清晨，和煦的陽光灑在了幾個夥的身上。
“五星紅旗迎風！”
一聲急促的鬧鈴聲喚醒了四位夥。
這窮饒地方真的是呆不下去，這是床？我覺得這是睡在自由女神的雕像上，一點也不自由！”
……
寢室中各種抱怨聲響起，這裏的住宿條件堪比平民窟。
王赭一慢慢地起床後朝著外麵的水房走去，完全沒有理會這一群抱怨的家夥。
……
器械室中，菁瑩正站在台子室的門口等著幾位車手到來。
“今的第一堂訓練課是台子訓練2時！”
話音剛落，眾夥就拿上自行車，朝著台子跑去。
“台子”是一種專門給運動員進行基礎訓練的一項器械，它由一個長方形框架和三個塑料滾筒組成，三個滾筒分別鑲嵌在長方形的上側，中下側和下側，由根滾軸固定，各自間距剛好使得自行車兩個輪子置於滾輪之上，隨著運動員的踏蹬，自行車車輪與滾輪之間產生摩擦，滾輪通過中間的軸承滾動，運動員就可以實現室內訓練。
這種騎行台的優點在於能有效避免室外各個路段的坡度變化，在騎行台上，隻能恒定一個阻力騎行，相對於訓練運動員的功率輸出的平穩性更為有效。
但是這個騎行台有個缺點，此種訓練式靜止騎行，沒有任何外力固定騎行台，所以需要車手們擁有良好的騎行操控感才能保持車身平衡，而且在訓練的過程中，車手們也需要時刻集中注意力，否則就會人仰馬翻。
四人同時上了新玩具。
“哦豁！”
烏風有點沒控製好平衡，一個踉蹌，單腳解鎖，幾乎摔在霖上。
“這東西挺難掌握平衡啊！”
忍希身材較高，似乎完全無法掌握騎行台的使用方法，也踉蹌解鎖多次，尋找方法。
聚夢則完全沒有找到方向，摔倒兩次，摔得幾乎不識東南西北。
而不遠處傳來了一陣陣輪胎摩擦滾筒的滾動聲，那聲音極具節奏，如同曠的演唱會般直攝幾位車手的心，大家似乎都被這曼妙似音樂般的響聲吸引住，不由地全部望向了聲音傳來的地方。
一個家夥騎著公路車在騎行台上穩定的騎行，他的踏頻不快，但是全身穩若金山，整個車身不帶一絲晃動，就像一個舞者邁著噬魂的舞步，優美異常。
王赭一第一次上騎行台就能穩定地騎行在騎行台上，而且操控穩定，整套動作行雲流水，完全不像個新兵蛋子。
王赭一就是這樣任性，第一次做就比人家厲害百倍。
“這家夥，真恐怖！”
眾車手異口同聲地回答道。
……
一個時過後，所有車手掌握要訣，都在台子上進行訓練。
“今的訓練是有氧基礎訓練，所有成員不許頭腦發熱的進行無氧衝刺，保證好自己現在的騎行節奏就好，打好了有氧基礎，才能在賽場中生存。”
所謂的有氧就是在自己身體最大極限狀態下的百分之五十左右的強度運動，而運動員最直接的表現狀態是輕微而有節奏的喘氣。
無疑，王赭一他們今後麵臨的比賽將會是單場超過一百公裏的大型比賽，而在兩個多時的比賽中，誰也不可能以極限體能輸出，大部分時間會在有氧區域進行，所以在有氧區域能堅持更久而不過早進入無氧階段將是車手們製勝法寶，否則在賽程需要無氧爆發的關鍵時刻你卻精疲就力竭，那一切就完了。