在獵場很辛苦，第一堅強拖著疲憊的身體，一身臭汗饑腸轆轆的回到了洞裏，看到一家三口都在等著自己回來，洞裏的火塘上架著的石鍋已經在翻滾著。
姆娘抱著妹招呼著堅強坐到火塘邊吃飯，堅強拿起像臉盆一樣大的碗準備舀肉的時候，被姆娘攔住了，對著堅強，你現在不用吃這個肉食了。
這邊阿爹已經從洞的另一邊提出個半人高的石鍋，裏麵肉堆的冒尖，對著堅強：
“你現在長力氣，要少吃野獸肉，多吃惡獸肉”
“那姆娘和妹呢，她們不能吃嗎”堅強看著冒尖的肉食，想不通為什麼母親和妹不能吃，難道這還有男尊女卑的等級，忿忿不平的問。
“惡獸肉沒有先祖賜福的不能吃，吃了會生病”姆娘輕聲的解釋著。
堅強聽後也就沒有什麼，阿爹用大石碗用力舀了碗肉遞了過來，堅強接過碗，抓起一塊帶著骨頭的惡獸肉就吭了起來，讓堅強詫異的是，這肉沒有像以前吃過的肉那麼硬的嚼勁，反而很滑嫩，吃起來不費力，入口即化，吃下去的肉好像變成了一道道熱流，從胃裏向身體四周鑽去，渾身上下透著一股舒爽，身上因為訓練帶來的酸疼感也慢慢消失，效果真是立竿見影，堅強胃口大開抱著大碗就埋頭吃起來。
吃過飯後的堅強，走到石缸前，用果殼做得水瓢給自己衝洗衝洗後，就走到山洞的角落自己睡覺的位置躺著休息起來。
也許是太累了，迷糊中就睡著了，也不知睡了多久，身體裏透著一股子火勁，很熱，真的很熱，想被人在身體裏澆了汽油點燃一般，身體由內往外的散發的熱量，熱的感覺張嘴都能吐出火來。
被熱醒的堅強，跑到裝滿水的石缸前，一頭紮進去，咕嘟咕嘟的大口喝起來，聽到動靜的阿爹起身走過來，看到喝完水的堅強，正準備用水瓢把水往身上澆的時候：“沒用的，第一吃吃惡肉肉就會這樣，抗過去就好了，都是這麼過來的”。
聽到這話後，堅強想，怎麼不早提醒，好有個思想準備，這什肉，真是太補了。話到嘴邊到沒有出來，搖搖頭，示意自己沒問題，就走到睡覺的地方。
洞裏又回歸與平靜，強忍著灼熱的堅強，回憶起以前練過的鐵布衫，想著這惡獸肉這麼補那跟原來世界裏的補藥效果應該差不多吧，白練刺矛渾身得酸痛吃過惡獸肉後的酸痛都消失了，那練鐵布衫應該會有效果。
堅強想到就做到，迅速去掉疑慮和雜念，讓自己盡快的進入安靜狀態，這樣有利於練功，回憶起鐵布衫的第一步築基練法來。
堅強站起來，做起起式動作，雙腳與肩同寬，想象一股水流從頭頂順流而下，渾身上下隨著水流經過而放鬆，想象水流在身體內循環，直到身體完全放鬆後。
開始進行鐵布衫的運氣法，飛鴻戲水：身體進入吸氣狀態，雙手掌心向下並從體側前平舉至與肩通告，手臂伸直外展隨即將雙手收至腋下，轉掌心向上，呼氣時從丹田發力，用力將氣從丹田頂出，雙手翻掌心向下衝腋下向前用力插擊，吸氣再雙手外展，呼氣向前用力插擊。
築基動作堅強練的很熟練，堅強對這本功法早已倒背如流，各項動作也都輕鬆掌握，隻不過是從頭在來一遍而已。
在運氣法呼吸的節奏帶動下，身體內的那股灼熱感隨著呼氣的插擊，熱流也跟著雙臂向外湧去，如果有人靠近就肉眼就可以看到堅強的身體在呼氣吐氣之間，鼓起，落下，鼓起，落下。
運氣法外入定吸吐了整晚，亮醒來，堅強感覺身體很神清氣爽，打量身體後看到身上粘一些黑色的汙垢，散發著惡臭的味道，趕忙跑去衝洗一番，披上獸皮衣服的時候，發現了很多，貌似自己又長個了，以前能夠輕鬆套在頭上的獸皮，現在也隻有頭能鑽進去了。
這是阿爹走過來看到堅強的變化，並沒有感到奇怪，知識告訴他，這是正常的，因為第一次是惡獸肉就會這樣，惡獸肉會洗練身體，如果能喝道惡獸血，效果會更好，但是惡獸的恤隻有在剛殺死的時候喝才會有效果，冷了就會變成普通的血液。
隻是效果再堅強的身上太明顯了，阿爹想起自己吃第一頓惡獸肉的時候，並沒有長個的情況出現，難道是自己的種好！
阿爹暗自誇誇自己，其實是鐵布衫裏煉體的功效，當然，就連堅強也不知道是什麼情況，在這片地的滋養下，堅強的鐵布衫早已失去得原有的形態，是好是壞，誰也不知道。