樁功，在傳統武術裏邊可以說是很重要的一項內容，有“百煉不如一站”的說法。當然，具體樁是怎麼來的，已不太容易考證，但是有一種說法還是得到比較多人認可的，那就是：樁功，來源於早期習武者師父教徒弟給徒弟“捏架子”的過程，最早是保持動作定型的時候用來體驗感受動作的用力特性，從而保證動作的準確性。可是慢慢的，發現原來這樣做還有別的好處，於是慢慢的歸納總結發展，便形成了現如今的各色樁功。
當然，具體是不是這樣子，隻能說是仁者見仁，智者見智了。
比如說，也有人認為具體年代不可考但可以肯定是很早很早的書----《黃帝內經》裏邊提到的“肌肉若一，獨立守神”等等即是對樁功的要求，所以他們認為樁功出現的時間已經非常的久遠。
如此等等，各種說法都有。
然而，不論是哪種說法，不論其真正的來源是什麼，傳到現在，各家各派都有其獨特的樁功修煉方法，並且驗證了其有效性實用性，才有了“百煉不如一站”的說法。
郭道長向陸演寧介紹了樁功的一些基本知識之後，卻是話鋒一轉，說道：“我今天要教你的，是最基礎的樁功--養生樁。雖然基礎意味著簡單，但也意味著其重要性，後麵更高級的樁功功法都是在這個基礎上進行的深化。”
陸演寧倒是沒有因為師父說是基礎的而輕視，認真的道：“明白，師父。我會好好練的。”
郭道長點了點頭，並沒有再囉嗦什麼，正所謂“師父領進門，修行在個人”，他也沒辦法代替徒弟修煉不是。於是邊示範，邊講解，把養生樁的形架和心法以及要點，一一的講解了一遍。
而陸演寧則邊跟著模仿，邊聽師父的講解。
等講完之後，郭道長圍著陸演寧轉了轉，卻是幫他調整起了樁架，指點哪裏沒有做到位，用手掰轉其不正確的姿勢，調整成為正確的架子。
前前後後也不過十來分鍾，就把養生樁教完了。
養生樁，故名思議，偏重於養生方麵的，主要是調理氣血，使得氣血周流於全身能夠暢通，並平衡氣血。不要以為這是老人家才練的，年輕人氣血旺盛就不需要。如果不能先把氣血調理好，就像建房子之前不先清理地麵一樣糟糕，想打地基都不好打。
眼見著站在麵前的弟子練的似模似樣，滿意的點了點頭，拿出一把鑰匙塞到陸演寧的口袋裏，說道：“這是我在山下所住院子的鑰匙，放一把在你這裏，如果你有過來而我不在，你可以自己進去。”
說完拍了拍陸演寧的肩膀，囑咐道：“你就先在這邊練練，體會一下，琢磨一下，有什麼問題等我回來再說。好好練，別讓我失望。”
說完，轉身瀟灑的走了。
陸演寧保持著站樁的姿勢，對著師父的背影喊道：“好的，師父您慢走。”
其實，陸演寧倒是還真的有蠻多話想對師父說的，但是看師父的樣子，明顯不想說太多，於是就把話給憋了回去。
陸演寧按照師父所傳授的，兩腳分開與肩同寬，雙膝微屈，雙手於身前環抱，身體正直，讓肩上的肩井對準腳上的湧泉，後腰填平，沉肩墜肘，虛靈頂勁，並時時的覺知自身，放鬆身體。。。。。。
如此這般的站著，原以為會是很輕鬆的，畢竟比起易筋經時時的用力來說，隻是放鬆的站著的養生樁哪裏會有多累呢？結果卻是站了不到十分鍾，就覺得肩膀手臂酸得不行。
咬咬牙又多站了幾分鍾，陸演寧卻是不得不收功了。卻是習慣了動起來，暫時還是有些不能適應這麼站著一動不動的練習方式。
體力方麵暫時沒有什麼問題，隻是心裏卻是蠢蠢欲動，有些受不了。
收功之後，陸演寧稍微的運動了一下，走動走動，甩甩手臂踢踢腿，活動身腰，然後才繼續站了起來。
這次比剛才好了一些些，不過也就是將將站了二十分鍾左右。
想著反正急不來，於是索性收功了。
跑去跟幾個小賣部的老板聊天，談業務去了。
其中有一個老板說話跟個土匪似的，粗話不斷。一開始陸演寧也是小心的應對，好聲好氣的說著，時間稍微一長，卻也忍不住爆了粗口。