長江附近，已近江南地界，風光秀麗，山清水秀，令人流連忘返，葉非凡和郭靖等人分別之後，就準備找一個地方開始進行《先功》的修行。
這門武功，高深難測，其中對於人體「精氣神」的修煉，精微細膩，容不得半點馬虎，稍不留神就要有所損傷！
所以葉非凡從馬鈺處得到功法口訣，也沒有在第一時間開始修煉。
途中他遇上了洪七公，兩人論道切磋，收獲良多，葉非凡本身也從洪七公身上學到了許多武學至理。再加上自己比較欽佩他的為人，所以才會把《九陰真經》送給他們。為的就是防止洪七公如原著那樣，被西毒歐陽鋒用詭計暗算多次，害得失去功力幾乎喪命！
遊曆一番之後，葉非凡這才開始尋找一處僻靜的所在開始修煉先神功。
漫無目的，興之所至，最後他在太湖附近的一片山林中找了一塊山穀之地，此地偏僻寂靜，周圍草木茂盛，人跡罕至，紅塵氣息一掃而空，這等清幽寂靜之地，正適合用來參悟武道。
安頓下來後，葉非凡再次開始參悟《先功》，其中的一字一句，諸多精妙的武學至理，煉氣之法，真氣運行等等諸多細節都被他仔細地考慮了一番，直到領會其中的神意，這才開始修行。
細細參悟之後，他不得不感歎，這《先功》不愧是當年王重陽縱橫下的無上絕學，其中的武學至理和對於人體三寶「精氣神」的認識，令他耳目一新，大開眼界。
而關於創造《先功》的上古金仙赤鬆子，葉非凡結合王重陽在終南山尋找到《先功》和一些傳猜測赤鬆子可能就是神話傳中的終南山玉柱洞的闡教金仙雲中子。
準備妥當之後，葉非凡終於開始修煉《先功》，這門功夫，毫無疑問地艱深晦澀，比起他當年所創的《混沌造化經》來，還要深奧。
所以即使以葉非凡的高深境界，精神力龐大，都不敢有絲毫的大意，每一步的修行都揣摩推敲到極致，務求不出現絲毫失誤。
幽幽山穀，鳥語花香，清風徐來，一處溪邊上，正有一塊大石矗立，石上盤坐一人，正是葉非凡。
他雙目微閉，心念一動，體內丹田沸騰，真氣轟鳴，如沸騰的開水般震蕩起來。一身白衣道袍都鼓蕩不已，似有一層層晶瑩的光芒籠罩了他全身上下。
《全真心法》源自《先功》，二者的一脈相承，同出一源。這一世葉非凡又將《全真心法》融入到了《混沌造化經》之中，所以此次葉非凡修行《先功》的難度降低了一大半。
隨著他功法運轉，體內至精至純的混沌造化真氣開始沿著《先功》的路線運轉，真氣經周身奇經百脈，十二正經，諸多經絡穴竅如漫繁星，複雜精細到極致。
《先功》的路線，比起《混沌造化經》來，關於「精氣神」方麵要更加玄妙精深。隨著真氣流動，葉非凡覺得壓力磅礴，識海當中磅礴的精神力洶湧而出，神與氣合，然後溝通外界四方地。
耳邊轟鳴如雷，眼前灰蒙蒙一片，一個大周之後，葉非凡渾身震蕩，氣血沸騰，丹田氣海之中混沌翻滾，似有一種混沌初開的錯覺。
道音響起，葉非凡凝神內視，就發現，僅僅是一個大周的真氣運轉，自己丹田氣海中的混沌造化真氣便消失了足足一成。
這個數量相當可怕，不過這也在他的預料之中，隻見丹田之內，混沌一片，以往濃鬱無比的真氣，被壓縮成一團凝練渾圓的混沌。
不過這些都沒能動搖他的心境，葉非凡繼續運轉《先功》，體內真氣蛻變越發劇烈起來。
足足三十六周之後，他丹田一鼓一縮，渾身氣息變化，一股玄之又玄的氣息散發出來。
《先功》的第一步總算是完成，他的一身混沌造化真氣全數都轉化為《先功》先玄門真氣，此一過程，內息流動，暗合罡之數，玄之又玄。
葉非凡感覺如今自己氣與力合，意與氣合，心與意合，精氣神合一，混元如意。