用俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，這些前世鍛煉身體的方法，它們可以強化徐達的肌肉，瑜伽術配合呼吸法門可以淬煉徐達的五髒六腑。
當然最近徐達開始開發練髓的法門，他根據他前世看的，什麼虎豹雷音，釣蟾勁，其實就是學***，豹子和蟾蜍發聲的辦法，通過聲音震動五髒六腑和脊髓。
有了方法，餘下的就是實驗出一條正確的道路來了，要求其他人想和徐達這樣，用自己身體來實驗，早就死於非命了。
但是徐達有主神的治療術，隻有不是突然暴斃，主神都可以幫助徐達恢複過來，連一點暗傷都不好有，而這段時間徐達還是有點收獲。
這徐達在修煉，正好嶽不群帶著左冷禪他們來到徐達修煉的地方，本來他們都想要回避一下的。
但嶽不群卻的這隻是修煉基本功，不需要避嫌。
現在的武林門派，那怕修連外功，都是打一套拳法，或者是紮馬步，對於外功的修煉並不是太重視，更加沒有提煉出一套修行的方法。
像徐達這樣什麼深蹲，俯臥撐這些動作還是第一次看到，感覺非常奇怪。
當然這些還隻是奇怪，但他們還是知道可以鍛煉身體，隻是效果他們不清楚，等徐達用瑜伽術鍛煉自己的五髒六腑的時候，大家完全莫名其妙了，徐達這樣把身體扭成一團，擺成各種奇怪的姿勢，真的是在修煉武功？
而後都有點奇怪的看著嶽不群，你們華山派的外功是這樣修煉的？
嶽不群苦笑道“這是徐達師弟自己創造的外功修煉方法。”
這樣大家看到徐達的眼光又不一樣了，大家都是修煉門派的秘籍，居然出現一個自創武功的人，大家感覺都怪怪的。
“嘿，哈，嘿，哈。”過來一段時間徐達開始嘿哈大叫，甚至為了可以更加有效率的震動脊髓，徐達加入了內氣的幫助。
“嶽師兄，還是各位師兄，師姐，你們怎麼都在這裏？”動這一套修煉的流程作完，徐達已經汗流滿麵了。這才發現嶽不群帶著二代弟子都在自己的後麵。
嶽不群出來道“大家看到你修煉的樣子，非常好奇，就過來看看。”
他也奇怪問道“師弟，這次修煉你怎麼還大喊大叫，以前都沒有這個修煉步驟。”
徐達回道“這段時間修煉《華山內功》發現身體的精氣不足，內功的修煉速度下降，所以想要提升一下身體的根骨。”
這話聽得大家都一陣無語，能提升根骨的秘籍，大家除了聽少林寺的《易筋經》有這個能力，其他根本都沒有聽過。
甚至有些人都以一副嘲笑的麵孔看著徐達，認為徐達在大話，甚至連聲音都笑出了，正是嵩山派的弟子，看上去和徐達年紀差不多。
左冷禪冷眼一瞪，那人便害怕的閉嘴了，可以看出，現在的左冷禪威望就非常高。