誌鵬此時哪裏明白，要如何才是，著意即落於“有”，無意又落於“空”？這到底空是不空啊，一著急小腹熱氣直上。
尹真人似乎感覺到了誌鵬的處境：“誌鵬，你不可執著於自己的身體感受。要心氣平靜，呼吸自和，漸而下丹田微覺震動，感覺到了嗎？”
誌鵬道：“感覺到了，丹田微動。”
“好，漸而胸中熱液下降下丹田，漸而下田溫暖，漸而震動，傳及全身，達於四肢，漸而督脈血流，由背後起，過玉枕、上田、明堂、鵲橋、重樓、達於黃庭。”
這一股熱液這麼一走，唐誌鵬此時血液流通，與陽精過關入黃庭不同，隻覺得全身氣血，聽命如意。
尹軌道：“你們記住了，這就是血河車之法，繼續，漸而下田異常漫熱後，而內腎有如湯煎，**有熱氣通過，漸而雙眼發光如電。漸而華池玉液盈溢，漸而腦後震響，漸而血脈暢通，漸而外腎不舉，漸而陽關緊閉，複反童身，氣足體輕，目朗耳聰，百病不侵。好，收功。”
眾人於是按之前學的，把各自眼球各轉動七圈，搓熱雙手熨兩腎，意注命門，恢複平常狀態之後，又靜坐了一盞茶的功夫，靜養片刻，最後深呼吸三次，這才算收了功。
尹軌道：“好，你們都收了功，剛才我教你們的行功法子，你們都學會了沒有。”
眾師兄弟齊口同聲道：“真人，我們記住了。”
尹軌道：“當年鍾離權真人曾言，凡時有四等，人壽百歲，一歲至三十乃少壯之時，三十到六十乃長大之時，六十至九十乃老耋之時，九十至一百二十歲。”
許長史道：“那我們都是少壯之年了。”
尹軌道：“我聽說你學過醫，你來告訴我，為什麼說年輕人可以直接從練氣入手，而老年人就要從煉精起步？”
許長史道：“因為年輕人精全氣旺，故須以神煉氣，以氣養神；老年人煉精，其實就是煉精化氣之功，因老年人精衰氣枯，故須煉精補精，以精補氣。老年人補足精氣，才能與年輕人一起修。”
尹軌喜道：“好，我原來以為你學醫隻是泛泛，沒想到你的理解如此到位，那麼你再說說，年輕人如果按老年人的法子修煉又會怎樣？”
許長史道：“年輕人如果試圖按老年人的路子修為，反而自走彎路，煉精不成，最易自傷命寶。”
尹軌頻頻點頭：“那麼你能否告訴我，中年人又該如何呢？”。
許長史：“中年人則須適當掌握，兼而修之，介於年輕人與老年人之間，應有所取舍和側重即可。先賢將年輕、中年階須之人定為最佳修煉者。”
尹軌十分滿意：“好小子，說得好。不過還有一點你們要記住，不論是老中青，在百日築基內必須禁欲止漏，以後亦須節製，不可縱欲。你們可明白？”