在此之後的一段時間內，雖團長放開了限製，允許所有隊都可以向之前一般，回歸到普通的狀態中隨意接任務了。但是第五隊還是選擇了暫時性不接任何任務，而是在這段時間中好好進行一下鍛煉。
這次鍛煉雖然沒有了史可老人在一旁教導，但有著他寫的一些建議，還是有著與他在時相同的效果，至少比的他們自己胡亂訓練一通要好上許多。
所有人，都有一封史可老人的留信，他的這一方式雖古老，但在保存方麵以及閱讀方麵都比一些高科技要來的好些，至少不用什麼電子產品就可以直接閱讀。
雖在留信中已經寫了不少的內容，但在所謂的鍛煉內容中也寫了些不少東西，當然這些東西也能夠幫助各位的鍛煉。
黑龍的鍛煉建議上還給黑龍的超能力確定了名字——之前他一直認為自己的超能力應該算是瞬間移動，但史可老人認為那不是，瞬間移動是屬於更加高級的使用方式，他的能力雖然相同，但還稱不上這樣的名字，最多算是範圍移動，當然以後可以往瞬間移動方向發展，而發展方向也不隻這一條，比如空間移動、定點移動等都可以當做今後的目標。
根據目標的不同，史可老人還定製了三套方案，不僅能讓黑龍快速地提升自己的能力，也為他今後的道路打下一定的基礎，同時也可以讓他自己心中有個底——他到底可以做些什麼。
對於查剛，史可老人的建議是不要將所有拳法都練習，而是挑其中利用了元素之力的拳法進行訓練，這樣鍛煉今後甚至還有可能創造出查家以前所未創造出的拳法。
由於查家的拳法的確是博大精深，要全部學會可能，但全部精通就很難，甚至在往上進行創新那就難上更難，查剛現在當然還沒有這個能力進行創新，所能做的最大程度也隻是改進而已——當然這也已經算是不錯的了。
之前史可老人也向查剛借看過查家的拳譜，在訓練建議之上，特地挑出十個拳法，讓查剛進行重點訓練：火焰拳、烈焰拳、流水拳、寒冰拳、暴風拳、裂地拳、岩石拳、迅雷拳、黑暗拳以及光明拳，這些都是純元素拳，而其他與元素有關的拳法稍稍練習一下便可。
葉瑩雖然心情不好，但還是參加了訓練，她的訓練建議之上建議她最好能尋找到一匹好的坐騎進行訓練，與坐騎達到良好的默契之後，也能給她帶來不的助力。
之前那匹神獸，真不知怎麼一回事，在戰場上逃跑之後就再也沒有出現過，不過葉瑩似乎也不希望它再出現了，不然自己會睹物思人，一直沉浸在悲痛之中，無法自拔了。
現在她也隻能隨意買了一批最為普通的馬匹當做坐騎使用，而她的訓練目標是能夠到達人馬合一的境界，這一境界本就很少有人能做到，即便是有著史可老人的建議，恐怕也不是很容易達到。
謝文龍的建議他並未給眾人一道觀看，由於這個原因大家都不知道他的建議之上寫著些什麼，隻有謝文龍一人知道。
而謝文龍在此時，心中卻在暗罵著史可老人，把他當做了“老不死”這個詞彙的代言人。因為在他的訓練建議之上竟寫著這樣一句話：好好與花鳳搞好關係，不要讓她被別人拐跑嘍，她將成為你最好的老師。
不過史可老人的話倒沒有錯，花鳳本就在念力方麵有很大的成績，作為一名在這條道上走了多年的前輩，指點一個剛剛入門的晚輩當然不在話下。
至於花鳳的建議，倒是比較的中肯，雖然她在念力方麵走了很多年，也一直探索著這條道上的一切，但她的所學依舊太過雜亂，沒有係統地學習過任意一項單一的超能力。之前也被史可老人糾正過，但收效甚微。