一進房間，葉就迫不及待的用意識溝通係統。‘’係統，開啟演武台！‘’忽然，葉就消失在房裏。隻見片由白玉組成的白玉平台中，葉突然的出現在玉台上。“係統，這就是演武台嗎。看起來沒什麼特別啊”“請宿主不要懷疑係統的功能，因為那是愚蠢的，本係統出品之屬精品。此演武台之中，不需要吃飯，有地靈氣滋養身體，而且當宿主感覺拳法沒有進步後，也可以修煉《長春功》”
‘’行吧。開啟演武台吧，另外，我要先練習形意拳。‘’忽然之間，演武台之內一陣爆動，隱約之間，無數個演練形意拳的大師級人物出現，葉漸漸的看著這些大師級人物演練拳法而沉浸在其中，無意識之間也隨著演練之中的人物而動。緩緩的出拳，出腿。身隨意動。
形意拳又稱心意六合拳，共有十二形態。‘’形意十二形是以拳擬為十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的形意傳統套路。它包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥台，鷹，熊。較五形拳練習，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全麵，是提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，又鍛煉和掌握多種勁力，搞攻防實戰能力。形意十二形是形意拳主要組成部分，借寓十二種動物的特點及形像，融入武技中，如龍的飛騰縱橫，虎的威猛氣勢，猴之靈，燕之巧，雞敏好鬥，鷹猛等仿其形其意而入攻防拳技中，即是精妙的攻防，又是練身的良好方法‘’形意十二形，一般武者隻練一形，因為，多而雜，雜而不精。
形意拳具有以下特點：①簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節奏鮮明，樸實無華，富於自然之美。②動作嚴密緊湊，“出手如鋼銼，落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”。發拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不鬆懈。③沉著穩健，身正，步穩，“邁步如行犁，落腳如生根”，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。④快速完整，形意拳要求“六合”，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調上法上身，手腳齊到，一發即至，一寸為先。拳諺有“起如風，落如箭，打倒還嫌慢”之。形意拳講究“三節”、“八要”。三節是：“梢節起，中節隨，根節催”。從全身講，頭與上肢為梢節，軀幹為中節，下肢為根節；上肢以手為梢節，肘為中節，肩為根節;下肢則分為胯、膝、足三節。做到三節的要求，就能保證周身完整一體，內外合一。八要是：三頂（頭上頂，有衝之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力氣到肘；膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱，兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（頸要挺，脊要挺，膝要挺）。這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰鬥意識。拳諺：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發製人，“乘其無備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠裏鑽”，“進即閃，閃即進，不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，處處可發，“遠了便上手，近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝”，並且要求虛實結合，知己知人，相機而行，不可拘使成法，做到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫），稱為“六方之妙“。這6項原則對培養攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。形意拳注重力量的訓練。第1步功夫是“築其基，壯其體，使骨體堅如鐵石”，為技術提高打下良好基礎，這稱為“明勁功夫”。第步要練“暗勁和化勁功夫”，要求周身完整，剛柔相濟，精神貫注，形神合一，以意導體，以氣發力。可見，形意拳對人體各項生理功能要求是相當高的。形意拳動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質的人都可從事鍛煉，近年來醫療體育方麵也已采用。
沉迷進形意拳之間的葉，時而似虎躍，時而如龍騰，把形意拳的意髓發揮得淋漓盡致。隻見葉周身的勁力慢慢的由剛猛不可收回體內轉變為勁力內斂，盡數化為暗力勃發，傷人於無形之中。他突破暗勁了。但他還是沒有停下來。
時間在不停地流逝之中，很快就過去了三個月，葉的形意勁力也達到了暗勁巔峰，想要突破卻不是一件簡單的事。畢竟一個人閉門造車，也不會有太大的進步。隻能無奈道：“係統，我現在形意拳已經達到了暗勁巔峰，感覺不會再有什麼進步了。接下來就煉八極拳吧。”‘’好的，宿主。‘’畫麵一變，無數個演練八極拳的大師出現在眼前。