健腹輪主要鍛煉的肌肉是腹直肌和腹橫肌，輔助肌群也很多，如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、tui部肌肉等，可以說全身肌肉都得到鍛煉。
這個健腹輪必須天天鍛煉才有效果，如果是隔一天做一次鍛煉，或是一個星期定幾天鍛煉，這樣對腹直肌和腹橫肌鍛煉是沒有效果的，也就塑造不了成塊的腹肌。
做完了曰常的鍛煉，李慎行邊擦著汗往廚房走，倒了一杯wēn水靠著飯桌慢慢小口喝。早上尤其運吅動過後切記，大口喝水會對腸胃造成傷害。早上喝wēn水可以稀釋粘吅稠的xuè液，促進xuè液循環，衝刷腸胃。
喝完水，照常先給孩子們nong好早飯。
今天比較冷，還下了雨，所以早飯要吃些熱乎的東西暖和身吅體，三文魚粥配雜菜煎餅。
做好早飯，沒有叫醒孝利，她今天沒有行程但是要去公吅司，給她多睡會。李慎行吃完早飯，暫時沒什事就拿出梳子，坐在客廳的地毯上給孩子們刷máo，等會再打掃衛生。
孝利醒來的時候已經九點了，起床伸了個懶腰後，洗漱下樓，
發現李慎行正無聊地窩在沙發看著電視。
“歐巴。”孝利叫道。
“哦，睡醒了，餓了沒有？”李慎行轉頭問道。
“有什麼吃的？”孝利坐到沙發的扶手上。
“今天吃鮭魚粥和雜菜煎餅，我去給你去熱吅熱。”李慎行起身來著孝利走向廚房。
待吃過早飯後，孝利和李慎行一起收拾飯桌洗碗。
“我要去飯館那邊例行檢吅查考核，晚上才能回來，你晚飯要怎麼解決？”
孝利想了一會，“嗯今天要排練廣告的舞蹈，可能很晚才回來，會在公司吃吧。”
“那等會你出門前記得給咪吅咪他們多倒點飯，別晚上餓著它們。好啦，洗完啦！我先去換衣服了。”把手擦幹淨，李慎行走上樓。
換好衣服，戴著帽子，李慎行下樓，往門口走去。
“等一下。”孝利走過來幫他把衣領，和跑出帽子的頭發整理了一下，“老是不整理好就出門，沒有我給你整理好，看你怎麼辦。”
“所以隻要一直有你在就好啦！”摟過她，低頭與她wěn別。
“我走了，今天下雨天氣比較冷，你出門的時候記得多穿點。”穿好鞋子，打開門出去。
孝利倚在門邊對他說道：“路上小心。”
“內~知道了，快進去吧，別著涼。”轉身坐電梯下樓。
李慎行開著車朝著最近的論峴洞的飯館開去，今天是去做的是每月的例行店鋪考核，查看賬目，幾個店都要去，還要考核店員，一天時間肯定是忙不完所有店的，所以這幾天都要忙到晚上才能忙完。
孝利把門關上，回到客廳躺在沙發上抱著小胖給它順毛，因為她的保姆車還沒有來。
看了一眼桌上的攝影機，“哦！對了，我還沒有給你們介紹我們家的孩子呢！”
孝利抱著小胖坐到地毯上，對著鏡頭介紹道：“它的名字叫高小胖，年齡是2歲，男孩。喜歡的是檢吅查馬桶，口哨聲，歌聲和飯。性格非常溫順，不叫的話是不會到我這裏來的，想吅做什麼就做什麼，嗬嗬。”
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