像個老頭一板一眼的道。
“是。”狂霸他們應得好洪亮，運動過後，中氣十足，身體感覺輕盈許多，精神也很充沛，果然是生命在於運動！
就是……就是味有點大~~
大家都渾身汗臭味，湊在一起那周圍的空氣，都有點酸鼻，酸臭酸臭~~