“哎，懂了吧，所以不要期待什麼皇上的愛，王爺的愛，隻有自己愛自己才是最好的，你可以像愛皇上一樣，愛自己，那樣的你一定會成長成為閃閃發光的饒，在這個世界上，缺愛的人比缺銀子的人多。大部分的人都不愛自己，也不知道該如何去愛別人。我們都習慣盯著自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。我們都知道，我們沒辦法給別人連自己都沒有的東西。如果我們沒有錢，我們就沒辦法給別人錢；如果我們沒有快樂，我們就沒辦法給別人快樂；如果我們沒有愛，我們就沒辦法給別人愛，沒辦法真正的去愛任何人。於是我，們所謂的‘愛’，充滿了控製、索取、依賴。你們想一想，這個宮裏的女子都是喜歡皇上的什麼，皇上要不是皇上而是一個普普通通的老百姓，他們會喜歡她嗎？會嗎？會嗎？”淑苑看著麵前的人問著。
“愛自己？”“愛自己？”幾個人都麵麵相覷到，“這個我們可能永遠都不會吧。”她們低著頭，笑了笑。
“嗯........停止自責，不要再責怪與攻擊自己。這是最重要的。也許你身邊的人曾經我們：’真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、肮髒‘等等。但是，你是否也用這些話罵過自己？當別人在傷害你時，如果你本身就因為別饒話語、行為而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等於讓自己承受了雙倍的傷害。為自己創造’價值府是很有必要的。當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體製造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。如果我們告訴自己：自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。每個人都需要改變，每都是新的一，我們的力量能讓我們調整生活。因為我們隻是凡人，所以不用裝作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。當我們看到了自己的獨特和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。但如果我們自責，就意味著在隱藏與傷害自己。”淑苑想著。
“還有就是停止讓自己感到恐懼，很多人都缺乏安全感，所以我們總是喜歡嚇自己，讓處境越發惡化，把一點事想得很嚴重，總是期待生活的最壞。這是一種可怕的生活方式。臨睡之前，有多少人在想像最壞的事情呢？就像孩子想象床底下有鬼一樣，難怪你會失眠。時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。病人是這樣，他們常做最壞的打算，想如何準備自己的葬禮。他們丟棄了自己的力量，認為自己的生命就剩下了一些醫學數據。友誼也是這樣。如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。工作也一樣。如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解雇。你自己製造了這些麻痹性的思想，這實際是一種消極的自我暗示。如果你發現自己習慣了在心裏自我暗示不好的事，請想象美好的事物來替代它。例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事，每次你發現你在嚇自己的時侯，請想象這些美好的畫麵，告訴自己：不，我不想這些負麵且無用的東西了，我要想那些可以為我生命創造積極力量的東西。隻要你不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣。當然，這需要不斷的練。”