“嗯，所以以後你們可以一起訓練了，修煉完畢，也可以對練，這對你們提升實力，有很大好處了。”金笑著說道。
“好，我知道了。”劉銘微微點頭，脫掉上衣，露出一身精悍的肌肉，他大步前行，來到了金霸天身旁了。
金霸天停了下來，拍了拍劉銘的肩膀，然後丟給劉銘一個很大的杠鈴，笑著說道：“先將力氣練起來吧，金的力量很強大，不過如果你自己的力量跟不上，最後定然會大打折扣的。”
不可置否的點點頭，劉銘接過杠鈴，就開始修煉力氣了。
而金霸天則是做引體向上，當然他做的可不是普通的引體向上，他身上還掛了幾十斤的鐵塊了，如此一來，他的訓練難度比一般人要強多了。
別人做引體向上，隻需要將自己的身體拉上去，那就可以了。不過他除了要激昂自己的身體拉上去之外，還要將那幾十斤的鐵塊拉上去了。
不過，雖然重量很重，但是金霸天卻也做的並不是那麼痛苦，看他平靜的神色，就知道，他並不是很吃力。
劉銘瞟了一眼，嘴裏不由得發出一道驚歎之聲，現在的他，可做不到這一點啊。
不過，劉銘的眼中卻是戰意昂揚，雖然現在的他做不到，不過他相信，自己隻要努力，一定可以做到的。
“加油。”
緊握了一下拳頭，給自己打氣之後，劉銘有些不情願的收回了目光，認真的修煉，每一下都很賣力，一絲不苟。
片刻之後，他渾身就冒汗了，大汗淋漓，幸好將衣服脫了，否則現在恐怕已經濕透了。
練了一個小時的力氣之後，劉銘就開始練習耐力了，這個他也必須練習，因為以後如果被人追殺，那他必須要有耐力，方才可以逃跑，如果他跑不動，光有金的力量渾身，那是絕對無法讓自己脫離險境。
金霸天也跟過來，與他一起奔跑。
下午四點鍾時，劉銘和金霸天都結束訓練了，不過並未回房休息了，與上官天音說了一聲，拿著衣服，離開了鋼鐵廠，去了鋼鐵廠附近的一處小樹林裏邊。
將衣服丟在一塊大石頭上，劉銘凝視著金霸天，嘿嘿笑道：“就讓我嚐試一下，你到底有多強吧。”
“可以啊，不過你不能讓金出手，否則我不跟你打。”金霸天指了指劉銘的丹田，淡淡的說道。
他隻不過是金的一個分身而已，若是本尊出麵了，他想要打敗劉銘，幾乎是不可能的。
“放心，我要訓練的可是自己的力量，自然不會讓金出手了。”劉銘活動了一下手腕，點頭說道。讓金出手，那他的訓練，就沒有意義了，這是對他有好處的訓練，他自然不會蒙混過關了。
“很好，拿來吧。”金霸天嘿嘿一笑，將衣服丟在一旁，露出一身精悍的肌肉來。
劉銘微微點頭，雙拳緊握，猛地竄了出去，很快的，他就逼到金霸天身旁了。
望著近在咫尺的劉銘，金霸天不避不閃，直接出拳，對著劉銘的肩膀拍擊而去。
劉銘知道金霸天的身體堅硬了，見對方的拳頭砸來，臉色微變，立馬退後一步，躲閃開去。