體育運動是人們適應生活節奏變化的重要手段嗎?
生活節奏快，人做事動作迅速，就得付出較多的肌肉能量和神經能量，此外，由於做準備、思考、交談的時間相應地受到限製，要求人做事時反應敏捷，善於應變，並具有良好的表達能力。這些當然也得消耗人大量的腦力和體力。生活節奏過快，人就會感到疲勞，心理緊張，長期下去，必將影響健康，引發疾病。
生活節奏太慢，也會影響人的健康。人的神經肌肉如失去適度的緊張，便不能維持起碼的身體姿式；內髒器官沒有適度的緊張，也不能保持正常的功能。
麵對生活節奏的加快，有些人生活得朝氣蓬勃、精神振奮；有些人卻覺得疲憊不堪，體力不支。這反應了各人對生活節奏變化的適應能力。
對生活節奏的逐步加快，人們必須順應它，習慣它，接受它。體育運動便是人們適應生活節奏變化的重要手段。經常參加體育鍛煉，能使人在完成各種生產、生活動作時更加準確、敏捷、協調，可以提高人體對生活節奏變化的應變力和耐受力，同時愉快的體育活動還可以克服人們對生活的厭倦、煩悶、急躁、恐懼等心理障礙，增加生活的勇氣和信心。
［我還想知道］
體育鍛煉能促進幼兒、少年和青年一代的正常發育和健康成長，使中壯年人保持旺盛的精力，使老年人延年益壽。
體育鍛煉還能治療某些慢性疾病或使病情得以早日康複，以及對某些體殘者進行矯正。使之恢複健康。
體育鍛煉對人體各器官有許多益處嗎?
各種研究資料表明，經常從事體育鍛煉的人比伏案工作者平均要多活12年，各器官生理功能的差別可達15年。
體育鍛煉對人體各器官的益處主要在於：
循環係統：由於運動時促使心肌加強收縮，因而改善了血液循環。
呼吸係統：經常參加運動的人可使肺活量得到改善，從而使血液的含氧量增加。
消化係統：運動能使胃腸道分泌和蠕動增強，從而促進食欲，形成良性循環。
神經係統：由於運動改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就調節了神經係統的功能。適當運動後所產生的輕度疲勞感，可解除神經緊張和心理焦慮，利於人的睡眠。
肌肉骨關節係統：運動能改善肌肉和關節的血液循環，強壯骨胳，發達肌肉，使人體健美，動作靈活輕巧。
［我還想知道］
兒童、少年的肌肉在運動中比成人容易疲勞，但恢複比成人快。因此，少年應做較輕的運動和勞動，運動間隙的休息要充分。
少年時期呼吸較淺，頻率較快，肺活量又較小，呼吸組織嬌嫩，呼吸道黏膜容易損傷，因此應堅持戶外鍛煉。
人的體型與運動技能關係密切嗎?
人的體型與運動技能是有關係的。
受人類遺傳因素的影響，人的體型大致可分成3類：長頸鹿型、河馬型和獅子型。人的體型在極大程度上，決定了你在某一個特定的運動項目上的最終能力。河馬型的人身體強壯、肌肉發達，可以成為優秀的鉛球或舉重運動員；長頸鹿型的人在速度上具有優勢；而獅子型的人則兼備了發達的肌肉和一定的速度，適於參加全能運動。
美國的謝爾登把體育運動中的3個基本身體要素（即肌肉、脂肪、身高）中的每一個都分成7級，創造了一種能夠準確測量人體屬於哪種類型的方法，可用來決定你適於進行哪類運動、哪個項目。
幾種流行的運動項目的體型選材簡述如下：
網球：要求力量大，耐力好。而瘦型、細臀的體型不具備打好網球的有利條件。
籃球：運動員的體型特征是身材高大、腿長、手臂長以及大手大腳。
足球：要求軀幹和四肢圍度大，尤其是腿部肌肉群發達。
慢跑：腿長、臀部窄的人最具跑得成功的優勢。
體操：要求身段苗條、年紀輕、身體柔軟且力度較好。運動員不必很高，但兩腿要較長，肌肉要結實。
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一般在12～15歲時期，少年骨骼發育較快而肌肉發育較慢，在15～18歲時，身體開始橫向發展，骨骼發育減慢，而肌肉發育稍快。
理論計算結果表明：如果把人體600塊肌肉、3億多根肌纖維的力量協調地全部發揮出來，應該能拖動25噸重的貨物。