人的疲勞感覺
疲勞是每個人都會有的體驗，那麼我們為什麼會疲勞呢？疲勞是人們連續學習或工作以後效率下降的一種現象，可以分生理疲勞與心理疲勞。生理疲勞是疲勞在生理上的反應，心理疲勞是疲勞在心理上的反應。
生理疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適。感覺疲勞不是特異症狀，很多疾病都可引起疲勞，很少有患病後更覺渾身是勁的情況。不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯，有時可作為就診的首發症狀。
中醫認為，疲勞為一個病名，有其病因病機，是臨床常見病、多發病，是必須重視的新病種，歸於亞健康範疇，涉及五髒六腑，主要以脾、肝、腎為主。疲勞是元氣耗傷之虛證和心理變化或不暢的雙重因素所致。
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時糾正，非常容易引起心身疾病。心理疲勞，多因謀慮過度，工作壓力大、節奏快，噪聲或緊張所致。
總之，一般意義上的疲勞，是由於大腦和肌肉活動過度而產生的，因為一切活動都要經大腦皮質管製，長時間的活動，會令大腦皮質由興奮轉入抑製，使人產生疲勞感。
人的力氣由肌肉收縮而來，肌肉收縮需由血液送來的葡萄糖、氧氣等，經一係列化學變化產生的能量提供，長時間活動使葡萄糖和氧氣供不應求，同時葡萄糖缺氧會產生乳酸，刺激肌肉產生酸痛的感覺，因此人就疲勞不堪了。
平時我們可以用一些小妙招驅走疲勞。喝點冰咖啡趕走疲勞。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害。
美國一位營養專家建議，最好在咖啡裏加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。喝冰咖啡更重要的是能讓我們驅除疲勞，重新精神百倍地投入工作。適度吃些牛肉，讓我們充滿活力。喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2至3兩（一兩為50克）牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。這樣可以使我們遠離疲勞。
在線小知識
為了消除疲勞，我們可以作螺旋扭轉，就是雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直。上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。你要每側堅持10秒鍾，每組動作重複3次。