參加體育鍛煉可使人的體型變得健美嗎?
青少年的身體正處於發育期，恰是人的體型形成的關鍵時期。不喜歡體育運動的人，往往容易形成瘦長單薄的“豆芽菜”體型。這種人肌肉不發達，體型像細麻杆一般，弱不禁風，缺少健壯的美感，缺少青春活力，體質也較差，容易疲勞，容易生病。
蘇聯詩人馬雅可夫斯基有一句著名詩句：“世界上沒有任何一件衣衫能比健康的皮膚和發達的肌肉更美麗。”可見健美的體型對人的外表氣質有多麼重要。
那麼，健美的體型標準是什麼呢？一般來說，應該是身材結實勻稱，肌肉發達，線條柔美，動作靈巧協調，身體修長而不顯單薄，豐腴又不覺臃腫。
當然，遺傳因素對人的體型有重要影響。但後天的鍛煉卻是影響體型發展的最積極的因素，可以彌補先天的不足。經常參加體育鍛煉的人，個頭容易長高，肌肉較為發達，皮膚由於常吸收一些自然的營養——新鮮的空氣、溫柔的陽光等，也顯得紅潤而有光澤。
青少年一方麵可參加跑步、打球、遊泳、體操等活動，以促進身體各器官係統的新陳代謝，更多地吸收飲食營養，另一方麵還可從事一些發達肌肉的鍛煉，如劃船、舉重、投擲、俯臥撐等。
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矮個子應多做摸高運動，胖子應多做跑步鍛煉，瘦子最好多做啞鈴運動等。
在體育鍛煉的同時應注意營養的搭配，保持正確的體態姿勢，否則達不到預期效果。
健美比賽的雛形源於古希臘嗎?
健康勻稱的人體，是天賜的藝術品，是永恒的美。
早在2000多年前，古希臘人為了國家強盛，鼓勵人人鍛煉出強壯體魄，極為重視體育運動，十分崇尚人體美。這一點從希臘雕刻藝術作品的代表作——“荷矛者”、“擲鐵餅者”上體現出來。在當時的奧林匹亞競技會上，古希臘人為了表現他們優美的線條和更加突出結實富於彈性的肌肉，還在全身塗上橄欖油，裸體進行角逐。這就是健美比賽的雛形。
不少人喜愛健美比賽。但是外行看熱鬧，內行看門道，因此，如果知道怎樣去欣賞健美的人體，確實會使人得到精神享受。
健美人體是根據以下五方麵來評判的。
肌肉：主要指肌肉的發達程度。發達的肌肉表現出強大的力量。男女運動員的評判標準不同。
平衡：指運動員的骨架、肌肉的形態、體格比例。
勻稱：指全身肌肉發展是否勻稱，肌肉和脂肪的含量比例是否恰當。
線條：肌肉線條是否凸浮明顯，女運動員則應具備女子體形的線條美。
造型：運動員是否能很好地控製肌肉，用各種優美的造型動作表現發達的肌肉群。
現代健美比賽仍然沿襲一項古老的傳統，即全身塗抹橄欖油。
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1901年9月4日，德國體育家歐琴·山道在英國舉辦了“世界第一次健美比賽”。山道被稱為“健美運動的鼻祖”。
1944年6月10日，我國第一次健美比賽在上海舉行。